[健康資訊] 世衛選出既最佳食物

甘仔超

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最佳蔬菜﹕公仔箱論壇- N9 ?; @# T: Y/ w% B( e- [
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由於蕃薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。
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最佳水果﹕
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" N, J5 \6 L" m% s) P5.39.217.77:889810份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
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* Q2 r# e3 l2 {1 r+ H& B最佳肉食﹕
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鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕5 S" }( y5 P+ \1 X% J

# L4 k) h" d" z公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q$ A  y' M$ l+ u  d

# f1 ~6 i, B  g6 C3 Ltvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J6 O) n& U/ N, W% o

( [  ^5 c6 J" V; [. b. M6 Y2 \菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。6 K( W$ e) R& c; ]6 r) j" q. x
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[ 本帖最後由 甘仔超 於 2007-12-18 12:30 AM 編輯 ]