人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：公仔箱論壇1 t' ?# O! y: I; J4 z
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ P$ c2 L+ c4 x+ ]) p
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77:8898) p8 F- s/ s+ S9 r
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.77:88988 F; g, N ~# T- k3 n
" j7 u1 n' t# x/ ?8 ]5 \5 p ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
/ ?( h( @5 @( e: f孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
+ j$ n( K+ v, X9 s: `! _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 p. R2 E' d
4.不要開燈：
3 i* u1 k2 g4 \3 G5.39.217.77:8898中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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+ I3 [" D" Q" h1 K$ `9 V- L5.不要蒙面睡：公仔箱論壇' q. x8 ^7 K y& a5 \: w+ t
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
" s! \# Q3 m9 H9 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 ]$ L H) C S3 h2 n V: p
6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 d' O( _* r! L
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。. Y1 x* S/ u0 n
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7.不要飲酒飽食：5.39.217.77:88987 U( N2 G: ?- v
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V' X s6 V+ v3 p; I- P& X
! O/ Q+ ?/ F$ K' F5 |# ?* h0 A5.39.217.77:88988.不要張口呼吸：
# k( \/ ?/ q. {$ R3 |9 q古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：/ S& `: Y7 e' H, b6 q+ n) P/ a
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
+ T! C$ z. G% E/ \3 B. o6 o5.39.217.77:8898中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！6 ~$ m0 I+ S' k8 s+ U6 L7 U
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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