[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n1 p. P2 Q5 B" M& n/ _) m  R
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- t* W0 d3 {1 Y4 f* ~$ d
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯 5.39.217.77:8898" l" x3 ^. I4 x# x; w2 N( [. z
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 tvb now,tvbnow,bttvb% i# E5 ~8 y7 b% Z8 l) @" ^
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8.后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗公仔箱論壇+ T) ~0 I1 V" j% ^2 f! N7 N, l
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ' t! |3 Q& j9 z% v
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o( _3 o4 F& `+ i
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 5.39.217.77:8898; e& U' Z: D$ a+ |$ d( g
14. 如非必要，不使用卫生护垫
15. 定期检查化妆品的保质期
16. 洗浴后一小时再化妆 tvb now,tvbnow,bttvb( f' g  p( O5 H: C% J, C
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机 , K( t. G9 a/ M; F2 U
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 5.39.217.77:8898# R: Q1 f2 T+ F( [
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 H' d& u0 |) N  r5 r7 x& g5 X
28. 从不戴着眼镜接听手机
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- D" L& s. @* i1 [
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z* O3 W, q. V* O- ]) ~/ ?$ K  F; k
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
33. 每 30分钟伸一次懒腰公仔箱論壇7 l7 A2 g3 E+ i% i% p4 n
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~- ~1 l+ O$ v8 ]( g) {% n
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f$ B" w* x, S% R* n# j7 T4 U- Y
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) P1 m7 V1 v1 T1 P) S: \5 I
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% `. n4 S* f9 f1 ?6 f; o
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 : l0 Z' B% _0 D* J
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次

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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
42. 沐浴不超过10分钟 2 p0 e' K* v; N9 C# F9 {
43. 不要坐在马桶上看报纸 tvb now,tvbnow,bttvb9 D: h! e" L$ o- k0 G
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 5.39.217.77:8898" }7 k, `& T+ B( U2 Q9 j
45. 用冷热水交替洗脸 5.39.217.77:8898* j* Q" i: B& c
46.不用塑料器皿盛装热水 5.39.217.77:88982 G* {3 D: D( ^2 f% a$ O
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房 tvb now,tvbnow,bttvb  J+ A- N- v! \* z% e0 x
49.使用抽油烟机 * f' d6 A, a: f  m9 \) B
50. 晚餐时关掉电视机 5.39.217.77:8898' M2 W) I0 k5 W0 ~9 ]
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 tvb now,tvbnow,bttvb. D7 J! c' k/ ]3 h9 W5 n4 ~, F
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间公仔箱論壇* Y0 _6 _& n* S, q! u
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
56. 不要贪图� 奖憬缒源允� 5.39.217.77:8898  Z/ B2 R$ x6 K. K
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用公仔箱論壇# V0 l% n1 Y  f+ z& S
59. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇* o0 |! ]( \5 Y" x3 C/ Q+ t% C
60. 卧室的房间要用柔和色彩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 F5 G) z: I1 ~$ E! x- }

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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 " V- N: ]& Z( c/ }
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇" Z8 ~2 P) X7 l# f9 Q7 v9 N
64. 多喝酸奶 tvb now,tvbnow,bttvb" V( Y  Q& O) w1 W/ c) U7 w
65. 无论什么原因，都别抽烟 tvb now,tvbnow,bttvb) Z! N/ j) q1 _' a* F
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜公仔箱論壇, E, a$ o6 L  _. l3 J6 R0 B
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量 tvb now,tvbnow,bttvb, J: z  r- m+ w; t+ C  }8 \
70. 起床后先刷牙，再喝水
71.经常嚼口香糖
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74. 每周至少吃一次鱼
75.远离可乐等碳酸饮料
76. 不喝久煮的火锅汤 tvb now,tvbnow,bttvb, D# p0 C) |6 s6 g# u3 o( J6 w
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 + p# o  N" w( ?
78. 饭前吃水果胜过饭后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; N& Q7 B( o3 \+ S3 h
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X# [+ I+ M% d
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇& B7 Y' C0 u# m5 M( Y, Q; W; B) _
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81. 多享受早晨8－9 点的阳光
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 5.39.217.77:8898$ b4 K) W8 M. P" Q. }, [& }6 G
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
85. 冬季少做户外运动 * z* l) n  l. T1 [5 p5 `% @4 f
86.10 层以下，不乘坐电梯 tvb now,tvbnow,bttvb+ T- ~8 C4 ?4 P9 n
87.每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
89.运动前先卸妆公仔箱論壇* N3 t* ^8 V+ J' U! Q# S1 v
90. 边看电视边做柔软体操
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q3 m, q4 v' }  j2 Y9 S
92.经常散步 / `; q6 q! n$ M/ S# m1 h
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 5.39.217.77:8898# ?( t3 e: J4 ]6 a8 m' B
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕�
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 # O- f! b4 ~. g
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 6 J$ R$ H$ `/ _
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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