真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! g9 W' q6 @ ^. ]2 A
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 $ X' O2 i) Y& o. N( t) C
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
# m. p q* D7 s0 u) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:8898/ v$ u) l, N% L, t; a1 Z5 H
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ' g _+ w1 f j, Z
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
3 J1 C8 M n. u, gtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
* S/ `1 a- w/ Z* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
, @& V$ ?9 j1 `. k公仔箱論壇空腹飲水
3 t2 w, f$ p5 R: M7 q, U g0 U5 V6 @5.39.217.77:8898當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 W9 a7 U- R! y O- @
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
4 r. F1 H$ A2 ], o/ t5.39.217.77:8898能放能收
9 ~$ s- _' }2 _5 e. ~3 R上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 . X; ~* K3 U$ A; A, ^4 p$ I, B9 T
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
x+ H$ r' ~/ ]: f6 q1 s @- J0 J* m5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; x1 Z! e* R& f, t) V水之於身體，就好像氧氣般重要。
3 w8 G: Q' h% {7 U, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& a$ R, v+ k8 o& E5 Z7 `
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; {# H u$ f2 T. G/ I7 W/ P! C+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77:8898% ~! C3 K* [5 `& m) p
AM 7:00
1 D5 c& g4 i. z$ Y2 h- w! L5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. j. W0 I& e: |- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 6 J4 F7 z; ?+ _) y: O' Y
AM 9:00
2 \, e# ]& o$ y2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" X9 t! B4 G5 c" ?tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 & q1 z' [" s z) K, T2 N
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ( p1 ^4 O: F2 d
PM 12:30
" p! ~! F: [2 D0 w- g8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- A! ^, \$ c( c) G7 p
PM 4:00
& g9 b( H2 f4 n5 a. \! z6 Q5.39.217.77:8898以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 & k2 Q* Q: W; l" `# V# D
PM 6:30
6 _0 r% ` k0 k下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 2 x1 |6 G& N8 G a
PM 9:00
7 y# {4 [5 T' `. X2 u- v: q公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: D- C" q$ p ?# A$ _6 z" W不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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