世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
0 c( h+ W% [& s( i( k7 Ptvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
& g0 ^3 F6 {4 G) n) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
0 R( H" C* `) o6 w) ~6 T3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 @$ M* F3 W. p# _( }8 K4 A
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二、醃制類食品
; y3 V- m0 X' P2 [0 M公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
' \" h/ y4 W: M8 Y. B: E. ]- [2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.77:88988 r% n8 T% ?7 X' L& n
3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D, x8 A2 @/ Q. j% Q$ M F5 |
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:88984 `3 j" g! k5 s* A4 V5 n
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 f- x" P( U+ b0 {公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇. F" F" _# V- I
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
& B8 K: Y2 x# O r* r, Ytvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
) t- U Q) X7 ]5 c/ h公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 6 r! R/ e! a$ U, Q
3、熱量過多、營養成分低
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/ X2 _; Q/ l. X) q% R& Xtvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
9 e M- W4 w9 I1 d3 h4 j) r( w vtvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
4 f T* T) s+ p: N# _7 q3 h" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
8 V- W4 U1 r4 ? f1 c5.39.217.77:88987 [1 L; S/ I2 E5 Q3 }" k- ^* e
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
8 Q1 y5 Q) T5 c+ }( x/ P1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
e2 P5 Z9 K0 V) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb! V5 i$ H9 j( Y4 m/ [% d3 u
- T+ z* I" g& u0 n; [七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
! E5 t, P7 ?) h9 M公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
4 ]6 x: ?$ ^1 Y3 f! C: N公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低
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9 u+ u8 j7 F" x八、話梅蜜餞類食品（果脯）, ^% X4 R$ C. Y0 t9 R' D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- ]: j/ ?" s; O F- f5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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7 Z$ B5 p1 x, @( x" y% o; U" K; Y0 N公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
' {& t3 {4 ~; ~公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
+ \# \8 | g$ Rtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品5.39.217.77:8898' X! Z" K+ e3 R
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）0 q8 \ G7 _& M+ ]2 Q* S, E( B
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
2 U, k2 q- ~* Z. X3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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/ A$ _& Y7 X) F$ Z+ O6 U6 b7 p. Z& |* a5.39.217.77:8898由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
4 Q3 s7 h' ~8 f- A9 P% i' W" E公仔箱論壇公仔箱論壇5 z4 R! k( J- k0 A0 @3 l3 P
最佳水果﹕
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9 i: h) M3 f# K; T% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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1 U! J% ]: B: b6 _* u! I; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕公仔箱論壇8 Z! f! y* ]' T4 @8 e0 l \
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。6 o1 K/ a+ t: M; r
7 a# A! ^; Z2 G4 F3 F I最佳食油﹕
. F" T+ b( _- d! R5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* c0 L2 X7 F( Y+ Z/ w, @
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇# X9 c4 i) N8 L/ _4 f0 B6 X
8 A, X( K. I1 d& G2 B! `) l, z公仔箱論壇最佳湯食﹕& Q( s- e5 ]# m
4 H& ?! Y' s" h! J# U- r, p5.39.217.77:8898雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇, G N. `5 A$ X* _ o" _
4 [, |9 G9 H9 [1 E+ j& Ctvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
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3 k7 X `& h. v3 N$ E5.39.217.77:8898菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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