⒈刷牙的最佳时间5.39.217.77:8898: m- k/ m7 [' p
: O B4 Y9 b1 I5.39.217.77:8898饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.77:88987 l" `! A7 r+ j) M
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⒉饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 o) e+ G6 D
3 h# i; N& `$ b6 R. {- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇. S( m a) {( _6 ` i
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⒊喝牛奶的最佳时间* W) i q4 o! o+ C" y0 N6 J+ T
# r( C+ q2 Z& w8 b; n" Z% ^因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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6 C1 v" t. y* X1 W% g7 b3 x5.39.217.77:8898⒋吃水果的最佳时间5.39.217.77:8898 a0 C% M, R! O* k9 R$ R0 ] a8 b
) ~& `& ?; o1 k8 Q5.39.217.77:8898吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。6 i; M! e/ O8 \$ b- Y
: i: J9 f/ q+ ^' c+ L) ^. X公仔箱論壇⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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3 ~/ \0 o, c7 h⒍美容的最佳时间
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% G' | k" J6 R/ b/ B2 ?# M公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间公仔箱論壇3 z2 F. y/ M! ?9 }. A7 R' r3 H
$ O4 q4 i- c2 i! |' b7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
. n& w, |2 w6 f; ]! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% C% P% h; s+ l% k6 p7 s9 n% ^" J
⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇7 @8 w& L H; R
; G% _ T7 w0 G% H每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% [$ J& ~& H3 U) t' ?8 y* R* I% Z
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⒐睡眠的最佳时间5.39.217.77:88989 B8 p/ l5 \/ A6 m+ a8 `* p
% |6 h# u4 x$ t a5 C, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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/ e! j& N; o J, W- l) ~tvb now,tvbnow,bttvb10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb" K" G9 w4 g' l7 i9 l
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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