世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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0 q; ^1 q* x* E, I公仔箱論壇全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) j& l" c& L" n N0 }; v
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一、油炸類食品( v, \$ L9 b) h- P# Z& S, O
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
1 {6 t+ M7 v1 q3 Htvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
7 @1 r" a7 i7 q3 、破壞維生素，使蛋白質變性
+ F0 n% L" R Q# P) F$ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l T) t8 T' J7 h2 |& s ^
二、醃制類食品
3 M! e% K% ^3 T( }7 b4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 `; l2 G' I; I5 z0 ^
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）1 f( P6 q& y: W& P
3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! x4 N6 d @. t1 F7 E4 I7 B& V
^1 ?% d- z% ~3 |1 F/ j! R! i公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
- m. M, O o1 O" `tvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ J* U* v$ d* {0 {6 t% k公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
* l6 Z6 o6 s5 a% v! Z1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
b8 Y5 ]1 i4 @/ G' y* S% Etvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
- }+ Y3 q1 f% f9 t" g3、熱量過多、營養成分低
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" b. Q3 U- \5 t( `五、汽水可樂類食品
' Z$ m$ l' u r6 @0 {1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
1 X5 h' @- p- D% a- q2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
6 J8 ]3 w1 T/ f7 L( R# T9 q; qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 [" n3 \& h( s' }
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
' Z: ^' k& H; w% u/ P0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇- D4 k& D/ [- L8 D3 I) P" @& t7 X
2、只有熱量，沒有營養
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: Z" K% ? u" ?+ z公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 I- I7 u7 l" H6 l/ a2 Stvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性
/ O/ C0 G' m2 H, o5 M$ D1 ?4 Y+ L6 ztvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
% H$ d0 ~; D" p7 `. b) N3 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v( q4 i% `1 Q+ x" g+ D1 _3 T
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
' [6 T7 y; n1 |2 s9 }$ `/ M1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
_, d' l$ _: p; I* A' t5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X) h( t# o/ { X% N1 E
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
* q7 U9 X% C8 d6 n: N- F. k- V5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb# F- g+ S: T: d; p
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb' w |7 l p7 H
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十、燒烤類食品! K1 T/ v: ?4 J, @
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）6 }, A+ I- V# h ?% l- \* y
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
, h: ~! A0 O) a Z _) Q9 V5 }0 i Xtvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕. S, e9 j1 i5 P X
* G- A S! o; ^' n) }2 _1 ]- R3 c1 L鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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1 _/ ?5 z2 y4 x) `# P' e最佳食油﹕
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6 }4 |5 I0 y9 }. r! J; @公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。8 U2 N/ p; s1 Q1 I9 Y7 v6 Q
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最佳湯食﹕, W5 U" F @7 C7 B- ^0 O; j8 `
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。7 o) t# _ {5 V
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最佳護腦食物﹕5.39.217.77:8898. r/ [+ w/ f- X/ z3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A- y S' }* l6 p/ t2 Y" z5 B
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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