長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。* F5 B& e9 \7 g" R$ g$ q, F
" g) C; U" A! J 輕視早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V! O' n% M9 n& C. R1 w8 B
& Q! u1 `9 T7 n! R( x# K2 D
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。2 q: }: i \# Y' ^& n [# E- Q
5.39.217.77:88983 q7 h4 V& z/ M1 a/ ^1 {% d+ C: G
甜食過量1 j( P. o1 R5 l2 U
7 K* a _" x; o4 ]7 ^. X$ g
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。" X* p0 R2 b" ?, h. G
, \" B/ G5 p% r7 t; H 睡眠不足6 p0 i r- a, y; R& R6 H( j
tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 ^2 q( [0 X, \& Y" |
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
: ]- y/ r. a2 M9 |' w% f1 \公仔箱論壇
4 Y. L' ~* e+ r% c" ftvb now,tvbnow,bttvb 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
9 n, L- h, C' |) [
6 S0 m, V" t' F% @/ D% G公仔箱論壇 少言寡語TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e7 W' t1 X: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 i4 e u+ c( M* |: @" K
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
- L. L0 X) y5 w4 y, d1 O5.39.217.77:8898
$ N0 _% b! ~" y4 t1 ]; B$ H9 ttvb now,tvbnow,bttvb 蒙頭睡覺
7 v& ?( v7 o3 `8 f- M1 X% |6 }8 o2 Y$ V1 O" U V. H
人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
* ?( s4 q7 g6 S- _& T M7 j! O公仔箱論壇% |3 l" n, F9 g) L+ d: _' p$ q
不願動腦
3 @8 Y# @- w* S: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ I$ |/ X* o
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
3 {/ m+ U/ A0 K5 [
$ D: z" U$ A# N, D. |+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帶病用腦+ o0 Q/ F; l3 `3 _* ~7 [) Q
& l. B! Z! ~# A& W公仔箱論壇 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
. r# p! K# p* u; p8 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 `' O7 E5 C2 n) [1 I' y
另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
* b+ f, L1 _$ y1 B9 h; @# [5.39.217.77:8898
5 n2 `- a6 R, k9 `4 |0 H5.39.217.77:8898
2 D- ^ E5 _5 R& h: `0 Z, f& E htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- L% e9 ~4 e7 p1 z9 j
延伸閱讀
" U' X a0 E: D公仔箱論壇
% p& E9 ~. p& r+ T9 I0 `tvb now,tvbnow,bttvbPumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment公仔箱論壇3 p* N' G( F8 h* G
6 S! v' A* a" v4 ]4 A C, x5.39.217.77:8898Vitamin D may not help fight against cancer
6 K2 [9 P- i9 C0 U. a6 z5.39.217.77:8898
6 x+ g0 q" V# D% c% W; G! AEating broccoli may help fight heart disease
2 @* D: _ |+ I+ R公仔箱論壇( S" \9 n6 l6 d' m5 R8 G `8 O
6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma" R8 ~6 E w% W' y
公仔箱論壇7 W, v( K: J, C+ E) P
|
發表於 2008-9-23 09:01 PM
| 