(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
$ u! Y' a$ R# [! O! q, |: r/ O公仔箱論壇(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。) 公仔箱論壇0 f5 J0 y( A$ X" z# c
& ]& _" Y) h; f2 I* Z$ P% D(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 b7 c- _, y: Q% w8 O' r
公仔箱論壇$ Q6 l* U- F) H3 y0 R
(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
% T# z* x& u. e0 V1 J! Ktvb now,tvbnow,bttvb(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
" W' x! }" C5 M9 ^% ?, n4 [ \+ j3 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! g; |: J% e& U5 p
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 5.39.217.77:8898& f M; I% k6 ^/ j7 G* f4 S
5.39.217.77:88985 P+ e3 k t! @4 a0 a
(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。)
/ H) ?& Z+ P+ Q: _/ ~tvb now,tvbnow,bttvb7 S& m/ Z0 X- j5 O3 a9 i @, q
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
$ W7 O2 A% m5 }$ m% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T; _! y9 X" u$ j6 c( b' f! Itvb now,tvbnow,bttvb(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
/ B- d- Z0 P5 O& x W, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [2 N# h3 y o$ \
(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
m9 M* | [1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 U% [9 m5 W3 j+ J! {/ B! _# q N
(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 5.39.217.77:88981 f: e5 p `* y* u# J* `- w! v
5 D6 w* d: L2 A$ B8 f; S, s9 a
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 : w( a5 D7 o0 R) M
4 F* M* U% S7 K, f(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
) \: ~6 F4 f7 ^4 m/ `* g5.39.217.77:8898
: O2 L b* \0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |. W- ]+ X# q+ }# d" n
5.39.217.77:8898. [0 o4 u/ C% _* }8 N8 d/ h
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 ( F8 G8 M1 U: h B; v; S) h" d
公仔箱論壇3 L. h6 h: }4 v8 L5 w5 ~% t& p$ l
(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 公仔箱論壇2 a! ^% ~, q6 b( o P8 @# `
tvb now,tvbnow,bttvb; D! o; ~8 w$ F( G
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 5.39.217.77:88988 I, c3 E& S5 I
/ a/ w0 V$ K, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
6 w2 U% v4 b) w- g( v# Y# |公仔箱論壇! G2 _; y6 _( j8 V, v2 V
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 . E P' o9 Y: z6 I3 C" Y5 I
& ?3 a& f! Q1 I( @0 `9 x( Otvb now,tvbnow,bttvb(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
8 o! O9 D1 x Y$ K( ?" n公仔箱論壇
6 z6 X. \+ {1 T3 d+ |5 s/ k0 g& htvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 公仔箱論壇& ?7 \ U2 f! b3 j, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 _& |5 d3 Q q8 t3 M! K
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 公仔箱論壇. O: Q+ i! b0 i- a: a
' i' N: S& }' D(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 5.39.217.77:8898 q# y+ z8 y& Z% ], q
公仔箱論壇( i9 \5 m( i0 p, e$ V$ i
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E& L* B' y7 ?
/ k+ G0 w E5 b: q3 \- Q) I5.39.217.77:8898(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L9 g4 j( ~, W1 @/ M" [9 P
tvb now,tvbnow,bttvb8 }" Y; t* a- ?$ y' H) c* v7 G
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。 公仔箱論壇' v4 q3 B/ E% y. I6 D+ H# l
公仔箱論壇& ^1 ]# I5 S, J- E% k3 H0 e* Q
(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb" o2 `* K7 y* H
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, \2 r, l1 c+ I4 A: Y
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
6 i* U$ {6 O% t4 Y1 [6 T5.39.217.77:8898
2 y) ~' t9 }- c4 J5 k' vtvb now,tvbnow,bttvb(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
4 A: r# b( E4 a0 @3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^9 K9 j5 C! L( _( J
(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
5 | g/ r$ S6 ?9 l& Q公仔箱論壇
: e( t* p" k4 Z. a0 F5 S1 C公仔箱論壇(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
$ E) R- S& P1 K. f+ {4 \公仔箱論壇. n9 F& Y C c
(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 : s; L+ E+ I+ Y3 ]7 p( I- w$ j, a
tvb now,tvbnow,bttvb; V# C6 Z% t7 g
(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
; T* g0 T V1 P! j k9 y: k+ ^2 X+ g
(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。 3 T8 o% t& @, y1 m, I# Q
8 s- T4 M# c$ X
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。
8 [8 m2 ~: U5 K9 v6 H公仔箱論壇
2 {3 S8 \: l# i5.39.217.77:8898(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
