清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 C% C3 x$ E$ |) j
f9 s1 h( N+ N0 s你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
$ M- [0 n) Q+ Y5 E- P# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！5.39.217.77:88985 C, v8 r+ q2 c* F. Y, e/ z
5.39.217.77:8898# I& n0 ^) s% T4 y! {* l$ \
白 開 水5.39.217.77:8898; j3 d! K. U6 m! r
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
; F' l4 N3 x2 O' A/ L" F5.39.217.77:8898: H6 M' m5 j4 Q/ r# [* }7 [
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
' k' p9 I" x# z- \( a. m B7 F5 G4 j5.39.217.77:8898公仔箱論壇% G. w. {; ?" | W u
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
5 M, z! d3 g& Z) @+ N: R' R8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }+ B/ [$ K. ?( p V
蜂 蜜 水
9 ]; o' }- d. _9 x2 g% T公仔箱論壇相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。tvb now,tvbnow,bttvb ]* t; x7 P' n$ @/ f2 Q: X0 t
4 V' a/ p+ m. o# |+ Y W& S0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
' o! s+ D b3 `9 j2 L ktvb now,tvbnow,bttvb
8 S6 e; k% A* @; m' Y檸 檬 水
) y7 v& b8 H) n; {$ K5.39.217.77:8898如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
1 T. j0 V8 K, a4 }% J v; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; w, g8 r( i! ^) v H1 k
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% c# W* \* ` M2 n. R, l' T
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
. q" q( H) O/ H5 t# N5 O& Q9 L1 @# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。公仔箱論壇' \* `7 ?+ K6 }
公仔箱論壇$ p B/ ]( x8 @ W- u" R4 M! G
淡 鹽 水
- R1 b' w. R. K0 {* {有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
Q1 T/ B& v7 `+ f: ftvb now,tvbnow,bttvb研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。5.39.217.77:8898; Z( J1 m/ G, R* d/ S" {
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
/ p+ K) _8 g5 G7 E) h( y5.39.217.77:8898
. U+ A% e$ q2 g$ ^tvb now,tvbnow,bttvb果 汁
: ^2 S+ N; y2 T1 \6 dtvb now,tvbnow,bttvb有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
" Z- N4 x4 ^" }8 v9 H6 R公仔箱論壇
$ w2 s/ ?' J. v# E1 u: p; z5.39.217.77:8898這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。/ a5 T6 X# ]# b4 n( N! [
F. ^5 Z: k, J1 x7 g如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
4 y* D3 |0 ^; W5.39.217.77:8898
& J6 @1 O; P' R4 w1 ^$ V# |公仔箱論壇牛 奶
% e2 U$ i3 U5 [! A( `4 S公仔箱論壇早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
; e4 C8 d1 \0 Y4 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 B4 T! ~( G- L) X& E- j# L
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
, e4 I a( o& T1 n- J& z2 n6 `5.39.217.77:8898
/ A6 T, r9 c& N# @# m因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 