(1) Limit outdoor activities, if possible6 K2 d3 S1 V3 g0 ]2 o& q
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）4 H* j$ \5 n9 n7 x+ h
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.77:88982 ^0 q, w' Q$ t# D6 d) F1 t7 e
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
& E0 O. I/ d: C9 \' O- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% n# m" T& V }
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
: x, j5 _$ T {7 x8 j0 Y- O# s- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。+ Z8 x+ t# p" [2 K9 ^
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
1 z; o& M4 p6 [ N/ vtvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。+ _( o9 I* x v* e9 }, B6 f2 r
, D7 S/ }8 v# | a& E% i公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough9 a6 u6 H9 f" N6 {6 O
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 ?8 g, i) _5 l* l
6 K f5 k" V! O4 p( n' o( j$ a公仔箱論壇(7) Stop smoking
' M* m0 m: E1 p6 B公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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: M7 n& ]: o5 p) l5.39.217.77:8898(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
# ]# c7 p( n+ C9 F g# u" Vtvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb/ I% y/ f9 H: M* R7 M" k8 {1 C5 n
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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