增加活力七法
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/ D% M8 O) I- M a: _, Z5.39.217.77:8898１）每餐只吃七成飽。
2 d1 a3 x. E! `& q5 H$ }8 k! i5.39.217.77:8898 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
[1 v% X) X( ]/ F4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
3 v0 R1 V! `# q/ A- P$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
1 ?: ]% v# `+ @6 V4 }" I; M公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb" O0 D; T. V9 ?5 m$ n) W2 x! _; n2 x
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２）少吃高脂、單醣的食物。7 p. A3 S6 n. @6 i2 Y8 `( m" b! f
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇- }) I# E- j+ [# O) t" T6 t& l
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。! W; \' J3 Z3 d1 f1 \
這個過程，同樣予人疲累感覺。
0 A7 R0 {! ?: V' g8 s1 Y9 m# d4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?& z/ t9 q0 @4 q5.39.217.77:8898３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇- G; ?& e6 [: K8 [: A+ }6 V7 }7 G- M
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。/ e2 F1 r: s" B( W1 w7 i; l- B2 _
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。. F; J' Q3 m4 X: M
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。9 ^* q* W7 d4 M0 H" A6 Y
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，公仔箱論壇9 F; ^1 O1 Y) D2 x
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
% d% t Q; `0 Z5 y 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
, f, G) k: D* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。
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5 E2 S) w, A. ^- K9 s2 q７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
8 a4 f( L* N9 ]) V8 b; n公仔箱論壇 可導致服用者晨昏不分，
: z0 M: I4 y+ l: R. w1 y$ m" E9 a 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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