情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 5.39.217.77:8898$ P. ]: w& G) `  i
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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　情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B' O" a3 Z4 ]' t* u. {& A- x; C. H

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現代人最需要身、心放鬆 . ^* \2 S8 _7 y- {) r* t- J
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.77:8898; [. k1 t1 F$ e8 y8 L
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 ) ~9 F4 E/ [; j) D

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.77:88987 }# J; X( Y# m, b

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77:8898; [5 P5 F' c* |

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ' u; _" s4 @( P, L4 g9 s
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V( i# n1 Z) k8 g8 S4 s) d& Y2 ]; R

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 - i' ~) \) V' ^3 k$ w1 q, J# m8 Q
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第二個方法是「放下」 & c5 P1 M8 F3 p  c8 K* k: `7 I

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 7 g" X- e- X, k, `  }

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， % P4 U7 Y/ {& Q8 A; u

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 ) i: L! m8 z& a/ [

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 8 `; G1 L8 Z( I' c; a4 e% ~

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.77:8898* Q- F! H4 Y6 g
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb. B. M; u' @6 Z' v( s( H* w
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77:8898) `5 x0 k- u% d8 h4 H+ J

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.77:88986 q3 Z( r" o3 P1 e6 {" I% y- h

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 8 O, k4 V$ H' e  N6 I! V
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 0 x3 R1 e0 k: V1 X; t3 k+ M* l
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.77:88984 b2 M! `+ p% c
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' u* H9 Z. H* W8 x

一位學問很好的教授，公仔箱論壇# t8 o5 `- i" u% d/ @/ T
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.77:8898  _1 ]" s% ~; t& P2 }
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 4 A" Q2 b9 [2 c& t1 Z, l

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A# S2 M6 Q2 V, |+ g+ @& d

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 " |) ?  y8 ~0 C- b, U) q* B+ M
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 K1 S; R/ V9 w
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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