兒童常見的6種睡不好公仔箱論壇) e# h; q; Y9 e# z- L
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1、入睡後翻滾：這不一定是疾病的表現，但說明他睡得不深。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 B2 w1 Z3 P" q. |3 Z/ b" [
$ m; R# l* v4 }9 {, o' A, d對策：根據以下可能的幾種原因有針對性地解決：睡床有不舒服的地方：白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜，從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受，而翻來覆去：腸道寄生蟲作怪，如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂，使得兒童睡眠不安。
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* M# p6 a: d+ x9 l2、多汗：兒童新陳代謝旺盛，產熱量
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" s8 E0 X9 M3 [, S! [8 h- ztvb now,tvbnow,bttvb大，體內含水多.皮膚薄，皮膚內血管豐富，容易出汗，而且兒童神經系統發育不完善，入睡後交感神經會出現一時的興奮，導致多汗。
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對策：僅是出汗較多，就不必擔心。如果除多汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀，就有缺鈣的可能，應及時就醫。
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5 t7 {2 ~* P A7 \- l# X5 r0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、磨牙：對於換牙期的孩子，這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起，對牙齒組織的損傷比較嚴重。 & R, n5 r5 p/ i. @2 z; i& n! W# B
! o O% l/ e( `! d" c. @2 }# o7 Ttvb now,tvbnow,bttvb對策：調節不合適的牙齒咬合，緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器，睡眠時戴在上牙弓上，可以控制下頜的運動，制止磨牙齒的動作發生。 公仔箱論壇" R- }3 K k. V. K/ @, [7 t7 m7 A8 o
0 O, C( o3 N) }, e m3 [4 d- V. J7 ]4、尿床：通常尿床是由於發展滯後引起的，隨著發育，相應的神經系統成熟了，尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出，1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。
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1 l$ e& o- n9 l4 o( ~3 g0 K4 y4 Btvb now,tvbnow,bttvb對策：但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染，應請醫生檢查一下。另外，焦慮情緒也會引起尿床。 ; A& p& `* y4 W7 U! M
2 q0 I6 U- L+ p& c5、夜驚：夜驚經常發生在入睡後1～4小時，孩子可能會坐起來，磨牙、睜眼、尖叫，幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出，夜驚高發期在4～12歲之間。 3 ^& m1 F+ R/ s0 z o0 l
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對策：極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒，這樣做只能加劇他的驚恐，應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 8 {9 {' g5 I, m, G
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6、夢遊：夢遊是從沉睡中進入半醒狀態，一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 公仔箱論壇: w) q- @. q% b) P
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對策：最重要的是防止他受傷，把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷，就不要再問他。
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對於寶寶來說，吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示，很多兒童存在睡眠問題，甚至從嬰兒時期就開始了
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+ A& k2 i V/ P0 e% u8 l3 k7 S ~/ o幫孩子睡好的6個計劃
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1、早睡7 Z3 c) j1 o: p$ m8 I& E' w
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兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質，能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 / D) s4 P4 ]* t0 L1 k2 Z7 p
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2、單獨睡5.39.217.77:88988 h% P! t8 x: }$ B
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獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣，一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間，睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁，兒童整夜處於缺氧狀態，會出現睡眠不安、做惡夢，影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡，有時又爬到大人床上來，這時不要訓斥他。如果他單獨睡了，第二天要表揚或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。
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* m9 F) U8 A& J5.39.217.77:88983、不要太興奮: w# r9 ^6 F: i
, z/ l! ?% E$ e8 \# g! V公仔箱論壇晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。
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4、親子時間
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( ~( H+ W: J* v1 G' [0 R睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。
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5、不要催
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: [" N, V g/ \) ytvb now,tvbnow,bttvb應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間，不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺，否則他會因為好奇而睡不好。
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6、如果孩子已養成晚睡的習慣
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我們就要以耐心和堅定的態度，幫助他慢慢改變。
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七類食品，孩子吃了更聰明
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9 A& y+ E! K4 l# J$ z# Rtvb now,tvbnow,bttvb嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護
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發表於 2008-3-23 09:20 PM
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