增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇6 i3 j# C( H+ }0 |
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
+ v/ F3 I l( R$ n f9 I4 h; d- h- y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 O4 y Z0 ]* U; s' k H
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
: p( l2 `) b7 P% [/ }, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇4 X& g m# b3 f& \( t
/ B$ O# j0 h! b8 V公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。
1 ~% q. L, L/ v5.39.217.77:8898 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。0 ?3 Y, P. C$ ^% c4 n7 N$ R. [
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。& R" }+ x8 l3 J F6 K" t
這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.77:88982 v& L" f' U0 t' b6 a
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
8 N* |! o }+ d) u8 e 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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1 a" v8 I8 E, P$ h' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.77:8898' p) |, s+ P0 t4 m4 L4 `& j$ a
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。3 v7 a2 n L+ `
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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7 [! I" s* I0 f1 V5 Qtvb now,tvbnow,bttvb５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇( c4 U: }' n; g5 K" J7 ^
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
: o' y6 u \* l1 e6 `9 x* btvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。: i6 l" {- |& \) \. s3 H3 f1 O
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
( h0 ^% ?" p aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。
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/ @. o' n+ s1 G8 T* z+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，; |2 F2 n# @. N
可導致服用者晨昏不分，5.39.217.77:8898% n: k# N4 U# T+ e; l
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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