(1) Limit outdoor activities, if possible
/ z4 Y! C z b) T6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
$ L! b+ j6 V1 v% ?- w5.39.217.77:88985 Y( l1 O6 F1 G; `. \; r
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
5 p" O9 F" u0 S& w# K! W3 w5 C- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇6 @! ~" z a( [% Q% x9 x
6 M7 |; t$ q* ~! I$ O5 f9 N! r: R3 V( B(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
: ]" v, `7 A0 B! b' f+ C- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
J9 H' @9 F, ^3 ^/ v5.39.217.77:8898
, w4 a; F7 t+ m( r- y1 c9 Ntvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇( ]# M" B- d9 c' o8 e
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
3 B2 v8 Q. o6 o9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, o' k9 Z- m2 f* X% ?! C2 T
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors; _1 x2 L2 E9 C) N( }: R5 f
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb O; b+ x6 D& j, R
5.39.217.77:8898" F: S3 O l& ^8 q( T
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
' N, s; ?% g2 c) L$ p* Z( A公仔箱論壇- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
. n' Z: u! d; u: I7 f; I( W8 z. Z# W& x$ B& f* R& h, A
(7) Stop smoking; i `0 O" s7 U! V4 K' m5 P
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.77:8898! n8 i# ~5 ], U t6 Q* A4 k. K
/ a) U+ L. \5 H" \+ l
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, V A% V/ f/ o8 \# n2 X) f
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
% n% t6 W" n& s% W) Y& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 