(1) Limit outdoor activities, if possible; B8 q. F$ I$ B6 _8 ~" @) W6 I
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) Q, J% E8 N$ ]
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.77:8898# a5 Q' w, k6 P' O8 J% x
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）1 J! f/ @5 n3 {3 N+ J7 n& N: R5 {
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
) P; O* z; m" G* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb8 I& y* N3 p% |9 P4 T$ R' s
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently, z; M& I( e6 E5 j/ k4 s1 Q
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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, H0 m3 j, A0 i* |, K; B0 @5 n; l; u# a& e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇" s: p7 Y) ~) F; e4 k
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb/ h0 `' n5 U- F& W( r1 `
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇/ ?- L! f% `6 H4 s& D8 z& C* d
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生, Y% A7 z. x4 U8 w% V5 r
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(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E/ X+ A1 w5 @- I
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb5 F1 b* | [$ \* K
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut3 V: Q% p+ V, t0 s
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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