綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
+ c% b! L; H, b: C) i9 ^- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z; b6 o2 }+ R/ C1 f綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)% ]- M0 g+ Y/ p8 T7 ^
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
}* K. G) j+ t, J, Q‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb# i- a0 H$ Z {9 a) a' @- N
‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇, _- C* E! }+ H# Z1 x
‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 r3 D) J( H0 o1 |7 Q
‧可防治血管阻塞5.39.217.77:8898& F- _, h. D( Y4 G3 Q
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ }2 V5 Y- E. v; }
‧降低膽固醇
/ v, w8 a1 D' T9 ~5.39.217.77:88980 }$ P/ w- i6 \9 B+ }2 Z$ |4 `1 |$ D! G
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
/ v0 I+ R3 _) [‧含大量鐵質及葉酸
3 A+ t5 l, W$ k; V& z‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.77:8898. O6 n8 c9 w6 ?+ n" \
‧保護視力" ^% o: r( m8 L3 y
‧熱量低 & a5 o- V# y! \
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb7 J% ], ^5 K$ S; ~& z
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77:8898$ q. Q- A7 \# Y2 z: X8 t) f% b
6 e, W% c/ ~" V$ p( D7 O+ i( j5.39.217.77:8898大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
3 k( _+ _5 h, s4 p8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治心臟病0 W, C+ Q. T+ m
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P _/ D Q% |- m5 B- f
‧清血
+ F" N& f. A; i1 ~5.39.217.77:8898‧殺菌
% z) P @, y1 P( E& @/ |‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。! ]( k' C4 a3 {' B- j7 ?" v
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb8 F. s/ I) l6 Z! P4 A
‧喝小量對心臟有益
% a0 P- d7 R/ \& C B公仔箱論壇
6 G8 r3 v7 _- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 1 Y) n) F8 r+ `! K r
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77:8898& i7 m' ?& v- _
‧防治前列腺癌
0 o {" @5 B/ v3 A, ~% |公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s& A+ r9 n6 w! H; `
‧有豐富維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb7 B0 h" W7 u& O
‧含豐富維他命E
, T9 U: q; e1 h2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
, l# H9 O8 N9 }5.39.217.77:8898‧預防癌症
, j+ z d% V) k& k" N/ u公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
& k s' I8 a0 J' ^( s2 n0 {0 D K6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低血壓公仔箱論壇& o% t4 `& s3 U. U+ f
‧降低膽固醇
/ M S: X9 }' ?. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌
c2 z, S4 J' @* d/ b x$ L‧防治心臟疾病8 t% Q1 ^2 x3 V1 r T% L( M( _
‧抗氧化
% C l, k9 @* d% U公仔箱論壇‧預防心臟病5.39.217.77:88986 A/ b# F- z$ z, x9 D
‧防治癌症
4 I1 O" B6 z* e! Jtvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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