1)泡麵、湯麵5.39.217.77:8898: ~ e2 @6 y; U5 Z
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 t/ G+ t" j8 G. ?! N1 A' v
. J/ }5 Q0 @4 v5 X8 U% {8 Y' v( y(2)燴飯、油飯、炒飯
6 ^, A+ A9 Y. f+ Z/ e2 k w公仔箱論壇一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 % F' R/ ~8 w5 c& I
) ]2 X, K) c/ s: S1 w/ O$ L V(3)披薩tvb now,tvbnow,bttvb" {$ d5 }+ N9 `
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。* p7 F* t. Q- C7 \6 r' H; k
( R; @7 B: O) q/ r7 ^ y5.39.217.77:8898(4)吐司
9 M+ A' @0 @+ s! S$ m' M8 N每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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0 I3 U, B+ J) G(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）公仔箱論壇; h {! }$ @2 L& K. d
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
0 A# a* o. f: d+ d$ p! t v3 R(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ tvb now,tvbnow,bttvb7 h: b; E) _, G7 }) b" m
0 H X% S/ D. F7 K9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。公仔箱論壇0 T% ` P- H2 f. s* g' L
4 x) }8 R8 Y# n" utvb now,tvbnow,bttvb(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 H3 y/ g- h& V! k {2 c' `
. o9 s; q5 }8 {) t. f& I(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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7 F! K3 [0 q% {0 O& t9 G1 b' A(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 ) E. h. k$ Z+ t9 v$ v4 p9 H
: r8 r$ e+ @& A. O+ p5 X6 A$ P(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 8 f" m9 e6 e9 N2 {' M! u! U7 F
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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