新奇运动--新式跳绳5.39.217.77:88982 X. d+ ^6 i* v/ C- B
0 u6 [% o; @/ a T9 p, N: G8 V' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 跳绳，在外国与游泳一起被称为最完美的体育运动。长期以来，人们对跳绳不甚了解，没有让这项完美的运动发展起来。可是，在天河体育中心西门的一家跳绳俱乐部，记者目睹了各种高难度的跳绳训练：单飞活花、固定编花跳、双飞（跳起一次绳过身体两周），不少人已经练得身手不凡。跳绳不受人数、场地、时间、季节、年龄的限制，只要有一块小空地，一条绳子，一人、两人或多人都可玩起来，是一种十分简便的锻炼方法，而且运动量可自由控制。
/ ] p9 N3 }8 j% U$ u( T
! M% E9 R- x J/ H ?0 R3 S/ E \公仔箱論壇 跳绳可以减肥，特别是可以减肚腩；跳绳可以减压，对心理压力大的人和更年期的妇女相当有效，这些是一般人的常识。跳绳对人的智力也有帮助，全身运动时需要左右脑同时运转，挑战高难度动作时必须集中精神，对注意力的锻炼很有帮助。在教练的指导下，逐步加大难度和强度，跳绳者的身体状况有了明显的改善，皮肤、关节、肠胃、情绪等都一日好过一日。跳绳运动是一项极具创造性的运动，掌握了基本跳绳方法之后，可以创造出大量的动作和跳法。跳绳运动能够增强部门的团队凝聚力。因为很多项目要求大家协同一致，需要长时间在一起练习。
, g. t: m4 ?( U; N" p2 U- V/ G, ^* ^. R9 n2 z T
而个人科学跳绳体系由单飞、双飞、三飞和四飞四个系列组成。它的特点是所有的跳绳动作必须过头过脚。 |
發表於 2007-10-27 05:52 PM
| 