(1) Limit outdoor activities, if possible+ ]+ q# ?) ?3 O- g) |8 u6 g
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.77:8898! y9 [( ^1 }, N& o
$ q6 e% p1 Y2 \# @/ w(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)2 Y! o2 }1 O! e
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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# Q4 T5 Z5 o1 e6 e(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
4 b$ S% n+ N- \2 M! @4 O" D: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。5.39.217.77:8898, K" T) h7 P0 K& A, i% g
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
! I& Q, T0 i; w- u+ V, c0 c+ `5.39.217.77:8898- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。5.39.217.77:8898 L6 V/ I# T5 @/ G7 I4 k ]
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x! a6 q- x+ F. |9 s
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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2 C7 y1 j+ ?' Y# M! r( `' K公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
7 U3 J) A5 u$ q4 P9 K- j+ O; M$ H5.39.217.77:8898- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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+ O7 U {9 G! }(7) Stop smoking8 x- x1 ?- W: D" |" b( @, N
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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/ ?- q5 I+ k9 p3 ?0 P(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut! i0 N- }1 b/ J3 [6 Q
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z! w" I& `' B; t# v/ [
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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