1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 公仔箱論壇( {' r9 h4 ^" D3 n
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 - _' @2 R7 p% W j9 a% C, R: o: X
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
$ y7 W. r/ e; I, H8 D' Q公仔箱論壇4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- d7 ]& F) Z# c. p+ Ltvb now,tvbnow,bttvb5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 tvb now,tvbnow,bttvb7 `5 O- ?# B) l( `
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ u+ w' Y. E6 z0 S公仔箱論壇7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 - k" M& v+ y c! ~, j% j! Z
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
8 x, a3 c. T* Y' ~tvb now,tvbnow,bttvb9...睡前三小時不要吃東西.會胖 5 X2 M% Y( m5 C& k) Z
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病
, q" x' }" {2 s& ]3 i- ptvb now,tvbnow,bttvb11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
, s9 U8 C8 m' @3 R0 E1 Q& t5.39.217.77:889812..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V6 u w+ `8 N: T$ W- q
13..天天喝水八大杯
7 M- I0 t {' j" C. y. H6 d公仔箱論壇14..每天十杯水.膀胱癌不會來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t7 x. w3 b+ _5 F% I# [
15..白天多喝水.晚上少喝水
8 j M6 V! B3 f16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 公仔箱論壇* S. `# E. B" i
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 tvb now,tvbnow,bttvb: N- O# O& w% V# y) p% X5 Y) {
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& N& M0 D, J& j3 _" n5.39.217.77:889819..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
^; z0 a4 f+ C" E% a+ K20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; j: a& j; J: S1 j# Y21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 tvb now,tvbnow,bttvb/ z( G' H- v- A1 D' ?
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 * W8 @# r O% T3 |
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
0 Y8 j; p. P8 J" i# S, h/ C* r! y5.39.217.77:889824..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
$ Z7 i4 {8 I3 |3 u1 m0 B) @" Ptvb now,tvbnow,bttvb25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
]4 N M" O9 l! n/ Z. x; y26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" M: x& N9 L6 Q9 n4 h5 Z+ @27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
" S9 I" N( s2 J3 c+ W& t28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
3 l# N) W4 o. x1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法 tvb now,tvbnow,bttvb$ N/ |, M/ R# K9 t
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
% U \ N, Z& @' C. e8 b& t2 [# t# m31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 7 u J& P& v2 M2 b& Q+ i' `% g
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌 公仔箱論壇4 Y5 _' p# k: X
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 B/ w M! N/ _- E34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb$ l) R1 _9 q2 w0 v
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 " i5 b8 M8 T8 D0 b/ b
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
. p5 d% R; d* L# F: [. r7 }tvb now,tvbnow,bttvb37..不抽煙.拒吸二手煙
2 {& f$ \: X) h, \& G8 Q公仔箱論壇38..適量飲酒,不拚久.不醉酒 ! B7 Z* Z- f/ K
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 公仔箱論壇" y7 A3 b( G6 ~4 R( e! y
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o! u5 Z' a1 ~' o8 t8 q$ l
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 `( T V; s7 j5 b* P$ h+ t+ Q) x5.39.217.77:889842..每天攝取均衡的飲食,不過量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c( r1 F/ x2 \% [! q, n
43..維持理想體重.不過胖 tvb now,tvbnow,bttvb0 X6 P* @( j5 S% W# p, ?
44..保持規律的生活與運動 tvb now,tvbnow,bttvb1 r% y- F r S0 C
45..保持輕鬆愉快的心情
- M8 O2 d T: X# ]' x2 p) ]tvb now,tvbnow,bttvb46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。 |
發表於 2007-9-29 07:27 PM
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