⒈刷牙的最佳时间
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2 r4 E- |( G7 l$ [5.39.217.77:8898饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇; c- R- y1 \1 t t' N
& v! H2 d: k+ b% u+ H5.39.217.77:8898⒉饮茶的最佳时间5.39.217.77:8898. c) L0 k- A/ r$ [! L
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
6 y& E1 h1 k$ W4 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 M7 b2 }- d& Z1 }- E3 M( i% M
⒊喝牛奶的最佳时间
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* ^( h. H/ O! e$ A5 D5.39.217.77:8898因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇* l6 F# C' ~2 C) Z
8 V# I. `, F6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳时间公仔箱論壇& T& p+ G6 z2 |: q5 N
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.39.217.77:8898+ f- d$ S$ m4 B8 E. N& s# _
' D' |/ B. ]. N, Y) ?" E) N% y5 x5.39.217.77:8898⒌晒太阳的最佳时间公仔箱論壇) i( Y" L) d7 o5 L" a S( }
. M" ?' A0 s; g! y6 F- r; D# F公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
" E+ ?/ }* e& g7 S3 g9 w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" C2 G2 {1 b' P4 o' |5 d
⒍美容的最佳时间4 c1 a% n e5 x9 r
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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, s1 r4 S7 d4 h8 h! X9 m& B9 D; d* C1 U公仔箱論壇⒎散步的最佳时间5.39.217.77:8898 G# F* ^3 B0 X1 Y: D/ l0 ?) i+ d
7 S4 N( [; c( A7 q+ }0 @4 t7 B& s饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb. H0 O; S+ a7 h0 p4 {" i2 F) v; R
+ b% p& C% ?. U公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间5.39.217.77:8898# S! ]; p4 O; D
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。公仔箱論壇" G8 U7 u* {. ]0 T4 e
% ^7 M& w, c/ n! {; p⒐睡眠的最佳时间
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4 l9 {. b3 c( K午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。( h- f& F0 k$ U
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10.锻炼的最佳时间公仔箱論壇7 j; a) {4 \# x2 M
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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