真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]( ~; i4 I/ w2 E5 M) g# ?
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 8 x. V/ `# _! L9 \9 W% R
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb' b; ?9 o2 f' O, p
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; {' |- p2 N! q: ?7 ]- i如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 p' J9 Z) Y' b) A( \% P
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇+ t/ e" A' z0 ?7 [
飲暖水 5.39.217.77:8898) Z$ n Z( X& Q9 h5 O4 D' }3 k- I5 r* {
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . H3 o t! H( L
空腹飲水 公仔箱論壇! M5 ], M& x0 x$ j: z0 P" R3 o
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:8898 U D% S8 @( t2 \! r
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
0 M" Y3 w$ A8 [- l7 \公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
" ~4 C# W: ]- J6 w/ K8 Q+ E公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; z6 {6 D5 j! s3 g. a水之於身體，就好像氧氣般重要。
+ j0 ~$ A7 N2 D: K給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5 G, c: T% k3 b& `
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. g7 e/ u& v6 d' i4 E3 ?6 N為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
8 u* ]& u; ^) ~0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
0 S" Q8 }. H8 j6 v" F6 Q3 D* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb" y7 P2 J3 }0 k) t
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇- |9 Z {$ s0 w7 [' r! |* z8 k
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. J7 Z4 p) t, o. ?$ ?, ]5 h. h在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇1 j; G3 w" q I3 N7 k7 F
PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E6 o: f) W1 s4 @8 F9 {9 T4 w
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇' g3 {7 i7 i% d2 _; o. c0 k/ Z# U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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