每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb9 f% G: D5 t# ^
$ R% y. ^' R/ T# Q, |tvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀
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' m. \& g/ G( S公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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4 D0 O% f0 L9 [ ~ 情緒管理有四種方法 , n+ G j+ D' d4 R
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.77:8898% ~9 M9 c3 v( R- m) ~% L9 _0 l" R+ M
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我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇8 X/ C: u8 k! f
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- O1 o) P; s7 p/ H7 r# Stvb now,tvbnow,bttvb現代人最需要身、心放鬆 & u' R3 p$ b; k5 v( X1 |
, @" {- d. L2 ^- S公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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3 p. t9 V* I* c7 Ltvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 8 z) X$ [$ a) U3 H# E
4 m" u$ E2 i: A9 Gtvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 p' v: ?, F: m8 q3 y4 o2 ^
: @2 W. [) H- m% Y3 D* C公仔箱論壇在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb: r2 c( d; e" h1 e
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D; Q {% M: G7 @! r6 U
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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+ _8 Y1 l: F" n% H8 ^於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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' q) j! Y- J$ a1 }2 Z( j! q公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇( y- U6 K" i& @; b9 g) {5 f
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 # E' \* J& b3 {# J1 T
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb' K1 q$ i( a2 B8 W$ k, H! t2 m
' ?9 G- q4 m" l佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇& w7 H; B$ L9 _% s+ k1 t9 A
; [# c3 b; [& E' s M& t0 V 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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( e2 ?. f6 k( l, c3 [& [5.39.217.77:8898第二個方法是「放下」 ; W( E4 f2 f' o- d* j
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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* [6 ~+ v% b$ }' r) T: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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2 S+ A1 x4 Y+ X, {- Y9 [# mtvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 6 J& F/ n+ v! }! L. Y2 C
3 L4 j S) V U7 v" R: Z各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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. K4 d [4 X4 O2 x7 _4 A+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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; V4 b( w6 q, Q' R4 `7 B2 z公仔箱論壇5.39.217.77:8898" j& a. b+ P, @' n% ]9 O
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第三個方法是「放開」
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- z3 \# b3 i" C! N2 ^我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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+ L$ c! X: m6 f t9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.77:8898( d+ \! w# Z. \0 ]
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 ~6 d) q' I6 T3 e
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" V8 J7 x- J' W7 p" I9 {$ Ytvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb! M- A1 T0 d% e0 c
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
, s U+ h* g! e: @' W# R4 o; e) K wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, o3 J% m. H9 k# D! [% \0 V
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.77:88982 z& J8 o9 c; V1 l$ V ^
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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' u( o1 X8 F" M+ e) n7 f讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， " y2 O2 K: c2 i r% u J9 X
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.77:8898$ ~: N+ S: T$ }' W9 G! i
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/ K x+ K t$ m3 e0 o- y2 F& K5.39.217.77:8898 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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( e' h0 y) P' w/ m- h) m0 ftvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 + f' q1 W | d! M" ]/ u
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 2 @. U7 `) z$ i [
6 ?4 x# w7 o; _8 p他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇: g: H# j5 b% G1 a/ i
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ B; i: W7 f: K9 P3 B! x
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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- o- L) c' |: L若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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