(1) Limit outdoor activities, if possible2 @8 o' L' M' j% R" z+ o, a7 l( G
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
+ e$ C/ p- g. w% W# U* ]' E4 a) K7 otvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）/ q! I3 V5 v! I* [4 t, z
. J( y; j6 \7 y& ^9 y6 _8 b6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
: o+ K6 G0 E5 h, o& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
3 q5 K; V# H ~. c. |' O: u# u1 S) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U4 r- H- q0 |3 i
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb% y9 k% W% F* s2 B) v! ?4 i
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
8 C/ f7 E* C( [2 S! Z @1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Q# B& g5 Q2 @0 w: Q6 s: ?4 ^9 L7 v# m
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
* I. S3 _' m, z- [1 ]: N0 `5 e& vtvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb- _2 b: G: H" |+ S
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
( ]) V" @8 T0 W% g% d% \* i- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生& `0 r( O- [5 s3 S
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(7) Stop smoking
- H. I1 U+ V; i4 O# b" F* {' jtvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 z. O: b! J
q1 ~/ I2 G+ {3 X. a, ]5.39.217.77:8898(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
+ S+ u$ K% ]$ k* V) V0 Z5.39.217.77:8898- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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