糖尿病十大成功養生祕訣 35.39.217.77:8898! F/ k: L, e* j
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1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。公仔箱論壇; {4 @5 u: [( C5 H# W2 a0 F0 D* U
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
) H6 `# M6 S( Q$ W1 C公仔箱論壇（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.5.39.217.77:8898 S. z- o3 Q+ q( Z/ n# q! A O
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) W* O' A3 u0 t3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM3 W2 [* c, b1 l$ F0 o6 n( H
?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）5.39.217.77:88988 q* \3 v) T* m$ m
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4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
A' L' x4 b% K4 O: V0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 WZ
* `& |9 b2 p6 B) B! r! }& j6 v6 Q* b公仔箱論壇5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
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宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。公仔箱論壇% i7 l- H0 ~9 c* d9 b
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1 ]0 n! l$ I6 V8 Z2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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9 U! J9 x$ s( C$ J6 i+ K公仔箱論壇避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e2 o- q+ L0 X: a
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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" ]- O( H9 t k- P2 I& ftvb now,tvbnow,bttvb進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
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4 e, ]# s2 c/ s, Y3 g' g公仔箱論壇6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
* J# j H: _, h0 E) N7 @2 g" \5.39.217.77:8898Y$TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' S/ I4 n9 E
（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<) ]$ s3 f+ ]7 B6 r
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L公仔箱論壇) {7 [; k8 w2 n) N3 v9 s7 H! v
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [% |- H1 f1 c5 {
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m公仔箱論壇6 s6 M1 o, X- }7 K4 ]
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。Stvb now,tvbnow,bttvb; q8 _ Y. g v- C* U8 r2 e8 P9 k
% H' Q! d0 O- p$ h: N! Zq10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h公仔箱論壇! x: r- |( F5 q4 L* n Y( L
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.+ k2 B8 k6 J4 O/ X9 e7 h5 u1 a
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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