綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 C. B; X) c* j, F0 s
2 p! ?, L" `. F" M+ `" }公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
: d" c/ n8 A7 x) L6 P. ^/ x) f5.39.217.77:8898‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! k9 z1 @" t) ^; W$ f* S6 B! jtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
! X6 J- @2 O! ~: n‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.77:88988 \) o# h8 K, M
‧含有Omega-3s脂肪酸
M2 P3 U' p8 V" ]+ H! c# ~) T公仔箱論壇‧可防治血管阻塞5.39.217.77:8898: e H7 x( W; [" A& J; P7 z
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
) Y2 s6 f* {" s/ V& X% Ltvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 " X% U T, p8 v2 r% K
5 o7 c3 } Y& h* F! d" d) Dtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u2 l! A9 l& S/ ?& M( h
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ L+ k, {3 W0 _$ ?
‧可防治血管疾病及心臟病
r M b: E. `' _& o; @9 f. v$ ~$ ?tvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力
5 _ V' g& U6 M‧熱量低
8 Y, C& s, [) X% r‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.77:8898% i" w8 e: o( g7 v$ b/ O. N* z9 V
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
) Y! v% O4 `) o$ t7 e, ^3 l, {, m
: ]" F' Y7 L0 g1 R0 w9 u3 z+ ]5 X9 S公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
3 O! k- ~: c _% ]: D公仔箱論壇‧防治心臟病
2 P- K# A" ^( N' i9 m! `3 T+ ]8 _/ R公仔箱論壇‧降低膽固醇
" D/ C; s& h. _% D+ T% F‧清血
|. q5 ?4 c' h" J, u$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 q1 Y. ?0 t* ^3 e
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
7 L' X Y. l6 \+ {- b1 V公仔箱論壇‧減少血管硬化
: w9 [" K. ~ j4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇. M# e2 u/ H6 m7 ^2 R& l' d
2 W- W. N( \. W0 l( n3 Ytvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.77:8898% U7 R+ s8 A7 c
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb; D6 @3 O) }3 y: B7 s" l1 N
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb+ o! p) w. `/ A/ v4 Q
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.77:8898 N& a0 n4 ~! [: }% P
‧有豐富維他命C
) e5 w4 [5 V# a& |+ p$ w$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命E5.39.217.77:8898! u* o; G5 w1 u4 B' Y5 j1 I: R
‧降低膽固醇5.39.217.77:88982 m% Z9 i' c6 e' B/ t; ?
‧預防癌症2 ]% b( ?- W/ z! n2 |
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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4 \8 Q! U; \( O: X4 `燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 H$ ?2 M0 S# A E
‧降低血壓; @2 |$ a& r! k% Z9 l# ^
‧降低膽固醇公仔箱論壇) M8 H$ }' d2 w3 }7 E# `
‧防治大腸癌
* H& c1 w0 w/ w) z* V公仔箱論壇‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb& M1 \5 P2 O3 A" |9 q) ^
‧抗氧化8 ^; @" T$ V' E3 R$ Y
‧預防心臟病5.39.217.77:88988 E4 L) j* t' E" e
‧防治癌症3 h) `, W6 B: p( A! W
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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