此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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# K0 k7 \+ C! y* o: n% }) j4 q1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {" @8 f' M# a0 z
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 " p( H( o& o+ ^/ C) H, ?
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 ) @ R! r! M' q
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健康小貼士：喝水時間表tvb now,tvbnow,bttvb- S: g8 Y" _, |# d* P
- \$ d& w# t, A& B, m專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 5.39.217.77:8898$ Y) C* g$ t6 m1 J3 f
8 I T. H4 a3 S& f5 W, T5.39.217.77:8898※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb& E1 z. ?- g: V2 |+ \5 f
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 公仔箱論壇! A% p: Z! n0 @% e9 o- O* s
, o) c5 o" N$ v- C. P※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 5.39.217.77:8898 L) r% R6 l; K4 U4 ~
1 J4 p5 M# T4 `; V0 Utvb now,tvbnow,bttvb※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 3 R5 O, Q) K0 U, H* z3 Q. w% I
3 T9 I+ c1 c! m9 C* ]1 |5.39.217.77:8898※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
" m) P8 w& ~ |. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) g6 E3 M6 V* r
※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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& w. f) i1 m6 z7 etvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀：
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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8 |7 q0 H# T! v. S) l: Ntvb now,tvbnow,bttvbThe Truth About Vitamin Deficiencies
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Cayenne pepper could help Stomach Ulcerstvb now,tvbnow,bttvb9 @0 @+ E5 }- e& m" M; d
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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