真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
$ N$ A% i; o7 n, P# e5.39.217.77:8898當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
8 t+ G( ?( N3 @1 r: e; o% W公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
) d6 F9 }/ O6 Ztvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇( R3 V* ~! \# {! f# d0 @
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 @, }7 e' X- E7 O$ A8 R5 f
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
6 t0 D5 N t. G3 X7 Z; u% W+ d8 |公仔箱論壇飲暖水
* F# H! x/ g2 f7 L r9 K% vtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: }( Z* A X6 r, q# U9 \ {空腹飲水
& f8 b# }! s% r' O7 q3 Q7 x5 ^+ R公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
7 x2 r5 N5 p. g9 Q8 s' Y# g5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T; t; n. d" p+ f
能放能收
0 F( P1 [$ {- c5 Z) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 1 L* S3 @4 _6 Q s0 B$ c
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
2 Y7 i" u7 K, ~, d5 H9 t切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
- L0 f; X, p0 u" w公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
2 o6 s5 e9 [, `4 u. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 e' p- N7 q- S& D& ]5.39.217.77:8898給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' k3 z; P+ y" Ztvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
7 b/ U7 [* Y: C6 yAM 7:00 公仔箱論壇1 S( m6 P0 {) m4 u' N' ]# @" m. Y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ z B4 N# s# q$ m: ftvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇) v) p* c4 d$ }- P9 Q$ r
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb. f( }+ A- @5 M
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
& g0 U* z+ @9 Z7 X: D4 ztvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
7 ?8 n3 L& q/ e3 |5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
& X2 ^. Z2 _& k6 H, g- x2 X公仔箱論壇PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb/ f$ n0 A9 _1 s3 a
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
- w K/ T% l- j& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 6 M1 X3 y- [1 j. A4 ~
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A& I1 Z9 w" o9 r; ]: T
PM 6:30
& u" i8 S. W( z; U( S- E* L下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |( v0 d% O" z& F
PM 9:00
. Q2 ^. \* p8 A! J" e, ~$ B公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
, I+ p& v; d+ g' T. h公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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