1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。公仔箱論壇5 X9 s) O& b9 p. S
* g/ |3 i) n& ^6 M 2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。
" \5 \1 I8 |9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 r0 {' Z8 }+ i$ {! X
3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
) W+ b2 Y8 J) L& w7 a0 M- o( d' Q& S
4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
& x/ q3 z" ~! M+ z3 \8 @# {8 B) C f4 ~, F
' J" h8 W( a) J+ W# y* g 5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。
4 I( Y5 p; b% Y& L. B' p9 k& G0 i6 N
% V5 E0 f2 `$ h; j1 e& @: ]$ Atvb now,tvbnow,bttvb 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。) D8 X9 m2 r8 ?+ [+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d+ A8 u: i$ F) ]4 E! j3 D
7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。tvb now,tvbnow,bttvb; |- K7 e; ?$ @6 C
5 x' i8 X4 r0 Y" d- k 8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。
& k5 M- ~& w7 g: U! D4 B公仔箱論壇
) D9 U& T" i* D+ v5.39.217.77:8898 註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。5.39.217.77:8898" I& V: \7 _/ }6 ~+ q9 _
( @" y( J/ M y" `; [1 z' _! {
公仔箱論壇4 n) ~" B+ z9 j6 k) |0 X' k7 A
MY BLOGtvb now,tvbnow,bttvb2 i( O) H1 M# J# y5 K
tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 z; A5 z) j" C/ j1 M2 P6 _
快速改善性生活的食物 tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 L/ P* {& _2 K0 \, {
; X1 h0 }# L9 g性幻想不僅有益健康還減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ], G: s) t/ c5 ]+ ?4 O; s
" z: O ^* O$ g0 w hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 