清晨第一杯你喝了什麼?
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6 v( \" N1 W6 X8 D- s2 b* ~2 E+ c/ M公仔箱論壇你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
! y' d+ j$ Y7 r$ m3 {$ m5.39.217.77:8898财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！tvb now,tvbnow,bttvb/ D" r/ F' [2 k+ H. @) D% P
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白 開 水( i( L: k5 @) b6 v x
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。1 o @) b# [) }7 X- {2 L. E
/ Z( p3 `7 F0 N3 o3 z- g E研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, w7 @- E: {8 C) d/ s
1 I+ Z+ D7 y+ z/ O( I; ~- U: P不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j L* {+ ^( K9 B
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蜂 蜜 水5.39.217.77:8898; n6 K8 P4 L( O* j
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 5.39.217.77:88980 o) F' N3 e9 s- `# ]6 l
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如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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( l" I% _- s" ]# x7 D* e9 J5.39.217.77:8898是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
) g- `1 o. w% D* V5.39.217.77:8898所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
' F# R$ D- p1 v: T$ s: o- l此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
, s5 a5 g3 G! l9 w; X1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c1 C6 i* t Q p: Z' @9 ktvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水- o6 c; Z: Q. J3 z, \& l
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |( y5 x" Y( r, |2 l
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u' x$ \# V$ E- R7 D
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 x) {3 @ z }$ C! y& l
( [! L( M3 j2 d/ H3 }公仔箱論壇果 汁
, ?- [" c$ L4 ]; u+ Z* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。公仔箱論壇- T! V3 O/ Z! n9 u
$ U# Z8 _! o- c- z2 t1 @% ~5 }5 e如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb! J& s4 c1 L3 B) M) |; K4 x
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牛 奶公仔箱論壇: V# s4 s( ]" G
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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# Q7 p9 _4 n$ O% X% q7 m6 [4 [空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。tvb now,tvbnow,bttvb. |2 q: `2 I- @+ x0 i
, Z3 t$ D3 y7 h3 E8 V6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
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