世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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0 `) Z) g0 W7 ^1 K' {5.39.217.77:8898一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb) P% d2 `0 ]% s4 h) Q8 N
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
' B; }- |7 H Z p" ~; Z9 \$ s F2 、含致癌物質7 L; |7 y$ d( |7 S' p" x
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
1 N( @9 {" B8 s' |9 m5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
$ L% [2 M1 `2 j6 }! j1 |$ @tvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 I4 r" B3 h; W- Z8 ]) d3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v- k, L! u" C+ r
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb! p* \# r" n1 L, c1 w: ^) U
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
9 z# Z2 ^; @# i4 f+ I公仔箱論壇8 q) w4 r3 u: y0 A7 \/ |
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
* M2 R6 r, V/ Z% L* P1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?3 I& f* ?( o! N, X; @
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb& o, s3 i& J3 _+ L p z, b
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb, K. ^; R/ J5 U& h" h; p9 G7 A& B
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五、汽水可樂類食品
; }$ w! c& D. K5 u0 }( Q. B c% k公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
4 Q, z6 O# l- f Z2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77:8898# z7 ~1 L: _- K* A, S
/ e% T4 E5 }1 }, p7 B( P, D六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）3 h4 F7 C9 k$ E5 f+ {- l
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: x0 n' X% G5 v! P1 U7 W3 \ E公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇. N# s( L0 l/ h% U" t7 I1 t8 w
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77:88988 M& a- C0 }0 a0 v3 |8 y) {; [
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇/ ~6 `, n$ ]6 y+ N
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb# \& |2 O. z2 e' ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ' V8 ?; i8 t3 N6 r
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( M) v1 h5 B+ W: E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E+ C& b, s( ^6 R
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
8 C& L% o& | a5 D' b2 o" F6 g1、含奶油极易引起肥胖 % Q4 y! ~# K2 [; m3 M4 A' t3 ?8 ^
2、含糖量過高影響正餐
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' M$ \& k1 x: g( j0 n5 @5.39.217.77:8898十、燒烤類食品
~ d) y3 h% E公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
5 G6 a! _9 c- ~$ F* D' q% A; E; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇4 g- q0 S1 Q v, y0 r2 s
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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4 m4 P3 |- W5 ~7 ptvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 X+ A7 P/ z A3 J# ?% i& U
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f* l7 Z7 u$ G( R, A3 x- k. l
& i% F& r: v1 Y5 i7 @- r5 @tvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
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. K$ Q& |/ ~' f* q! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]2 y! m v, G5 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T$ T3 \0 U& D/ v8 [. E7 q
最佳肉食﹕
& f( @" i% Z" d% y1 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F# d, K1 u( a5 C
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
& j% Y' k1 W5 [! T( h; F( P; J$ a5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; Y7 H' }3 ^% g$ b: X% _$ N
最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕公仔箱論壇$ ?& z. E+ Q7 X: J
. X/ F( N8 G' z5 @+ K; f" q5 w公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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) K5 [" G. y! U5 I+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e( {4 `5 D( L7 {! c$ t
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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