糖尿病十大成功養生祕訣 3
* r8 a5 |4 \: [2 i( P7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G2 f1 w, r2 }, U6 G, t5 J1 R1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。公仔箱論壇, [$ P2 N: l0 {/ ?
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( E" j# L- i/ F$ Q& P2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <公仔箱論壇" x+ x- V) r$ ~7 g p! ^
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 G. w/ W- i
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3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
; K* d: F1 p& t, a9 K( r?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）tvb now,tvbnow,bttvb- i. ~/ A( I& @4 @. P
V漫畫.免費留言板申請 :T]K5.39.217.77:8898, c5 t6 c+ V8 F$ B; U
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
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5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 9 B1 e9 f( L5 g/ C/ M
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9 x( R, A* Y4 E/ y* ^" s: u宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。5.39.217.77:8898/ D( `8 c# g4 ]/ d$ K8 u
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$ \& }% N4 H. x& J6 C中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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. o9 K9 r) |7 c* S$ X* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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R! o- ]( `3 [# @" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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9 q6 `- T. Z7 f/ \0 w1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~( t+ ]$ d: U, h4 }$ U/ u( @ M5 r
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, ~4 j+ a. l3 I' O( E（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)公仔箱論壇6 Z/ O7 L' ~2 b% a6 [8 r. A% R/ ?
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L公仔箱論壇: I4 f9 T+ @6 W( V
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
+ Z l5 k( q1 M- k/ d% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
" G4 x" B; [! M$ ]2 c9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S7 P# J% e% g( [$ e
6 Y# A; j1 q; R/ A# `# o0 `3 `tvb now,tvbnow,bttvbq10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.5.39.217.77:88987 {5 d0 ?, k- z$ }4 S- N) x
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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