每一個人難免都有情緒 5.39.217.77:8898! Q; b+ L! q( b# U3 P9 o: ~
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正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^) R5 o. _ k, A, R* U
$ N! n. e6 s5 J* f* l7 W8 F0 ^負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 ! G* p0 O- L1 _" A! R& v0 G
P3 g9 d8 H0 R0 j1 I* ?% Y2 }; n; wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 Q9 w; R1 p3 ?& I" x% D8 e. d
情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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6 S7 a' Q1 b8 f我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.77:8898$ T: |1 i, ]% Z* F
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現代人最需要身、心放鬆
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+ B+ N' D+ s7 n7 \& S2 B4 g8 ~& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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' e+ ?+ b9 t) @( i1 y9 ^5.39.217.77:8898我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G* ^; k) ^1 O1 N3 E, `5 q1 ^2 e
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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# ?6 l# Z: v0 ~5.39.217.77:8898有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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7 k: e5 z' x" i- s5 [8 [% D% ^/ d阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
2 i* e% F' B f公仔箱論壇5.39.217.77:8898. Y% c9 ]# V5 U0 e6 V7 l
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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' \2 w7 n! a5 k' D' G; r/ ^公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.77:8898# v; W! l3 v) T/ h1 m( c* Y5 r/ g
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 5.39.217.77:88980 c/ \9 E! _% O5 K6 A3 O
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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& }/ u1 \8 V' ]+ x佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
+ N* X4 g! L2 @4 I5 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q) [- ?% x8 ^
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇0 X" h; g% W2 \; N" }
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第二個方法是「放下」 公仔箱論壇/ H* g0 H, e% r% P# T# g
) {" [# d1 I4 _1 h8 Xtvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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) T0 C7 U# N3 b# m3 o: A" p公仔箱論壇不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 0 L3 p+ k8 [( e& |/ k1 ~# @
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) B( P* a" v. w5 @" c7 G& T% Z& S8 S第三個方法是「放開」 " A% a; }- `) h. L3 C" |) Y
5 a9 D- }5 b3 J# H* b% |! x/ D7 J6 \5.39.217.77:8898我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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/ c8 W1 ]& l8 o- L公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 5.39.217.77:88980 U4 N5 i. N) b' F" C* A: h
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* k4 v. D D
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb, c* Q# \% T5 C8 q
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
, e |7 {/ G/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C k* i$ G5 D
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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r0 \ [8 W! s+ X( |6 }- a放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5.39.217.77:8898( g2 t3 ~0 \9 \/ V4 ]; ?
- ?0 @. T3 p5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.77:88983 p. Q- `" ~ C X. H" q9 }
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5 N4 G' S. n6 d( d' |" u- S( a 佛教有一個著名的故事：
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3 {0 y% ^& a M4 }: o3 @" _' s公仔箱論壇一位學問很好的教授， * e Q" ~; }' [1 n0 K
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， ; u# t$ ] x( t* m- {
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， : K ]4 T5 u6 ~; i3 ]- u9 C4 c
* l2 @. P) b3 e& D8 [; b他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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* L: E X9 \- L2 k教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i8 u3 r, ~* d
1 S* n- B# W5 Z* Y4 ^$ C7 i" `你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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# p/ _3 ^& P2 @; X所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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