每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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2 J- d1 ~9 O- S M1 i% x負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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4 R# E! k+ a1 D; e' n0 t公仔箱論壇 情緒管理有四種方法 5.39.217.77:8898- _) A/ |/ ~5 C8 ^5 M& @
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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+ H$ y. V3 {3 l9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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, S5 w% i9 s) K Jtvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
/ L! b; A5 @9 O% u. s3 Y" j9 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 x, A% I" Y: s) R2 A" R
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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/ Y k. k1 P* V* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.77:8898- u; C# F/ w3 I3 r3 d6 m2 a
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 $ W8 ~9 i! u' d, r# f
& I" R3 r9 u" M4 n$ ^ O( {, b. C; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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5 b- v4 E4 V" K9 I' K7 h8 m阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇1 X1 T( d9 l- l5 }" w
9 ]$ }6 H! O- W於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 5.39.217.77:8898- X% Z# D* u1 {7 c! I
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 / j8 S3 {$ U7 X: K8 Q
9 I4 K' W X% z1 s) B! @- s公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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: s* @; O2 Z' [9 Y$ p* ~5.39.217.77:8898億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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) @" {) X$ J6 ~ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 ]/ G- z& y# Y# Y( c1 s7 L* U
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.77:8898' w9 o4 \: I5 j9 A2 X6 E
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& M8 @/ }- q# j公仔箱論壇第二個方法是「放下」
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* h6 U2 g- D8 e有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
- h6 N s- e* i' H: h- u9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ R: o- o2 D8 f5 n0 }; I" Q
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇; c, X6 }; i8 i9 ^; j P! o c) T6 W
3 O8 A) t; @. N! }; P3 ~& c: M公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* n9 m# @2 R) Y2 c- d$ N5 n+ D
* i' ^! l. Q4 Y: p+ |) s% d不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" `8 Q: D6 Q: W1 Q4 k
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G8 u0 L" V0 @3 ?9 a
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3 A/ V: ^3 \1 \tvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」 $ W: }1 ~( E; G( k9 S
) `4 ]! P( g$ U7 q) ~+ I公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77:8898% r4 L/ Z: ~" \: n/ ]* K
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
* N8 k8 P( A7 N! O" ~( m* W( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 f% Z+ _ k T7 k6 {
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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7 }7 u& U5 W; m' |再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U# o% P: U; T& T, n1 u6 r
; E3 }" i" R2 r% z6 S% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77:8898% b5 e3 s& t0 L! N$ ]" v) ^
6 b' g+ n" w" p6 n5.39.217.77:8898你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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* I7 s# f: j: s: O, ?完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb: @7 C% w* {7 [0 {9 Q( H" D# S
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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3 J2 l& i, \7 F$ B) ^7 n公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 ; U# L* _3 D& b9 D! E$ @; h
6 A2 ^1 e* p: X5 `) d n. Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _9 ~6 Y( ?5 o
! ?# w0 ?/ f1 O) S/ l; k \ 佛教有一個著名的故事：
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& U# J) y. ?* ~3 N一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb# i( r* f, Q8 }
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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v# [% {% u6 W5.39.217.77:8898滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 1 d0 y4 J0 Q/ {% c- N, E/ ^
7 \% E- h+ G6 a4 k- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ K( u3 V; t
- N( K1 G6 v/ n7 B" P/ r& }' k他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 3 H& {. _8 j6 @/ ]1 o
1 f1 G$ C! j7 R* S% r6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 % N% k, |2 C2 ~0 `7 z. t; r
& E- p6 q9 d4 C4 R7 |/ u' x公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 : a2 [- M0 T: K0 k
3 G. ~. v( Q4 t/ W公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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