真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898, X9 w4 I0 }/ n' J+ ~) ]2 h. e
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇; H5 p2 J. \8 ]
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 / D1 ?: a$ r& t2 c/ w. b* I
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
4 r0 ]& h7 @6 A0 p! m5.39.217.77:8898如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb" {- ]1 ~# }7 Q3 z6 R
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
! ~' y/ t" x& [# `5.39.217.77:8898飲暖水 + p1 I5 C$ F4 w( ~1 A6 A4 s' k
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:8898+ @8 u& {- h$ I- e/ s, N9 d& u5 Z# P
空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 C1 W$ Q* ?- M$ d2 T& e
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
: K- A4 o8 Y- d% g ptvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
( e8 l/ w# B6 K7 \. d! Q5.39.217.77:8898能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }. C2 C5 |* Q+ D& _
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x: r4 x7 m) X( V5 P
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
: \! ?* u$ S+ V( h0 ~tvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:8898* E4 ?/ l0 z4 E, p, M, N
水之於身體，就好像氧氣般重要。
/ n! O9 Q' G7 Y" m2 b給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
+ w% u( B- G. F* a# b7 ?8 Vtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
# N9 A3 x6 [# c, I為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77:8898, ] J V q0 A |
AM 7:00
( i2 _% I6 H# k' G4 Y# x, w% w5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb" n9 b% @& Q$ h \% k1 ]
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇/ ]; Q+ }1 x# s, ]! O* g. V
AM 9:00 5.39.217.77:88983 p0 N- V( ?. B. A( E% [4 T
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ) U G r7 r0 G9 H2 i6 V
AM 11:00 " n8 y- t; y& Z$ M. D% r0 D
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' f x# V0 H3 q
PM 12:30
7 x" r" p) O A; y2 w, s% S; s" r- itvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 % T7 h7 _, q7 w8 p
PM 4:00
. l# B( o/ T* b% I以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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2 G2 k2 D* z4 O, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
8 W* A+ Q: |" f& d) W" ] f6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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