人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb' q- W. E8 c, Y( D9 e
/ H' l' D9 o8 Q/ Y( {公仔箱論壇1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: E, I1 Q) E# g* @0 F8 X* w
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
: a; {* C: Y* J8 otvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！3 L6 w1 J0 m) i& v: H9 p5 {
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3.不要說話：5.39.217.77:8898) G" G8 {+ O6 }* Y# O+ p
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇! A+ V5 C5 r4 ^+ H( t$ ~& \# `8 d6 G
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4.不要開燈：
! s* N) b5 r* B# T6 V0 k$ h中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
; Y) p+ e5 T$ _# t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f( E6 Y; u* ?( u8 X& c* p& T0 d5 f
5.不要蒙面睡：5.39.217.77:88982 ]4 `; U# N( G4 v
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
9 y3 j ~) f1 h W& |7 s5.39.217.77:8898古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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! N" I, B+ D4 Z$ o9 H1 k! @1 u5.39.217.77:88987.不要飲酒飽食：公仔箱論壇; \2 k5 N( Z4 {& K [7 T
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇' B0 N! a* B' |/ c4 h+ d, H1 n
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V6 q: N: T. m6 m$ g" p
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇8 p# m6 c4 u: C1 ]* _7 E, d, ^- U7 P; c. N
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9.不要睡中忍便：) u' C) C1 Z1 H: P/ c6 I
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 B! d0 ]) s3 z
$ c1 u [5 {' k# q公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
1 s! Q' |$ ~% x# g9 t) Y5.39.217.77:8898中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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