⒈刷牙的最佳时间
, B# w$ b3 ?0 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( m/ ^+ ~" M: P
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。& [' C' M9 U# \: T/ A! Y6 w* @
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⒉饮茶的最佳时间
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1 h; u# K3 k' yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
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4 o' F9 I$ a5 r1 C U' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒊喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇 y$ k% [5 V: u0 ]# `
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因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
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/ c+ H" R: J; V5 R( D* ~⒋吃水果的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @+ _# e, w0 F8 z: N' m6 i
$ x7 Q3 ~5 W7 k ^tvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间) L/ [% y5 t* x
. U! J$ l* E7 |9 O4 j公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
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; a/ x( T2 Z: z& }( j8 @⒍美容的最佳时间5.39.217.77:88984 Q$ }7 Q, e4 x
0 P- c0 r( m/ c4 E$ ^ Y5.39.217.77:8898皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。# p3 x, I$ |" _. ?
4 b) G8 [+ o$ t0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳时间5.39.217.77:88980 p) W3 A3 V- e: T$ u
8 m |" K3 E' Z, e' L6 n饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。公仔箱論壇. d. f5 u; b4 ^* _7 X
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⒏洗澡的最佳时间
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& c6 Y9 n5 y9 n8 a/ \8 O4 b5.39.217.77:8898每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
. K" a# O o# r# C' M% ?! U# ~; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 E6 z9 q4 V6 B8 K+ Y' {: F/ s
⒐睡眠的最佳时间4 v F9 g- y+ G# _$ r7 p9 ]- ?
1 Q" P# l* C* S: ]公仔箱論壇午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间
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0 X. V% f6 q5 g5.39.217.77:8898傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。 |