每一個人難免都有情緒 5.39.217.77:88982 q& o# b+ _$ o4 e
公仔箱論壇+ D1 W% i- _8 u+ K/ J2 K) V: Q3 ^
正面的情緒是積極、樂觀
6 @: W, }: L" Q2 @# B$ d5.39.217.77:8898
" z1 S, f4 X7 a9 ?5 m5.39.217.77:8898負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
2 G- y3 u3 j' |7 O- H. R% I9 a: d# _公仔箱論壇3 y% S; Z! S& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 X1 e2 B# L- M$ p6 t
情緒管理有四種方法 2 Z }3 O) ^$ V/ h8 _$ @& ?: j6 S" F
) c- j% G( H& _: S+ B
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， * c. n5 G6 ]5 g; a( w6 E
8 Z, E3 p1 k i8 v7 R9 h' C j我們姑且稱之為「四放」。
8 T1 }: b) O; T# C0 Z$ Q
# L3 ^% V' ~& Y& n1 C+ d. Etvb now,tvbnow,bttvb
1 [1 q9 k9 z8 t* B& K5 m8 _8 G8 |
現代人最需要身、心放鬆
% B# Y: \3 r. }0 y: X5 ^0 etvb now,tvbnow,bttvb( U" k/ Z1 x- a' a
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
4 H& B% O; O1 }1 ]% }6 C' Q- J
7 z1 k3 m/ L7 t/ v5 i% T' ]: E公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
; Y# W8 J7 i* h: }+ }
9 K/ P. C3 Q5 Y( ]! P! i. x我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb" [) r0 }3 h4 M+ Q }
9 w% d0 v! k4 o$ A8 {8 ~8 V
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 |' U3 U" H5 e6 a$ `+ l$ A
1 e6 S/ Q- B, e9 }) o$ K
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |$ s6 p5 @* H- [
( ]: o2 g6 p( y1 x阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
/ P$ m) i6 m. r0 w1 Z1 M/ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T! p' U1 ]! t2 L* u
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
* X- z8 |6 j% |* V5.39.217.77:8898
* q. N/ ]+ M. Z' c* k$ C `公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
6 W. |2 Y/ P0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a1 R1 d8 c* X7 R$ A
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 3 o: k$ j' T7 X8 E! _- m# [2 p
( Z/ ?; z* J+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
5 f" C& M9 i/ F% h' P
4 H8 j7 y: H4 P" u* R) h佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 # O# y7 c. L% h/ Z% n
! e. U Z' N% c. O公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
6 H/ k! e& X) \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 _2 W7 `% e8 b; V+ r
tvb now,tvbnow,bttvb$ U' a% H4 V1 h# s! S
$ h. }1 x, G; X+ c5.39.217.77:8898第二個方法是「放下」
* e# `0 e, @5 a$ Z. Q$ _( h& _' ]& z5 r
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
q9 w( K$ p$ P0 D公仔箱論壇公仔箱論壇7 Y: S! i* W; @0 V! g
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
. v7 \5 B& n6 @0 l; x3 O: y5.39.217.77:8898+ u, }) j$ a- s% L/ C% ^
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
; W$ h* V, h% j5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ c' D' w; l5 w& L
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5.39.217.77:88985 S# M% Y) W/ F( S1 p/ x' k
! k( L3 T6 s F$ S- B( r( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
+ k% }% U9 g, q7 u2 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 c3 ~8 K2 U- h/ w公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.77:8898% [, j0 M, i9 f
1 d5 y# K3 y1 B8 t0 ?" }: e3 l: K
tvb now,tvbnow,bttvb+ V; ]5 \* G2 G1 P
6 A4 w3 `* Q/ b: R3 ?" L第三個方法是「放開」
+ K6 N& s$ ^* G% h( n/ O" k STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, c: t5 v ~
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb- a8 v% u' i7 U' D9 ^
, M5 G |% I1 l, W. n8 R \" T如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
5 Q# `1 d$ L: {: N6 C- M, J% Z公仔箱論壇$ o) t: C5 d* K( K! }
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇; ]5 a) T% z5 ~2 w0 ^9 H: g- |
1 P- t2 X0 k: @' z: xtvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 6 K! ?$ b9 ?4 T2 n( G8 T7 U# P$ K( k
6 X0 X: R l1 ? X8 U/ W這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77:8898, [7 u8 n& O. X z+ B0 e
tvb now,tvbnow,bttvb7 a; W4 P. P% ^ y; [" I' N) P
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
P; l8 s" Z6 q. f2 J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N I4 p6 J. o6 w* k5 Q9 C; W5.39.217.77:8898; X4 X- e& f: C/ E: `: t @
( L7 }- w% s2 z- R1 U4 e; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 5.39.217.77:8898: j4 O6 {# @% w7 Y r' Y
* l7 a3 t8 p. M" C, f2 A1 r) H4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
6 Y$ H( G P) |. d# S5.39.217.77:88987 Y% o7 c: {3 N% M! F
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， : e3 y% i- _7 ~2 @
# r7 z& X8 K. H& l) V* H公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， " x5 W H8 T. R% N: ]
- G$ ]" `+ z z" Y1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
$ |9 A9 p2 q t8 M e5 b
. s0 m8 Q% C6 \( _到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
8 @+ E- A" `; R) L$ D0 Jtvb now,tvbnow,bttvb7 t: j; G I* e2 @
5 j% K1 c [ h" g; a/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y2 U: x' U" D, _( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 佛教有一個著名的故事：
$ [) s; Q( F% W6 S5 [1 Q5.39.217.77:88989 ?6 s8 _( Z# T* `
一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I1 d3 u9 ^: S& D7 e4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb; r' t5 a$ L' e" Q9 G8 O8 ^; Z$ ^" ?
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5 n8 l8 O; `7 g7 u5 G; D/ l1 K
1 l/ n" Y- a, f4 X- otvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 / p1 b0 K$ B5 o$ O- a9 G/ g
$ K: y% i1 `8 u
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K& Y9 f3 ^1 I( C u0 n1 m
- J: U4 v3 g7 I3 W8 k- z
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb, S7 S! x [/ n' v, o- s
1 ?0 o' P9 c% K: I" E" J公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 : o. X( j* @# E' {& v
5.39.217.77:88983 m! ]. A# c" F) o$ W
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
7 y" X! x1 T9 [) K! w' w$ `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 F; Q) p; A+ }- d$ D
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
/ W- b/ H; R. g, @0 k+ j5.39.217.77:8898: O: V7 `6 p+ y. ~8 y/ f8 k4 J C3 U
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
! R* ^ E* ?+ ^* i+ J0 h7 ctvb now,tvbnow,bttvb
1 {3 ~ [ i- T+ X6 M0 X) {/ q公仔箱論壇若不能放空，就還有「相」在。
5 r( H" I5 T( r; V! H. H$ j9 N/ m" J8 @( o9 q( I- }
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 