01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb6 S/ M/ R1 q" [, C9 ^
都睡不著了...5.39.217.77:88987 f6 ?# o+ f; q$ ]- E- z8 _2 J- b6 `
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
發表於 2008-10-17 09:25 AM
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