一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 ! R) H- g0 k f
! J, K& ]1 a" m% C二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l" e" N/ T0 H. X- G' ~5 d5 }
0 l2 T% G6 I! u. Xtvb now,tvbnow,bttvb四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
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五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 5.39.217.77:8898& _' I0 I: n0 c; E( Q; D5 }
4 M* y; E0 v1 ~ w* j1 | D+ ?5.39.217.77:8898六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
& R. e; p! m6 e) t& W9 G( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ W9 O7 I7 F$ |: G. d7 B2 |4 y( m! K8 c
七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 tvb now,tvbnow,bttvb; q- D; T9 K; F5 W& B( ]* X' C) g
6 Q, d# w2 d- j0 _3 ?( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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3 w6 `) \$ l9 X: C" Ktvb now,tvbnow,bttvb九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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9 { G- a% r, ]4 S8 [十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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2 V+ ^2 a' u1 Q) f公仔箱論壇十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 5.39.217.77:88984 ?/ }! S7 d$ F" h$ _& K- A& d
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V+ ^1 _9 l0 G3 K7 u1 W0 i
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
. m1 T6 B6 Q& _" a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y* I m z8 Q& @1 n# ^; O
十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 3 Y3 j8 j- D/ O; s
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 1 p3 ^* J) o! ^- u
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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, p: M9 K! s& E+ Utvb now,tvbnow,bttvb十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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