(1) Limit outdoor activities, if possible
b0 Y4 [2 s a6 utvb now,tvbnow,bttvb- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
0 P A7 j2 B1 x! O6 m5 Atvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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$ j B2 _) }2 r1 Z+ u2 A+ j$ i(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals5.39.217.77:88985 y& r7 t+ Z# Y
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) C) R- g a" R5 t. U2 H
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently5.39.217.77:8898. q$ Q; J! C2 u1 f6 ~
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 M9 x( }" {# p
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors2 w6 X" A# {4 p3 {1 A! F" V
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
6 U( s/ o8 k7 `8 w6 R* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 v1 i9 J$ o0 B& }& j* w
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
& [( `9 r/ t6 w4 D; |公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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(7) Stop smoking
1 D( g- J2 W- j* I- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
8 M0 `& K7 P6 f+ H: v/ r! {1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; x: u: w. r% Q& R Q+ U6 y
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
- Y; Z0 w3 d) X* N) T. Z- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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