世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 ]+ T) X: t9 j T D) W
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一、油炸類食品
# a/ |0 |* l4 V' E2 L. `0 V公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
" R6 I V" S+ P$ E7 W9 J2 、含致癌物質
+ ~ C- @/ P' f3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:8898; A3 d( C0 G% b
2 h6 \! k1 c' x$ w) U$ L5.39.217.77:8898二、醃制類食品
" B% C5 u* `" t7 ]3 o1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U& q2 D# s) v0 I3 j( \
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 t# S/ y7 F9 m' u$ B; E公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎5.39.217.77:88985 J7 s8 O- h6 r7 }) E; u1 u
& |+ o2 {* K) b) h1 s& r5 ztvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）9 z% \& d/ F: R6 {& y7 I
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 Z: H* G8 l) ]tvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
. w7 {6 c, l, G8 |+ }8 p1 R, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t0 r: d* r7 o& v2 P
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
* M4 O% [0 i( ~/ I' D% k1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
6 A# [0 p4 L& O* ^; Btvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:8898# _# \4 J7 B9 o
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品5.39.217.77:8898. M6 f U- t6 a0 ]
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb* b" }- V5 Z1 s+ r
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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8 E; j* [5 E( S' a6 @$ z$ e Dtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77:8898* W) m% Z) B( `/ R1 D4 I& x
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* D6 l4 Z' l- h5 H/ ~, I公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
) _2 [8 r" }% {4 u0 c" t8 U# W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 @$ b: g0 g( e- v
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）$ ^. B. G7 B# V8 z3 g
1、破壞維生素，使蛋白質變性 " `$ N' C |& h5 t$ M
2、熱量過多，營養成分低3 y# b- g. q) C# \ @
! V J) @2 {1 I" F, u$ M& ftvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
% i( m1 W2 G/ }+ [. ^7 T0 B" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: \3 }+ |; O: d7 |; J2 I/ J5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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4 V1 Q, ^3 h' P$ t3 ?7 C5.39.217.77:8898九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W0 p7 N4 y( v8 K
1、含奶油极易引起肥胖 3 O+ d$ }2 d( b( Z! q# V
2、含糖量過高影響正餐4 S$ }5 R; D* }. B, q: M, v
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十、燒烤類食品
! P4 E; v- W2 R+ U* l+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
' ~ ~! S$ k* o+ J: ~$ {: p- W2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
! Q+ t% b R: L8 d3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.77:8898 V) x' X; j/ @ U0 s) f# I
# X T y q r+ V5 i! f最佳蔬菜﹕
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( w/ p/ |: ^* l8 W由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕5 }6 |7 w4 B1 @0 X4 a) y
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。+ C, I4 F) V$ B$ i- u( K6 d% ?
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕公仔箱論壇2 B6 v' A6 [3 ^) o# f+ @& a1 ]
3 N4 G `9 t9 t& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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& F, [- j) V7 N# n9 i8 J公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r! z5 \/ r. z6 g
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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