增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
/ o `. g" ?# Q: v: S6 q' F; t. T 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
/ i4 F* ?; u' O! H) Y# T1 y& n- `6 T 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:8898' @) q, m. g' E- A5 M7 H/ C
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
+ h# f9 Y4 v8 e6 s4 o 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇; Q: {) b) P0 Z' c3 q. a
: h' D" f) B, b２）少吃高脂、單醣的食物。
8 S; q) K- ?5 F) ]5 B c& L3 G公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。tvb now,tvbnow,bttvb. d- b; a$ w9 m" L: B3 [9 N
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
5 ?3 q7 ^- H# ]2 b' K$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L' \+ f) e8 K- P$ G1 m
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
; ~7 N$ s3 O0 U- t5.39.217.77:8898 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! @" g- a+ j, `
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。9 ^; ^/ M0 j. s3 x7 K5 D
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。2 f6 ~3 {- F5 R6 o
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，/ g1 M! r/ D4 s2 d$ v. ]8 f; S
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
; U! L+ o/ z+ P% z( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
3 x4 n; c9 G Y- J1 A. F& j; ]/ e5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。
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! b1 q* ^% m: t3 U1 ]- otvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb6 w% h [8 {7 g6 m) @% _
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇: ?% R+ t( J* V7 s. I1 C) o6 U& {4 C) w
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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