來源：星辰在線
k/ G& ~# M4 K+ X# D6 b公仔箱論壇/ a# U; a. g' S) [
( p V8 C9 \) U- L- O5.39.217.77:8898
( a1 x" O" f" i1 m3 v3 |4 ]公仔箱論壇冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。
3 V& m3 B# ]; z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- R- a0 a0 `: Y2 U
為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 . F3 j% A6 a. y' Y' ?) B
公仔箱論壇4 _4 [; c J9 H4 Z% t
蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
1 R! T* B8 E$ e: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 y. W" D0 g3 S t5 g& X
好吃指數：★★★★★ 公仔箱論壇# G# H3 y5 F R% @$ g- ^. D( O( ]6 P
; X3 C6 h; Q( e& N
禦寒指數：★★★★
8 |8 F. j! i( u* ~0 I$ ]0 ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& s" a% r/ W6 J2 A5 ~! j7 G7 S
) B! N& @$ t& ?, {) M4 r& O3 z9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 r4 ?* D/ V0 v& p
7 j5 h% U: @& I3 g延伸閱讀：
2 N+ X6 U ~7 c. Z+ t5 x5.39.217.77:8898公仔箱論壇& o# k+ n9 B+ \/ J# D
Powerful Health Weapon Can Increase Your Energy TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I& R! A* Q i L2 ^
5.39.217.77:8898) e4 O J6 D" } Z: H
Discount Vitamin And Mineral Buying Precautions # r8 k- s% u5 A+ q2 } b; Z2 u
" e! Z" c6 ^$ ~7 Y公仔箱論壇Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet |
發表於 2008-1-15 07:57 PM
| 