(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇6 X& l$ u2 q' P1 J3 Q+ X
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
' t' M R& D8 g, ?& B& V% H0 S) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q# u, u. G- ~(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
( K& E7 L& w4 o6 Y* d3 ]公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
. T% ]" N/ H% z$ J) Y$ Z- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。) _" i) o7 @) A! N7 c; Y% f' i' p) O
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
/ K( K4 f( h) `5 n# F' k- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。. k9 A7 ?$ K$ |* a/ K% C
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇8 M ^" N- B2 A8 n$ ]% J
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇; u' p& S+ v u: o
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
9 X- S5 b! Z- gtvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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- ^* G. C5 ^' Z* }公仔箱論壇(7) Stop smoking
9 Z) y# h0 j* U2 c( i/ R* n- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）# k& m# N. G- {* \
5 s3 g7 F9 G( [0 {7 v' x; R! c5.39.217.77:8898(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
8 w' V0 A2 ^, w, t& N* S& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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