[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
4. 经期只穿无钢圈内衣 tvb now,tvbnow,bttvb$ l( U% a( m9 \* F. l0 h: q
5. 养成记录生理周期的习惯
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 : L# c2 m- n3 K1 I
8.后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 + G4 d: H. B8 V) |8 p# s/ p8 G
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服 5.39.217.77:8898# y/ y0 X- ]* o$ e' F
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O" W5 X! g  Y8 }
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
14. 如非必要，不使用卫生护垫
15. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.77:88980 q  l, q5 A3 J0 c' y) a7 o; m
16. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇$ p% h% |8 n9 w# l
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 O# ~' Z6 x9 l5 @
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次 ' r! h; T" y) P( y: o( k: q
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ I: T- x; `0 h  k$ G
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米 tvb now,tvbnow,bttvb& j0 N3 R# n; c& o% q0 e. |
24. 只在非常必要时才使用滴眼液公仔箱論壇; s( q2 [/ S3 Q) E- h+ z
25. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇- y8 D( O( J3 q7 @# k: G+ ]6 Q
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e! B% J" J/ {- W* n' {- {5 v
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
28. 从不戴着眼镜接听手机
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ R7 q) {2 t0 _+ V2 ~2 d- ]
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇3 l8 r) [- Y( E. j; \( j
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 & }- O# h! l& X- ^) m" ~% f% {' x
33. 每 30分钟伸一次懒腰 5.39.217.77:88986 C6 j4 p3 B! q5 F, O
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 tvb now,tvbnow,bttvb" c9 E# X8 J  V- d, C& x  ]1 l: m" ?
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘公仔箱論壇, `1 P2 B1 ~: [; p3 b- h
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o& U+ s; ~* L! A
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 * u4 }5 x2 J" N0 Q# b5 j! L# O
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 - Z. e: Z/ p; }! a: x* m6 @; x
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42. 沐浴不超过10分钟
43. 不要坐在马桶上看报纸 ( {0 f( h2 ?6 F0 N
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 5.39.217.77:8898: p3 ~& b% [. a/ Z
45. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇/ J" I% d+ A. p+ E
46.不用塑料器皿盛装热水
47. 定期清理冰箱 tvb now,tvbnow,bttvb' u: q9 |- D4 f8 M9 M" U  l, q5 Q" Z
48. 微波炉在工作时，请离开厨房
49.使用抽油烟机 : Z* ^3 O( {" T8 i9 Z+ R! a- n
50. 晚餐时关掉电视机 0 u" y  F, Y% V
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇% B4 Y* [: E: f% R* m1 \, g8 L
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间   I" {3 J/ K4 ^# x0 |8 R% ?" G
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 5.39.217.77:8898: M3 A  m3 V: H/ ]* P0 H
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56. 不要贪图� 奖憬缒源允�
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用公仔箱論壇# u: a1 s. D* g* S) S0 S
59. 头发没干时，别急着入睡 9 j( {  e& P7 X" S, S) ^
60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g& q. l. d+ Z# z" y. Q
64. 多喝酸奶公仔箱論壇% Y2 w! m+ @$ {6 i, T* [  B! f5 P
65. 无论什么原因，都别抽烟 tvb now,tvbnow,bttvb5 q) e. h% y6 R
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 5.39.217.77:8898# ?3 E: Y. P5 j0 U
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量 5.39.217.77:8898. \3 G) k- D* O! F* ^' ]5 ]
70. 起床后先刷牙，再喝水
71.经常嚼口香糖
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74. 每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料 5.39.217.77:88984 u9 U3 ^" v+ b1 d" \
76. 不喝久煮的火锅汤
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
78. 饭前吃水果胜过饭后公仔箱論壇$ x, A8 m5 g5 k: K& G
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 8 C: A! t9 P) U* }0 c/ V
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8－9 点的阳光 ( n+ \1 G. H7 P8 N* Z4 t6 x% e* o8 R
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 1 b$ I  R& H) f; c5 r; U  N9 T
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 # H2 Y/ t6 V* P
85. 冬季少做户外运动 % h- J* ~! M$ v# }/ N8 y6 p/ ^+ i
86.10 层以下，不乘坐电梯 tvb now,tvbnow,bttvb' {# }; ~" }% ^
87.每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
89.运动前先卸妆
90. 边看电视边做柔软体操公仔箱論壇( b$ N6 `) @1 c7 ]1 V" E( c* V! Y
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜公仔箱論壇& E8 x6 Z+ n; f) c6 E/ l. {
92.经常散步 % B, s5 r) m! X, \, V
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 }  y4 A* p
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕�
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: X2 Z2 f3 o$ n8 e
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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