糖尿病十大成功養生祕訣 3
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9 g2 ]7 G8 o, O. E& @! ]1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q5 a3 x3 a' x4 t0 \2 u
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <公仔箱論壇6 S! O+ j& _; O" V7 w
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.tvb now,tvbnow,bttvb) T) b7 O- e+ ? y) U. |5 I. n
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, U' B; J5 L! |2 D2 h. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM6 c4 O4 |3 C+ L0 e7 r( } t2 S
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）" F9 w9 ]- p/ l/ s% O+ |
V漫畫.免費留言板申請 :T]K5.39.217.77:8898$ i% t: r" N; w9 Q% B7 W: C
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G1 Q% H3 v8 z# S
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5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 ~! K' ~5 ?2 }5 M
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宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^8 @/ b3 t$ z- A- J: @2 Y; I6 n+ u% p
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9 e; d0 `& b U公仔箱論壇中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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6 t9 X% Y, |) q* Ztvb now,tvbnow,bttvb避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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6 u" U: s9 b# G; t7 O& C, Vtvb now,tvbnow,bttvb高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p6 D! c9 q7 j( {' X
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免: |. @0 R6 Z+ N+ \, ?
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
5 l* ], [1 x6 R+ @' z7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
* P' U2 w0 t1 k& s6 w% c6 S8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [$ V- f( j% b0 q% `+ H
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8mtvb now,tvbnow,bttvb8 S7 `. T }1 [# g
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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: _3 j: \. |& a+ yq10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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9 r1 S6 c& H7 q" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.tvb now,tvbnow,bttvb- h+ V$ t# y% ~, O3 w) u5 l
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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