綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 r$ Q8 m# n( M2 E
2 N# c: K7 ]; R5 K; d3 W# r Z綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
0 _) l2 o: `% H5 {8 S, d% f7 C‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77:8898 x; [5 F4 Q( D! z5 F6 q
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb* Y! g0 ~! K# B1 {- K& X
‧用來漱口可防治蛀牙
7 ^+ g3 I8 L8 c- ~0 Atvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y+ l+ p! R" K1 f6 u- Z! ~2 Z" X6 @! `
‧可防治血管阻塞
9 p; F+ W: j4 p, G( o3 A+ ptvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇$ }! M, C/ |; u" z2 G
‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l1 A& _, A/ V+ u/ o8 X! d
, a2 P5 Z' i5 q. S3 D8 U
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
% a2 {7 ?8 ?* V0 t- L1 O/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
$ W; I, O E/ L' o) S8 ~7 r2 H: T: j5.39.217.77:8898‧可防治血管疾病及心臟病! m4 ]$ p; M' N( j- U
‧保護視力
3 q/ D7 [, L: t+ s2 C‧熱量低
# b# d) B; E' b0 ?: T公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
9 p% ~2 t; ~$ L* j* N9 y8 W‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77:8898! T5 x i% i B6 s$ D5 w: Y
8 @4 l& W2 A$ N; Z! O. c. stvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）% E) B% B8 I5 U
‧防治心臟病公仔箱論壇! f* X( D: ~7 }: F/ t
‧降低膽固醇
% }9 l6 y1 D' j# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
) G! g. L$ J! q( O: f* S6 q‧殺菌
0 n/ _8 i! B: g5.39.217.77:8898‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。. o9 s, Z% }+ s
‧減少血管硬化
4 [( c+ S. M% o- T* \+ X" Z‧喝小量對心臟有益& Q$ l0 A/ z' C; ^( x
公仔箱論壇: _, l3 x X' P( g; @& z5 T
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） , G% Q) ]2 k: ?6 _: h, U2 t7 w
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
) z4 y( Q3 i& S' F4 h) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌5.39.217.77:88985 |' O! b3 V5 z( Q% H& ~9 D5 ^# M& C% G
‧防治與消化系統有關的癌症7 U2 e/ g! G9 f! Z
‧有豐富維他命C
* E- J5 y' P* Y! x& P5.39.217.77:8898‧含豐富維他命E
8 G) _* E n* X" |5.39.217.77:8898‧降低膽固醇5.39.217.77:88983 _4 L: x% W) ]; B: {2 b
‧預防癌症
6 G/ ]4 G& s* {: h8 X0 h‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
. p. x2 q) N' c$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, c& s/ q7 y
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）tvb now,tvbnow,bttvb: {. ]" T4 A1 r& q7 x) p
‧降低血壓! B2 s+ _. M0 [4 d y
‧降低膽固醇5.39.217.77:8898; \7 s1 B- F" V' K- ?5 U
‧防治大腸癌! n5 _: n0 s A* x @( l
‧防治心臟疾病
( l1 w0 j( Y& s' K8 E( i公仔箱論壇‧抗氧化
' K( _: O8 l; @+ Z4 h5 Etvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
# V1 C0 e* S; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i3 W* k$ N! l) t
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
| 