(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇6 X& l$ u2 q' P1 J3 Q+ X
- 尽量减少外出或在外活动(如果真的不能避免,那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴,弄一点水,让这布条有点湿湿的,因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒)
' t' M R& D8 g, ?& B& V% H0 S) yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q# u, u. G- ~(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
( K& E7 L& w4 o6 Y* d3 ]公仔箱論壇- 避免“脱水”,请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝(一个工作或者比较忙的时候,一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水,其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。)
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
. T% ]" N/ H% z$ J) Y$ Z- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗,请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。) _" i) o7 @) A! N7 c; Y% f' i' p) O
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
/ K( K4 f( h) `5 n# F' k- 养成良好的卫生习惯,应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。. k9 A7 ?$ K$ |* a/ K% C
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇8 M ^" N- B2 A8 n$ ]% J
- 如果你有哮喘病,或者有呼吸困难的人,那些年老的人和年纪小的幼孩,请记住避免屋外活动。公仔箱論壇; u' p& S+ v u: o
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
9 X- S5 b! Z- gtvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难,发烧,头晕晕的感觉,红眼,咳嗽或者感觉上想要做呕,请马上去见医生
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- ^* G. C5 ^' Z* }公仔箱論壇(7) Stop smoking
9 Z) y# h0 j* U2 c( i/ R* n- 已经很多烟霾了,所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟,对身体百害而无一利。(个人特别多加下去的)# k& m# N. G- {* \
5 s3 g7 F9 G( [0 {7 v' x; R! c5.39.217.77:8898(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
8 w' V0 A2 ^, w, t& N* S& vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候,一上车就请把你的车子的窗关上,然后开着小小的冷气,以防肮脏的烟霾渗透车内。
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