⒈刷牙的最佳时间
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。. z$ b0 h; |9 x
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⒉饮茶的最佳时间
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2 E. g* Z" `" \& ]4 o% s! N2 B: I饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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0 S$ R3 q9 z' U" J, R5.39.217.77:8898⒊喝牛奶的最佳时间
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* ]6 g3 S* N" B, @( V因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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; l1 D, t6 F- N1 k⒋吃水果的最佳时间7 e/ B; h. { T1 q! o0 f" ~/ N
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d+ Y" r. ]0 y+ W D+ u& Y
' U* S" p/ ?# \' { f4 G% Y5.39.217.77:8898⒌晒太阳的最佳时间
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$ {! w/ l% e( I& S6 c$ t, M5.39.217.77:8898上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇3 M2 h$ h, r. Z
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⒍美容的最佳时间
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( _7 y1 U0 l( g. D! O5.39.217.77:8898皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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. J7 b/ m1 j1 u0 w5 \+ j+ ~5.39.217.77:8898⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.77:8898" R6 z+ t( B9 i/ F1 o; _/ d
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⒏洗澡的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f, g2 h/ d4 p6 q( V# N
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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% T" {$ }8 Z8 p' {⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间
: Q; v( } E- k- a6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j* u3 m# {6 K R: ]公仔箱論壇傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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