[冷知識分享] 全球十大垃圾食物

古月兒

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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/ C' `3 B, U0 r" Q' z2 u1 dtvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb0 R- h8 M( F6 L7 n# p
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一、油炸類食品
) w4 B) a' B( l3 y9 F0 X1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)1 @/ k; k0 }' U0 |
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g6 Z6 x1 c1 f
3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 y- |5 s! D6 K6 o! v

+ F& \5 I- t2 e' G) C公仔箱論壇二、醃制類食品& q. t$ V1 A, g8 G' |" U" ?
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77:8898' `. r3 A6 U3 w' d$ Q2 y
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. l9 H9 h$ t- W) M7 \
3、易得潰瘍和發炎5.39.217.77:88980 Q9 U0 V. E1 G* o6 c/ S

& O5 l) o$ d5 `0 d9 A2 ]公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 P: J$ m3 V! z- S: T% R2 Q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ T# }! b0 \+ i5 C/ N5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）& C1 B0 r- ^; F% v& ]1 ?; X4 Z

) @) I: D( G% K: a四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' |" O4 i+ V% s% m% Z! k1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 6 ?0 I5 @7 t4 A$ [
2、嚴重破壞維生素 2 \( p& V. A1 B! V
3、熱量過多、營養成分低
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& r- j- U* L, c9 l, `2 ~/ b! ], K五、汽水可樂類食品
% M1 c4 J6 T. Y3 w2 k6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣* g: [- s0 Q: M0 |
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77:88983 e$ v6 n. D2 u* E" c
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
0 x$ |5 D8 ^6 w; {5.39.217.77:88981、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. k4 x& z1 E6 U# L+ Y/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養
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) [0 ~( {, t9 B公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）  B. n7 }- g8 }$ q# U) F- t# e
1、破壞維生素，使蛋白質變性 % {! d4 @' t/ W% I
2、熱量過多，營養成分低
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6 q% s! \3 d" J. V2 m" W5 Utvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇) V$ A. ]0 C& ?. z+ Z. B' }
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" ~9 u9 K5 I* y) G5 f2 g2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
1 g- z4 p8 c* s3 A+ w$ v5 a3 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 C% @) T8 q1 q  T3 n3 b- B
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M  N6 T1 x" L; E; o% q
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb% f8 N: E& _5 D* t6 D# E
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
7 c1 l) ~; a/ m8 P( P: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?- u$ g  H. v; y1 M
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
* X  K+ s7 A3 w8 j$ p3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。- Q) b* a3 _" N1 m: K

5 a3 z* r% M, x9 g/ ~% S& R$ v% X! Z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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, }, [' q$ J2 @# L4 [  h" f+ B9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
; K7 z, G5 M$ }9 |$ R1 A1 N9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D- w1 @  L- z6 T* Z
最佳肉食﹕
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+ e; d# k- w' G) M! b8 m, V5.39.217.77:8898鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
/ b2 H* g/ @3 E; n- V/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E* B# ^* F6 c5 l
最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb# \; e2 C8 P+ R" c3 Y- t# d" ?0 Q

& ~  X2 ~6 Z$ K1 V+ J! P, t/ o玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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6 E& W% U" Z" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
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! ~9 P( M8 l4 s' e" {7 b0 b公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- t# n) R2 E- D, r2 F
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最佳護腦食物﹕9 L6 N: {8 G' {! M: y# w
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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