真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
$ S/ |: S# r: u/ _7 A4 n公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
9 Z; V* I6 n( N5 W! r4 {公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
4 E- J/ A( f( ?公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 % r/ ?/ i0 x3 i
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* C- x9 r% k* w5 F, T! m否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ ( G7 O3 Z' y3 [6 p T0 b
飲暖水 4 z+ N2 A' R, W
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I/ a# n+ P+ p
空腹飲水
: Q$ c1 U2 u1 q2 [9 I' ` A- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
% Y: b( x6 ^: r" g# h有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
) n" }) m+ H5 M; h能放能收
: ~6 _6 c i" Y2 Q1 [tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
1 d4 P+ V$ r1 x' o: \只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 . j+ ~+ \. Y0 W- o5 |) X
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& P0 H7 j4 ^5 i0 |6 W. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
+ L5 C8 e! _- L8 n. @ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ M L8 [* S4 g: M9 N# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o a& O E3 g
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 n6 G/ T, L$ ?, G0 f
AM 7:00
0 ?, U3 w' z8 H0 f經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" u9 P- s$ _ c' U7 l( J5 A3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
# y2 i( a# j% z8 p7 L" m& P% D2 G1 Htvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" @, g8 s h# P1 `
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ! [; j0 j8 S$ b# B
AM 11:00
! o$ B* M3 z8 p+ c6 k ztvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
( F( c. A/ k8 S7 z8 l2 w8 FPM 12:30 公仔箱論壇) b+ p8 K" K( H+ K( T1 K" U- `
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
1 |+ s% I `' f. x! [; X& q3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 5.39.217.77:8898$ Y) M7 G; W: T
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 , o# D- q: [, W% y( u. J$ q
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb1 W* d, k9 H6 _6 J& ?9 K
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
( }! j- o& E$ K' m5 Z公仔箱論壇PM 9:00
: A4 d/ X9 C6 W) Z: r5 v( ?睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ; v' y3 e. J- u' ]1 E
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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