來源：星辰在線
5 |$ P. S% I9 _0 i公仔箱論壇
k2 ~; \' S: ]6 V; u M6 N
( @# {3 \4 C0 r# D6 G
- u4 r) `2 r0 Y# K: t9 z f- g0 |3 m5.39.217.77:8898冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
, {3 J& e% `8 a' G" q0 t& ?tvb now,tvbnow,bttvb8 m O( Y) Q3 [
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb. A0 ~8 V p4 y2 Y3 y
! {& J, \ b/ h9 z6 r/ P% Z' s$ G- p
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
% D# @) k* o* Z, i, m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 Q8 S" G4 P2 f3 z% w# T0 }
好吃指數：★★★★★ 9 a @& X; T7 _& S: }+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# `9 t' A, f+ x
禦寒指數：★★★★ 5.39.217.77:88989 q8 I* |2 G& j- e/ l
$ c% R9 V% K) a. A! atvb now,tvbnow,bttvb% H# b, h7 B/ I5 P5 w
+ [) L( B* }! n1 O0 v
7 K: C% e$ T. q公仔箱論壇延伸閱讀：
`% U1 i6 H0 ?6 Jtvb now,tvbnow,bttvb1 O2 e/ }2 J2 D7 f4 j' X
Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy 5.39.217.77:88989 S( \; I! J- U" @ u
2 U6 \9 s$ y% ]% V% D ^tvb now,tvbnow,bttvbDiscount Vitamin And Mineral Buying Precautions TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m/ v" A4 h* U" p9 [
5 r; Q" F6 o1 M6 X6 @tvb now,tvbnow,bttvbChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 