增加活力七法' C p: W. J; ?
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１）每餐只吃七成飽。
/ w+ H, c" [8 t5 |" ^3 X4 e( Itvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
+ K# c" H7 P( t Z: Z6 { 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，公仔箱論壇6 F( Z1 ]2 B: e8 x! I! T/ e
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，" x7 K* _2 |: `/ G9 f- d2 R6 a$ \
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
- A) u- n0 P2 v8 `4 g. s公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
6 K4 j3 e. v4 x6 H& B, B5.39.217.77:8898 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _; L. q: p3 E, ?5 C2 [
這個過程，同樣予人疲累感覺。% A2 s3 m; O, }+ G; x
) y R$ T8 R+ G+ E& ]) o( P公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z7 ]: s! Y' W$ _0 J0 {0 j
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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+ j0 b% F! k; Y4 n: l公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
n/ @2 U* H/ c6 S" _7 B5.39.217.77:8898 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.77:8898+ i. ?# `: o) r e, S. R4 Q* t
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇% c7 h+ E/ X" H, e* ^: E' z
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
8 p" r) B6 C' D, h, z, @5.39.217.77:8898 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
. q) q% u/ T0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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! b8 u) f; q* l. r7 W) R" H６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
8 T! \% f, e5 u5 p& Z6 Q5 F" [5.39.217.77:8898 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
8 l" h k; S$ @ 降低體能，令人更易疲累。5.39.217.77:8898, O) m' p; ^) S0 f) w
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
4 F* [7 U6 {( j9 j; N0 \% [公仔箱論壇 可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb; D) T& [! F# D$ G
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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