(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
, E" B) j, U& g5.39.217.77:8898(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) - [6 n+ `0 t" v7 O
# a$ z# t, N c) f(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
2 h y i( q3 i1 Y, C公仔箱論壇% ^6 L' J+ a( N9 n
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
& c- T G6 d1 R(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
; c5 B- R. V3 C7 J. ]公仔箱論壇
" w4 \( ^% y$ a公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 公仔箱論壇9 L2 \, \. R4 H' G, v5 j7 b
tvb now,tvbnow,bttvb* Y$ k d. y% B& C
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) : k, u3 Z+ k$ G1 w
1 U5 |. [7 `+ k5 p6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 6 |& C& k T% G9 l* y+ M1 b
# P! K8 A# g0 x! q; y6 ^$ y O% stvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb& a; J2 T: X- z' s$ j# L( h
$ i, Q9 j7 i2 G公仔箱論壇(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )tvb now,tvbnow,bttvb, Q0 X: j- Q6 z/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" [& s1 }0 N+ c' }' b
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 tvb now,tvbnow,bttvb; N3 ]4 v6 p$ P' s0 |
% b6 D+ k7 T& R3 C# [, m' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。
/ Y( o6 J8 W( L$ y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D7 z) X+ X" L# `; F- I, d公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 tvb now,tvbnow,bttvb& T+ o* A0 `- B
/ N/ I, @2 Y `* I2 H(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
5 q1 D2 r; u) s, W F) n5 ?5.39.217.77:88988 o: ]1 F# e7 Y9 n
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
2 E$ Z' _2 R8 p8 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb R: o' x+ u3 O% E& \0 e
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb# P/ K; q& [3 H% T. x: P7 m
; z$ b F: l% x U- R5.39.217.77:8898(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; _. Y [6 b8 e. I- [7 U
" A" ~' m3 u/ _" |6 U/ h; }3 G(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
4 {& C. p7 I- s5.39.217.77:8898
" w4 V# U v# t0 p6 [9 k( D(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z, W8 W/ r9 Z0 x
- M4 q2 t% F1 E. h* [, Q6 V5 U公仔箱論壇(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 4 B/ T9 R/ i. a* {/ I
8 D9 J( E K& B2 a5 Q; J* @公仔箱論壇(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
. f. G: ?& [7 ?/ ztvb now,tvbnow,bttvb
) S: _* P9 ]; ^! L6 B8 J7 R( ~6 h(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 ' p) L. y1 ~/ \) t! E
# K) T- e. R5 J$ z& T1 F(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 2 s+ ?9 W- H' w9 \3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y, w. ]; q' `6 \, |0 Z: O
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 公仔箱論壇4 h0 @2 R2 b5 }) F# W
2 X: W6 _$ ]: r: v1 a( J8 xtvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ) v, k! {/ i+ R/ ^+ H
' x: j8 E3 M' a1 C) A
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
. U4 {1 |7 `+ U: L2 M7 I5.39.217.77:8898
z a- Q- w* X" i(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; w7 s! O" N0 v2 d
tvb now,tvbnow,bttvb6 L* X0 ]+ j( K3 l! @
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
' Z, x: x' x& O: u公仔箱論壇
T9 q; y5 |% v& \" H9 @1 y公仔箱論壇(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
& y; x* i7 Q; Y( h* z" z- M- |tvb now,tvbnow,bttvb
. ?% T* f6 Z5 D% h8 u6 btvb now,tvbnow,bttvb(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
4 Z0 a7 M% D. D
3 e3 B2 d! Y! Z" Q4 K4 P5.39.217.77:8898(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 公仔箱論壇; r$ F/ Z0 V! ]% [: s* W& C: b
) f+ N3 p" N" ^7 {" X! `5.39.217.77:8898(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: K$ C( \1 M" h
$ \9 M: \- Y' m' [6 C3 z' z( k! h5.39.217.77:8898(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u9 E: |% {) K- C8 o
; G' N2 {3 j) l% y) F: r5 J5.39.217.77:8898(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h. A" Z0 I: i0 d$ M2 }( c
5.39.217.77:88984 n0 U" j) i( L* f. K
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
+ F( M5 y$ Y J& d2 V6 d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 }% X+ t1 a( D' ]4 n
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
