[健康資訊] 养生之道与养生之术

在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。

　　养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
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　　顺其自然： ; j+ z) u& [8 B! q9 x) ~" H
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　　体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。 5.39.217.77:8898, Q/ n( R8 w3 Y3 k1 U

　　形神兼养： 5.39.217.77:88983 r6 f. b. c* j3 H
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　　在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
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　　动静结合： 5.39.217.77:8898) d& y7 K* ?$ I# H: ]$ b) S* Y

　　现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 5.39.217.77:8898& ?7 C0 R) O8 U& e. r! K+ M
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　　审因施养：

　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
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　　而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：

　　神养：
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　　包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 ' v8 [# ?1 ^3 ~4 ?
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　　行为养： 5.39.217.77:8898( M- Q, A$ m2 W) g" }: W

　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 / i) P! r2 e- s! e" }

　　气养：

　　主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

　　形养：公仔箱論壇. N j- q% [3 I( G1 }, ?" A* G) C/ O

　　主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

　　食养：
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　　为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。公仔箱論壇1 |" i3 }( u* Y9 X+ F" K, f
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　　药养： 0 j$ M$ R# Y# C' k. i

　　主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
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　　术养： 5.39.217.77:8898: R8 ]9 y, n$ _: H- S! k1 {

　　是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。 tvb now,tvbnow,bttvb. W+ ?5 D: l$ f. h4 g

　　总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

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