真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898 @4 c; M' G0 D
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
2 L4 n- b) [+ F; d! @% gtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
' D! y) U; g; U) I# vtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 . ~9 ^4 \6 p! n U1 B7 V& s
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* U8 t0 c. I. w; X1 y; ]" d5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
! l! {* A9 @$ D# h/ [! s5.39.217.77:8898飲暖水
4 O6 p% V5 U/ Y1 F; u8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇; h, G' Z+ ?0 u) ]) R( f; B0 g# \* T
空腹飲水 / T) ~8 N- \1 V- Q: d; k: M0 [( C
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
8 {/ I9 d# i. {. S* }6 Xtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
/ \/ N) g4 m5 ^( V# ^5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
5 m! N2 Z) n5 j) C8 ^* H% l1 `7 E切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
3 x/ H, `/ T+ ]7 g* Z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
/ E% Q7 t' d% |+ K2 Y給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 f. b7 f$ C$ ], k( C. H+ t- s2 B給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D" y- W' T- ?2 H
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- q& L4 T; O8 A$ Q# H; R5 }AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L( p$ e: s4 P; Y9 {
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ( j2 z) S, r2 g J2 }: \
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
2 D+ D c/ ~: E. ^6 b k) n% ?) ztvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 5.39.217.77:8898: I2 k! @2 y$ g' e7 V% `6 o" o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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6 J$ \) \; ^/ a( k; v1 P公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb$ E8 A: H* i% `1 G9 [+ i
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb% w5 ]# G d7 O3 ^
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J4 O/ p, i- E/ ^! L
PM 4:00
! l& M Q. o2 F( j. a) y公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇" w% R5 Q8 A; l2 G7 J! U2 ~0 I5 t+ Y
PM 6:30
, j' q' k5 S ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
( {' E" T5 L6 l6 e4 Y: n' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 8 E% u4 I$ \6 ]
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* X* P" e7 l% y0 k不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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