增加活力七法tvb now,tvbnow,bttvb) e- I6 `( p5 R- Z: l& e& R y
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１）每餐只吃七成飽。
7 L3 L1 R, h b. s0 h7 L( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，' B. q+ n- H. {2 e5 N. N
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，$ q+ c/ j! a2 ]% l u
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
' p2 L" n$ P: V; i) vtvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t0 @) c& } b' I/ E5 c
H' i/ o) F0 H2 B kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.77:88988 X5 N" C& L% v& Y4 a
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
" S3 J* y# S' a" c. [7 `公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
# f: B; r6 Y/ O8 Z' @3 g* v3 ytvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。; {+ k3 s) u3 }! L
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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- x6 s |, ?! Y2 m４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
: P. R* R# N6 L- m 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb3 N# G0 j' ~( Q. ]2 i
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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% f0 B$ [- J2 V2 c' X& b( a$ ]5.39.217.77:8898５）戒飲含咖啡因的飲料。
) L; g- n, W9 g- Htvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，/ ?1 n. R4 L9 m
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c7 |/ ^( B' s. D. a
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。% ^8 V9 g9 Z* D* l1 t1 z. ?
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
( H' H# l! r% O: @4 L9 E% p5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。4 U# y+ @; }! V, ^# A5 T- v4 Q
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，5.39.217.77:8898* ?# X q& K. b$ q7 { r* N$ l
可導致服用者晨昏不分，
6 c% \% T1 P- L+ j5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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