世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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0 O' W. E4 r) S9 vtvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
6 S X8 G) f Y; j9 [: o0 ]3 n* j公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* x7 M% i3 [- \% @# F5.39.217.77:88982 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( U! _3 J& r B+ ?
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb( z3 u( o! u; t8 X0 M ~! o$ H f6 h
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二、醃制類食品
# y1 m6 i$ u# s$ h J! `6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
, ^1 ~8 T2 g% Q9 ~( W% T. vtvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）7 L( Y1 H. h" T" n* w$ M
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb4 }* `; ^' ~) }+ M
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:8898+ V: Q q1 D7 |0 k
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb) u; f6 h6 @/ S- W
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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' a1 P2 S7 n l4 S v- z, l. ^四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77:88986 P3 s. M0 I: {+ p5 M" B
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
% _% [9 u' F' @, U; |tvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
8 V. Z9 Q, T& x( jtvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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3 u) R1 ~3 U k, l- H w2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
0 `% P) S2 f5 c7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?' G0 O: z6 E' U1 h& \$ ?
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ i5 m/ S8 G( @7 p
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）& W5 p7 I G C& g; X' y
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇8 A2 Y, @ v/ K! d& g$ m: c
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇* `6 N& `, U. B3 Y, l
+ t Q" d2 l1 `) d4 p, p7 e1 J% I公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z R" y! v! B; ]3 D
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ) G" J/ y, N0 O" c! O
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
$ P; \# C2 Q5 | n& W公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） & K' I; h f% n1 `2 J0 P0 Y
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S8 ?4 g+ j- l4 k
2 o/ B# O% X: t( u3 V* L九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 |& Z/ q: V8 @
1、含奶油极易引起肥胖
$ j8 {2 ~, z T' a2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:88981 [+ ~$ x) M( \+ h1 O6 G
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十、燒烤類食品
4 F7 T) W9 ^$ A! |公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
' G( s. B& g8 ?) s公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 . x: o/ Z& z \3 |
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {" r) A5 N0 [! |5 g' Y7 E
( h0 `( o- M1 @5.39.217.77:8898最佳蔬菜﹕
8 r2 V8 |, ?6 w+ {/ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a& z; X& a4 A; {. g9 h
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。2 J- {7 j8 d& Z
* b a$ V1 w4 Z7 _! n6 q5.39.217.77:8898最佳水果﹕5.39.217.77:88984 @. y* E5 I# o3 [. q% J# ]9 f' ~
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇1 M( ~) m$ l9 m/ u/ B
2 r2 f4 ^/ G% r7 G, ?( `/ a4 Gtvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕( [' K, p& C9 z2 ?- v
6 T% F' @# G+ y k5.39.217.77:8898鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。8 n. y7 I' ^3 ]- _
* n' u) |+ I5 b3 X7 M3 M( T最佳食油﹕
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9 l# z6 s Y" a+ ztvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb' s, T7 r; V( T: B- P$ s; j
, n9 u* g ~& M5.39.217.77:8898最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb; o+ [2 e$ ]0 ]
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。6 D F# S$ n$ i
5 T7 b3 ]# l0 c- |6 d" l, Y公仔箱論壇最佳護腦食物﹕1 ]/ t) C5 T4 F. Y& p7 M4 v
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77:88980 V9 Y8 K# m- L" U5 E y$ y
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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