[健康資訊] 世衛選出既最佳食物

甘仔超

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- K: A; P/ t( @% m/ v/ ^4 z4 [最佳蔬菜﹕
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' J+ b* V! l* O由於蕃薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。0 g8 w& K! _+ G% [1 W
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最佳水果﹕公仔箱論壇' h& f! K0 x: x5 L4 c# n

9 v$ P* _4 O) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb8 e& J: e) d, l' R
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最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb  y- o8 f' a; S9 u2 ]

* J! B  J, t: t2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。
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, `0 y2 x/ I: V最佳食油﹕+ j+ b* Z5 t, ^, K# [9 \
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇% ?' r7 f& a$ S$ P
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最佳湯食﹕7 B; k5 s+ o5 j

/ P2 k0 ~: I# I7 \# V. z5.39.217.77:8898雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb  s! `5 c$ h8 G3 O: g* L

8 c3 h+ v5 g- m. ?; @7 Rtvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
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0 |5 f6 m+ T- [公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。公仔箱論壇1 f) w$ @. R2 h3 O4 {: k) v

  \( }6 {, v; s) N+ j[ 本帖最後由 甘仔超 於 2007-12-18 12:30 AM 編輯 ]