[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
公仔箱論壇( }; w1 H& _; [4 B
在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb' y0 M8 R* K8 ^% r! ?
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb: O7 n$ J  R' L  s& G
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ o- x9 o' Y: r- B0 r
焦慮、緊張、壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O6 E( y- Y' A" ?) a: i5 O  g
每個人都經歷過避這些經驗* h* H1 t! O' u, U+ W/ ~* S. k
有助解決問題及避免危險5.39.217.77:88983 ~2 I+ i; C: L# t2 M
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作公仔箱論壇- v% e2 ]' t5 k
持續時間亦有所不同$ P6 e% t, g2 h; ^

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" Y8 |  M& g' J
焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因5.39.217.77:88982 j! [' t' f+ q' S; T' l

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb) K1 M4 t' q( `) O/ R

個人思想信念

焦慮症普遍病徵公仔箱論壇" P6 M) o3 J0 {/ L- n, l( G: Q
公仔箱論壇- L# t% O: H4 v3 M5 l. M3 h
<身體方面>( R* T' C+ W  {

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來2 o% j( l! u/ d0 j% Z
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F, U" F8 k0 s
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動# c& Z+ y0 [# h4 P" w& T& O
tvb now,tvbnow,bttvb! P/ Q3 C3 O0 s& K" d  n
<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb; y9 ^9 }: d0 G6 m

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
) H* \4 _+ J- V& ?- W# F* u5 y

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z! W0 G. I9 W% J- [
你是否感到被關著或在懸崖邊？5.39.217.77:8898/ P; M( D$ y: d" m* q
你是否感到有很多憂慮？tvb now,tvbnow,bttvb2 I. y% v3 z% l6 ~) A
你是否感到煩燥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& ^4 z, W& W9 W9 d( A
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？公仔箱論壇" X8 K& E/ z# W5 c  D& }0 z+ x+ o
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
: J+ F0 S: W+ q
結果：
公仔箱論壇- ]. E% L2 g  U- U5 Y3 z% L. B
切合以上每一項得一分0Stvb now,tvbnow,bttvb4 \7 p0 F) Z+ M8 J
大部份人或多或少也會有些徵狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m8 W( f$ N. v& \" e. S5 N
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症分類公仔箱論壇6 `8 u' A; U( k% V0 {
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
+ a# N# [( V  k9 e0 O$ Q9 @
2. 恐慌症 (Phobia) + z, r% J# K+ S6 G+ R0 O* y
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。公仔箱論壇$ d, i2 r3 K8 w. r3 _- v4 ^0 s* \: [' b

3. 驚慌發作（Panic Attack）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~. Y9 Z2 o1 }( R% k+ J
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。) f2 Z/ `  Z1 _5 o0 W. H( {
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。tvb now,tvbnow,bttvb2 V( h5 V. |  C, z$ r  _; u$ b

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。5.39.217.77:88980 B) h7 i  D" \7 l' F( e
tvb now,tvbnow,bttvb7 r5 L3 T$ a0 l+ m; F
A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽6 ]& U" ^! e" {
G 給予安慰及資料公仔箱論壇4 L4 M0 r) ^4 n8 y$ [  A
E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.77:8898' e1 ?3 \4 k6 k9 s% X
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 Y3 d! Q3 h' `9 @; |# P1 N  w
A 評估自殺或傷害的風險 5.39.217.77:8898; f9 w9 ~% J" f; v4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n( M0 @5 G' e" `! c& \
1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作5.39.217.77:8898. p! f: u7 |" Z% l) h
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方tvb now,tvbnow,bttvb" \' Z! W. P# Q) U$ p; G) h
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助5 \! m  T* S  b

L 無批判的聆聽# V# t3 n* x4 k7 V
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪公仔箱論壇6 U4 _, Z4 @& j* B5 W
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的5.39.217.77:8898# s$ j4 Z% k1 B# Z" H" p# O
4. 避免對質(自殘行為除外)
tvb now,tvbnow,bttvb0 t# h' a4 W6 M- n) D2 B

G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者7 i/ H! @- S# n' e0 R; l, b
3. 有很多有效治療的方法1 b% ]5 E$ D& `+ C( s" k  r8 N
4. 可學習自我減低焦慮的技巧5.39.217.77:8898% ?" y9 b. E, ?5 W0 ~1 C
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 a; G" b6 W' J" |- U
/ q' c$ ~/ e! _/ C* k0 E
E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略; o9 F! Q% E( y* M+ W; ]

藥物治療5.39.217.77:8898# f/ A% W5 U3 m# c& E
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G" }* Q$ n$ I+ Z; E5 h
5.39.217.77:8898, H% U  K/ U6 N. p! r) n; x- X
自助途徑：# `, W0 f; g. q
5.39.217.77:88983 G3 ?2 k5 `( I9 L4 O; ^
鬆弛運動
正面思考
運動& }2 b- L2 r& E
時間管理# L; ^, Q4 p* g, n$ _# C! q
生活作息安排- k; {- q2 ?5 u  s% x6 a. r
食物營養

/ {5 M6 X/ ]8 e2 y9 r7 e; X; s
我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒tvb now,tvbnow,bttvb/ i3 Q/ T& t' W1 G5 ?- G! F6 e
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白公仔箱論壇9 k# t; {0 J) M; s
強加責任公仔箱論壇; E8 \( P- p* I- B

妄不判斷公仔箱論壇+ n5 ^- Y  o1 l8 W6 K4 k/ _
以偏蓋全5.39.217.77:8898" I; E8 M5 m1 a$ L$ u
只看負面
情緒主導
公仔箱論壇1 }5 A& W( U% ?( _
完美主義5.39.217.77:8898) }$ y& }, [- \/ B
5 G& q6 @7 H: Q/ ]
舒緩呼吸技巧; D3 F- y3 x) i' G- o% Q! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 W0 W' f& p
選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿5.39.217.77:88986 [+ `% s; [/ m: G- C! d- ]5 F- \7 U
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸公仔箱論壇0 D5 F5 d% C5 z# _( B$ L
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環5.39.217.77:8898' u0 f2 G+ f$ d) ~
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
公仔箱論壇$ y1 V% L& O$ R5 g! z( i
焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇0 P! d: |' H: f( M. o& B
tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 d1 M* `# d, y8 n3 e% t+ _4 q
1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
5.39.217.77:88988 l1 e  N9 u' n
2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表