[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.77:8898' `2 k, G" z1 k, p& y/ w* N

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。公仔箱論壇4 D/ V) h# w6 }3 Y/ n# I! _
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗8 |8 n0 E- `) f. t$ W6 i; B
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇: ^# K$ ~, K. c2 j+ p
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作5.39.217.77:8898! i8 d' h# Z. f: I+ q
持續時間亦有所不同) U# M. x( j0 C% e5 t: y- E
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J/ b" o6 r: p4 y: H

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 2 A+ h* N3 D( |& ~5 m4 }
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @& }& m) C  D5 K9 {) y( W
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個人思想信念
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇8 H9 r- G5 R1 P5 X. z" g$ d
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>5.39.217.77:8898' O. Y, |- w0 A! @* f5 z: \
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。tvb now,tvbnow,bttvb, x! R% z: o7 s, I
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<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh: n, g8 B$ f, g) I$ Y8 ?$ f0 {

你是否感到被關著或在懸崖邊？tvb now,tvbnow,bttvb& }6 L; z1 y4 \
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？tvb now,tvbnow,bttvb/ n. y" A8 a& H4 `  ~
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？公仔箱論壇1 i( Y- ~0 B8 O/ J% T% z3 [
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？5.39.217.77:8898& a. i, @0 v" V! T5 d& O. S
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？5.39.217.77:88983 d# u* y. t7 x( n& u7 H6 \7 m

結果：公仔箱論壇/ M# l$ _: F. a. T0 |1 {: Z
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Qtvb now,tvbnow,bttvb+ X4 V- A3 I9 f' ~/ T- J
得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症分類: o/ T- Z( j: {4 F- T$ e* A
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb: s1 l! ]# {0 C  O- ~$ C( r6 U: v
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia) ; n3 I; s, d, J* Y
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。公仔箱論壇3 D9 e1 f# \7 x, f3 v! M
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3. 驚慌發作（Panic Attack）5.39.217.77:88981 S: S9 {3 B# V, Y
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。$ T$ p8 ~, q' W8 r' z
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。, R; |: @. j( t) `
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。9 N' H9 n, Z3 x1 Q
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)公仔箱論壇7 L( ~( g4 A) C. L
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險tvb now,tvbnow,bttvb$ k+ N" Q4 E( ]6 P, _
L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb# c0 F* v: o9 L3 d6 b
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略- C  Z2 Q' x3 F: A  H
A 評估自殺或傷害的風險 2 [6 P; z& `; A

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作# Y4 d$ F9 P2 k! n7 z
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理tvb now,tvbnow,bttvb, {4 @4 E& p7 Q8 f& Z
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方0 Q9 {$ x* i% X1 L4 `
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽公仔箱論壇4 T- {6 k' C! P. {' N2 [
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪, p& T' C2 N# g2 l2 n8 j
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料
使當事人明白：tvb now,tvbnow,bttvb1 d, k; ~- j7 b$ X
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇7 i& s  }: G- N1 N- V. u3 |3 A
2. 患上焦慮症不表示你是弱者公仔箱論壇" D. m/ Z8 O7 j3 ~* S
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L; `5 ~) z2 }' ?* l* e( f
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb& |$ z- l9 t7 z0 N' t, {/ ?

藥物治療
認知行為治療3 @9 s3 Q4 T  i/ I, w
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自助途徑：tvb now,tvbnow,bttvb# D4 h) A/ H# H# i& y

鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g7 n" [' d) I2 d8 K* x
生活作息安排
食物營養. A2 a1 t5 d5 \2 f2 C
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：+ O- ~* j( G2 r8 A. S8 @0 J3 O0 C
1. 行為3 Q9 q2 z1 ~4 A# @' n* C! f
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' i. a( k! Q1 a
3. 身體反應5.39.217.77:88988 N9 {% @/ b+ v
非理性思考
非黑即白
強加責任
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妄不判斷
以偏蓋全
只看負面tvb now,tvbnow,bttvb: ~; W7 l, h2 P
情緒主導
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完美主義

舒緩呼吸技巧5.39.217.77:8898; d' E* A% g. ?; O+ k# S

選擇一個較為寧靜的環境公仔箱論壇, d5 |7 [5 ?/ W' @
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿% u. a' H4 R- q/ o: A: c
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸5.39.217.77:8898$ U6 p" m, T. e, i  w
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環公仔箱論壇2 d# ^/ ]$ T* m3 ^
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇8 g" v4 o2 ~9 R" \

1. 藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb/ q! V: }) p! R1 a0 ]
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療tvb now,tvbnow,bttvb" |9 G' m; x, `/ z& `% {- v
心理治療會分為幾個階段：tvb now,tvbnow,bttvb  U1 [  ^2 Q& s7 v8 `' U+ h
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。公仔箱論壇4 i, p- }  R) L3 p, H
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb, I+ P# H- b/ @3 r$ H. m# k
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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