真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
- l5 B$ [1 Z2 I5 g8 g9 z& M5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
5 h% n- ~/ h/ d+ U+ J飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
2 _3 W" Z! }# c0 d& w8 s# M `# I（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
% x- M2 H; `1 A" f9 Y, n; \* J如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇3 ]9 M& C! a. k# H: F& x( `. r2 E
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
! j, b5 `. E3 N, I5.39.217.77:8898飲暖水 5.39.217.77:8898% Z6 b' L7 ~% L5 v6 R
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
' P6 u" O6 ^$ d+ |* Vtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 : p5 j0 z7 D! D5 N# F$ G* c
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
; j5 g6 _' [) N c0 p8 R5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: U1 r. S) g1 t* T+ F8 Z能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g. x6 Y7 \( Z- o& q# \9 h
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 g( z. }% E! S7 G& j: [* } f! R2 Otvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
9 V, i4 p& [) e/ m+ P/ N% Z. l& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 . [& [8 B" p& N
水之於身體，就好像氧氣般重要。
7 Y7 |9 p0 ^$ ~tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 Z4 k# I+ p0 k( A給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
! C: b+ x D9 K7 l K$ H公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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" V4 C: x; c. M" Q3 s# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ * ?9 W: e! a" b. I* l2 B. f1 L
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb3 A+ I+ S: L- {3 c' S
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1 `$ ]$ A+ j( e) ftvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
- r" T/ U) Z8 `tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb; i V/ S2 V9 ~5 q+ e- |5 W
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
5 _0 {4 p5 A$ x1 u+ n5.39.217.77:8898PM 12:30 5.39.217.77:88988 O) B3 _! X; S% [& b+ I
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
2 ]" @4 q; ^: M9 O# Q2 x2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
3 U2 w3 {; \6 R( V4 Y e b/ p5.39.217.77:8898以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O- i6 m2 i& M4 x! a
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
; j3 u; G ]# a. e. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 9 ?5 R/ C3 d( Z5 B( N
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇3 s" r6 E# T0 a2 ?
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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