[健康資訊] 日吃小量開心果 有助降低膽固醇

古月兒

日吃小量開心果 有助降低膽固醇美國賓夕法尼亞州大學一項研究顯示，每日吃小量開心果，有助降低膽固醇、減少血管硬化，大大降低患心臟病或中風的風險。
0 a* i1 T  ]6 M$ @- {$ v8 E7 _tvb now,tvbnow,bttvb4 E1 E) a) x/ V9 b* f$ e  \
研究人員安排志願人士吃低脂餐及開心果一個月。結果發現，每日吃3安士(即手掌抓兩把的分量)的人，膽固醇水平下降8.4％，壞膽固醇大減11.6％。
$ \: N% l& i7 g0 G6 Z3 Q
' X2 r5 a8 z) x: ^tvb now,tvbnow,bttvb營養豐富的開心果含抗氧化物黃體素(lutein)，常見於綠葉植物及顏色鮮艷的水果。開心果的黃體素含量比其他果仁高，可防止膽固醇堵塞血管。
4 V# {9 A0 }7 }% l. g! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X* L1 I$ c. p3 _+ B  i專家建議食用不含鹽的開心果，因鹽分過高會令血壓上升。