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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# O% y. ~( K2 m- {. v' E2 G; x
* ?- l2 Y; T5 [$ E- v4 t/ H1 g公仔箱論壇這點挺難做到的我想...7 O0 a! U+ l# n+ S7 a* ?) J
都睡不著了...
+ |& m# e' H6 K還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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