人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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; U" M9 D4 t& }; m* k6 E1.不要仰睡：
t7 G* \& g, N8 u; ?& dtvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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% i3 j- Q' P! i9 H9 K$ ?8 D& A _公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
" Q! n2 B8 ~9 h9 K Xtvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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( |5 B4 _: Z0 ]) l5 ^. a2 O5.39.217.77:88983.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb& {# c% R9 o3 a9 Y P2 z$ ~
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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+ Q8 s9 c4 c/ i. ~- Itvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：公仔箱論壇; H' R( E9 v7 d0 x
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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6 x9 C( p5 c" s" y8 _) {8 Y+ O5.39.217.77:88985.不要蒙面睡：
6 K7 y9 O3 Y/ y5 ]因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
! e8 b+ V7 a# F+ q7 X古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇* z; \8 T; [7 ]
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z2 P3 ~/ [: f
2 o1 o0 D# E( j. O, J4 u5 G! V6 v8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb. ~. K/ v' @: c
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
' E3 L/ A' k6 G& d% K( e/ a: e憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。# d7 y: X3 K. t0 t5 m
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10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W6 V6 c( ?& i4 F5 H5 }9 x
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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