真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
( `& u3 y! q7 e3 T3 G當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X/ x% _& r9 w1 {2 ?# j
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
# U, e2 O* e" i" t9 K9 Z# {& v% U（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
, d. s' W/ D, h8 K* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇4 o4 y9 K9 h V8 n: l7 t5 v
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
N& }5 Q2 G' s1 {# r; B" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
+ F8 E2 g' `) G" O; n5 h夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb" j# w" w7 W8 l4 g. o F
空腹飲水 5.39.217.77:88985 r# @$ s7 {2 Q6 I
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
+ j3 U% H4 S% B公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
5 e! Q6 X) N/ Y- D, `能放能收 5.39.217.77:88983 R J9 [& r( h: l' V# j/ K
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 s$ P, v8 Y3 }
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 , a% y! ~' k1 V& H6 v
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L; W: S% p6 d4 r* S' \$ k
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^% _; `$ R; [9 x- {7 D
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% u' d" u% d* X, y# l給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 L7 M s- F1 j! D* v
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 O3 R& b' w" [# `
AM 7:00 公仔箱論壇$ B& {) X! A) h: {
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 M7 X! c3 r: T（非常重要！身體排污靠晒佢！）
9 G, d5 y) P0 k" o5 B6 Q公仔箱論壇AM 9:00
7 ^5 U. I4 ]3 V0 n6 Ttvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇* P9 g2 N. I6 Y3 p" P
AM 11:00 . ]3 F1 B4 `5 w. e- w" a3 ^6 a
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
7 J0 ]( S Y( B6 d' b* W) ^PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' c% A, z9 ?3 k7 w9 O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W1 C j ~; Z- `- C" ?6 ] P" X
PM 4:00 : C4 c8 j4 e2 X9 A# ^/ f* n$ Q- g
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
5 Y" n# a- S, V$ o0 f8 VPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h- `8 \1 r5 Q1 d' c
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
4 I. M/ a. R- f1 z' R公仔箱論壇PM 9:00
6 K2 z0 E. G5 [7 p; o( F; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 : o, ]" p0 Y7 C k
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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