⒈刷牙的最佳时间
2 z9 e5 A4 b" e J公仔箱論壇8 q8 T7 K H4 o. `
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。( ^+ z3 z! V* W9 ]. C% ^" F) L% P
3 d7 T0 p# c6 g# F7 ~⒉饮茶的最佳时间
6 m. R% M) ?# | r. j+ ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! E3 w7 d2 |' @3 A' S6 s
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。& `0 ~, T/ _+ z- p b6 g3 x
" ]8 X* H5 _9 n! P0 U2 g) N# D2 i公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳时间
* X3 L# J8 d- C5 ~ P6 Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898; z$ h% Z2 M( ?
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ D H' c+ z) m {
' F7 m; ^2 i$ O( z4 `; c9 u9 G公仔箱論壇⒋吃水果的最佳时间公仔箱論壇7 V! p; V: \* g: f+ j* R
6 y* @3 R+ d9 f3 a$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?+ m5 \% V! ]" a. p. C
) j* p; V8 J8 M3 N& ^' ^4 T uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌晒太阳的最佳时间
3 D( Z' ^+ A0 h5 q! N( B" J& y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 {2 N4 B4 ?4 C- ?
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
' K4 f# { h% l- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G3 S$ V6 o: V* ~* h- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳时间
+ P, a _& |! S% n: P8 o e( x公仔箱論壇
3 `+ w3 V* d! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
( e& s& H5 f8 U$ _9 T& S; J/ @# u$ ~- Z" G
⒎散步的最佳时间公仔箱論壇6 x! s. e8 K2 l8 U( v
, m- H0 H* O# d5.39.217.77:8898饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
% i" {+ k$ F* X) y; @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M+ D/ ^8 `% x
⒏洗澡的最佳时间
' y- l# ~6 M" r+ ~- j( _5.39.217.77:8898
1 Q& r% Z. Z! X: L3 d9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
! v* l# F! h M/ Y6 N; u8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! `* [, M; }, p% I
⒐睡眠的最佳时间 | C. W2 w$ i2 e ?
tvb now,tvbnow,bttvb# h3 D5 \. b; o( D. `3 n2 D3 m1 z
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。公仔箱論壇) J! Y- t7 p0 P% z+ Q% j; a8 ~! n
]1 F: K6 U3 A" D8 K" i* J
10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb0 d! K7 q( k' g" U. ~$ e
9 A- p* _$ V3 }) R2 `傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
| 