糖尿病十大成功養生祕訣 36 \5 L8 e, N" F) K# H
7 w$ _" `5 x( n5 b; D5 o1 x' S1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb) X6 j8 u! o6 A" |
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <& u# E$ T1 M0 Q( t
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.
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) o$ @* @, t+ J( \* y/ M$ }1 U" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
: j0 q1 W7 t. O: S6 x6 Ptvb now,tvbnow,bttvb?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' v4 e; o: k: j0 i
V漫畫.免費留言板申請 :T]KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^* |5 Q ?% s6 r' s
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
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5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j& h) s; j- t2 [, a9 @
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( B2 V5 ?% ^6 ^5 a宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
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中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j. P5 W7 S+ Z
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8 l* l b/ O6 _( c8 I, v* e( j& F避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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. @/ R$ a; V! a: Y公仔箱論壇高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免% c: c3 U4 W' d i" T S. s
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~公仔箱論壇& r" e. l% Q" Z3 f6 B9 \% n. i
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) p& }3 H7 @2 N+ Q（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)5.39.217.77:8898! p* x# j; r: `( ]7 A! A
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L5.39.217.77:88980 n1 I; {, g7 ~' [$ a3 t9 e
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [9 v7 S! g7 X1 S; ]7 t- u8 |" V9 [# u
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O' v) j* p1 n& Q& ^, b
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S1 U2 E& @; M6 z, H) W5 T3 h
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q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j# Y8 D: l8 ]- P9 h, {! ^
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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