一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 5.39.217.77:8898. B: `8 Q# i" T
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
3 e- K6 ]/ A7 O' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 m3 N4 f C/ A# [) ^
三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
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四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
1 d; N/ a' n* S* h6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n" l( b4 T. p公仔箱論壇五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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) y1 p3 t# h9 Z0 T1 [, ]tvb now,tvbnow,bttvb六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 6 r3 R+ E: p- P+ j
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 $ W2 c8 \. V# B" Z& p$ Y8 k
' ]7 p- ^- E3 s* T0 E* J十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a m- w/ T8 v( _7 ?, U
9 U+ n: V# u& g$ w5 M# z7 C十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 + @9 E) E, @ B' @
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
! P6 H0 g7 Y a5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. D# J+ s+ w: I/ S. n; {
十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 * C3 ^/ Z4 l: t) H, G$ m! x& R
" S$ ^* j. q6 q& c* V8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 9 {. K; h2 E4 l& p) l/ c' U! x
, P+ N, A. ]$ h5 [- `公仔箱論壇十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 5.39.217.77:8898) e+ K1 X, Y$ b5 z# N1 _
8 P" j0 l) ~2 r/ e十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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5 u7 Z% ^9 T. Y/ k十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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