[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u; c3 E# v! D8 I! c0 C7 s
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 ( b# x$ h3 L9 Q$ E) M
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 ) g9 J; j7 ]4 O' X- S  x
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x/ C* y: y0 k
焦慮、緊張、壓力' \* Z0 @/ m9 t8 I, Z
每個人都經歷過避這些經驗5.39.217.77:88981 F! h1 x5 c, Y2 w6 g8 `" ~
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作公仔箱論壇' d0 {. v. _* z8 L' ?$ I" o
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因tvb now,tvbnow,bttvb+ l& o4 ?/ G; j; G5 M5 _

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳
性格/ t( {4 `/ d" N. w$ h" T. x8 `
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D# s8 _4 U: L
生理因素(如缺乏維他命B12)    , d+ G7 `1 z) @( @! a8 T# I3 U
藥物副作用

個人思想信念

焦慮症普遍病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o5 T* K% q& n- J* t5 C
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<身體方面>5.39.217.77:88986 p2 D7 k; L* K8 T8 @$ y/ f. y" c

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來1 V& w0 n' D% |. a
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛tvb now,tvbnow,bttvb; g' k+ B& _5 j; {8 G8 X+ \0 P" p
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉5.39.217.77:8898) A7 {$ w0 T* l; T1 l
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動5.39.217.77:8898% n' P. f$ [$ o( O
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh; T& j1 y" Y# E/ i1 H+ t
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你是否感到被關著或在懸崖邊？* R9 r# d& Q0 Y) ]6 @9 w
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？tvb now,tvbnow,bttvb" a0 w. W' x+ g3 _! m
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀- @0 a9 }1 A3 w4 Z7 p3 U$ d2 v
在澳洲人的測試中平均值是45 l2 b# k* m: T2 m9 X. O

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。5.39.217.77:8898- Y+ g$ x9 _; |+ \
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。5.39.217.77:8898. ^7 q0 w  b: q. x
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 V$ F5 d6 V; r5 z
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。3 C9 ~) `% J/ F  [  T. X* H+ [  N, ~
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽; [) D3 A8 ^$ U5 `0 E# Y- v# d
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 H7 r- d' C/ ^
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @" j, a" |' W8 w) ?+ p
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪8 |2 R7 _# @9 `
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的1 C! D5 h9 H7 U! [
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb0 G2 i' i4 {$ a
使當事人明白：5.39.217.77:8898- N3 g8 ]  l* l* h
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者* L5 J" E6 \2 Y: V- u4 c; p2 {, r6 F
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y( g  l" a  E4 q( a
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R: J; N8 j! B5 U4 U6 E5 B# c) i
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失8 Y: w4 b" D$ |0 v1 I6 T

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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療

自助途徑：

鬆弛運動
正面思考tvb now,tvbnow,bttvb* {& a7 e% F$ Z; b! |
運動公仔箱論壇' k2 o% M" u# N* f
時間管理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]7 |1 h8 f& R: s  ]
生活作息安排
食物營養tvb now,tvbnow,bttvb  i& J, m2 g' V& Z) L. l3 a
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒  A# Q# F2 g. z9 D
3. 身體反應
非理性思考$ ^% E( f$ K9 n) n; X5 t: D
非黑即白
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 i7 C# M% g6 G' k

妄不判斷公仔箱論壇; p) {9 W- A6 f4 s3 P
以偏蓋全
只看負面
情緒主導
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完美主義- z. a0 \4 n" p& ?0 o& k' f  ~- Q

舒緩呼吸技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: Z' t% [3 W* {3 U5 |
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣7 i0 _4 _; ~  W/ d
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。tvb now,tvbnow,bttvb8 s6 k* m! F) }8 S$ H4 l
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1. 藥物治療. {; B) ^- W; W/ \+ N" `
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療5.39.217.77:88985 f1 J7 o7 r( X$ R7 e
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2. 心理治療& L# W; Z- V9 W8 T
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；& x+ _! F5 b+ ~2 q3 j
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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