世衛組織評選的最健康與最垃圾食品6 e: m' \1 W d1 X( C( M+ o
) H% u. j$ K: q' s全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb* A3 Z6 I& b) A8 ]9 C% _1 \
2 M" t) [" O8 l, ?. @8 C6 gtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb F. ^) E8 } H
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)) I" |% n/ L! B! i! a
2 、含致癌物質
" @& P% h2 V* y* y3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇- A4 C9 l- h* @
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二、醃制類食品
+ G7 r Q% I6 `' l2 g" c2 r5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌# R$ R+ d8 q- I. V- ?# \
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 }9 {) V" b, {! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
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+ A( {/ I5 Y# O! W1 p- A三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
2 j) Z9 \2 S' t2 s0 E( j' y公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ a. A1 b$ K4 w0 ?. z% J2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇% z: @5 {1 i! _ ~4 [6 Q( K
5 J8 [2 S5 O4 Z, I5.39.217.77:8898四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇+ J- y1 d# a- b7 t* I# J$ Z
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
?) ~3 T" ^8 \- ?! T- Stvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
# y' @9 U& f- M; e4 u) D. J3、熱量過多、營養成分低' g! S0 w: E- N" ~) \
1 e6 ~, y. e3 G0 i五、汽水可樂類食品
4 R) x6 z$ R( _" d. Etvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇% s( C' [6 i) L0 N; F/ J% @
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
' Z, B3 H& a1 E1 _2 z# v3 Q0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 I& F, x5 ~0 b0 e, u X
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇0 f! H9 R# c! `! f. r
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& j+ w$ ^6 z4 p w4 |* D2、只有熱量，沒有營養
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* Y- ^( n3 V, K. [* k5 K ^5.39.217.77:8898七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5 e& L, Y/ q1 r
1、破壞維生素，使蛋白質變性
$ h+ {' _0 ?% R* B9 c2、熱量過多，營養成分低
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5 s9 Z% A4 c' t/ x. B% Q$ T5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）
3 @4 ]( S6 l1 t% J$ C' k5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 P3 {& \. s% Q' Y) U5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
, V( c1 u% {. {7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e/ Q' W- V j1 }6 ?* p* _ z
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇- m& g1 [( Y4 x; t& f
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77:8898% w/ M- x6 `1 a8 l
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品4 j2 E7 U2 }# l
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
) d: ]) \# O% z% R# u' I. Jtvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
* e) D5 u) v; }+ Z3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
2 [6 X7 O5 j$ T u8 Q- F2 p* j6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }& I0 z' e% f, A
最佳蔬菜﹕公仔箱論壇' z: _2 r6 Z8 e; `. ~( \
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇6 O: O5 I0 A& N
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最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q: n% l( F& ~" Y, S
公仔箱論壇7 ~4 G7 j& e# z9 d: |0 r# Q; ]5 n
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
7 `* v/ u8 Y H) J. H3 P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# ?5 A! U m: v9 T
最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y+ h ]6 D% J2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! {" _2 E) r Z& ]( W
最佳食油﹕" J" L; g2 y8 r* {, C2 p- I
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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D8 i* l/ b+ M3 U r4 L5 v) B雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
8 _3 K& \6 k, N H: y3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @) u" u' F1 Y最佳護腦食物﹕
0 Y1 y" Z d* h% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p* }' }0 y9 c7 p5.39.217.77:8898菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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