增加活力七法) L( S V) q1 F5 u
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１）每餐只吃七成飽。
0 _# H7 j, c: W2 c5 [0 Otvb now,tvbnow,bttvb 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
! c1 o2 a/ W* ?9 @# ^5.39.217.77:8898 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
: ? p2 b9 v/ ]: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb1 V- Z& @0 |5 F- y* g
因此較易使人有昏昏欲睡之感。' i4 Q' [* s5 r: i4 o4 O1 l; H$ v
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２）少吃高脂、單醣的食物。
0 S! V$ U4 v& V# c公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
1 _; z- ?, N( C1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
' g! N g2 L- c4 Z) O 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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5 o+ v" N/ V, W9 j6 O( c# Itvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇& c* M: S/ k. S
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。4 Z c7 {/ W- s; F( f! _; @: z
- s+ z2 d# R7 ?1 L４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
. Y- S5 P2 Z1 ]+ w: G/ P0 S+ {/ I公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb0 i8 P9 m8 `: Y( P: T9 n W2 H5 A
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
0 Q0 y& c3 L. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% g# W" e3 Q$ j! N/ D/ h
５）戒飲含咖啡因的飲料。+ p/ t/ e6 P! Q, q0 [
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 S- F8 j* x9 w' D1 v
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
' |( H7 g+ _$ S/ A$ z! b" V* m5.39.217.77:8898 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇- Y) T, O' ^& z& A8 l! u
降低體能，令人更易疲累。
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3 n( L& L% s6 w７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
`! p, U5 Q6 l9 B4 O9 z! p# ptvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
; J9 N" k4 f3 G- p& n, G: c( }: }) r3 A5.39.217.77:8898 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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