每一個人難免都有情緒
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5 o( E, c3 C: C正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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: t9 u4 D( ?) L0 O$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法
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: W! ~! ~7 B. o* b9 {/ E5 L3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.77:8898& n, f4 A+ v8 G4 x' Z0 z
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我們姑且稱之為「四放」。
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) G0 j% M2 w' {* e9 {現代人最需要身、心放鬆
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* R1 M/ M. G, E$ n- t5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P; A7 ]$ ?) C2 ?
& A; U2 V, K+ A( R3 s# v5.39.217.77:8898人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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/ u# Y; m6 o( O" _$ \tvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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2 J# E1 G3 ]2 F在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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8 r! N: [) d$ }! z* X, G) ]5.39.217.77:8898有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 $ ^% J' e+ t6 y9 ?! F8 a3 D
: T, U2 K! u' P( {2 I( a) Ptvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 w- o. X2 E! E
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m" w8 C. p2 `5 Z c
* R5 y% q, D1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇( u& Z* e3 C- u a7 j# V: S
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.77:88981 i$ G0 c8 N5 k
8 Q# H7 {5 E* t公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 6 e. Q7 }0 Q1 a
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# y* ^* Z; W$ p; R5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 / T: ~; U$ s; i( N3 N
; M$ F, e( c' R$ V9 D7 E) t6 |要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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5 }& W2 \$ N f( V7 etvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇: j% A: @, p& A
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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) M, ` h% Q+ w7 X! x% a r1 P) N3 G4 mtvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ' D, B9 o0 Q4 v/ Q- P
0 {7 e/ f) _3 p. Q7 Mtvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 ' e! f! S6 |8 @" i
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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# b6 z. Z4 X/ k5.39.217.77:8898再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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2 U- Q2 ^ |6 J" `# Y這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb. \! g! _" o5 r, K& N% I0 L) ` K
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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! v: M& v7 T/ a- B5 }, `& F5.39.217.77:8898公仔箱論壇* E+ m: V, x# y4 [; ^, G: M
% \8 Q+ A0 g- }; S* A5.39.217.77:8898最後是「放空」 公仔箱論壇2 T) O0 j, E2 `( u6 K9 Z
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb% n6 z$ f8 Q; {# L# R
( Y' B, x; x7 J* b V: L2 I因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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/ ~0 E6 D2 Y* |- X; a讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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5 b3 r0 ^ g9 d. Y2 X公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 # [% M0 w" L0 ? n5 _
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. P% u8 L8 _4 N: Q# a7 D2 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s" b& ]- \/ K: b m Y6 v
佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb9 W v& u5 l+ v0 f6 V
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一位學問很好的教授， 5.39.217.77:88987 }$ D7 h, d J1 Y9 I9 Z1 x
/ Z5 c; s, G) |2 S$ L; u3 S有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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" w A- M" m* R. s5.39.217.77:8898他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.77:88987 y9 M6 P n4 M) U! H2 Q% x" G! ^
$ b+ ?+ d$ l" x+ ]% h; c公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 0 ?7 v1 [. Y1 e' H) W5 C
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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2 y6 |$ b1 B8 j. S/ c" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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8 L x9 E& ?8 g" i& `. E2 r7 `, D若不能放空，就還有「相」在。
1 X5 c% `, s% e+ h9 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! ~' Z% s6 ?" `3 k( y' z% U. ]
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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