人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77:8898 o' ~9 ] ~9 C6 \; ~! S- p
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1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h" d4 V; m% L) U5 V
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 E3 h3 G0 f
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2.不要睡前思緒萬千：
# S7 c; M" H; I+ _+ `公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇- |, ~: h, c6 v! ?- s* m, w" G
" K" e( h# `& J; P0 m5.39.217.77:88983.不要說話：
) h' {5 {. j, stvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 o! S6 V* s' d
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4.不要開燈：
$ r8 b* E. q! ^# C# U3 K- M( Z公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。 Z, D3 r0 c$ T. C( @
0 @7 j, {! C) j K- r6 I2 k5.不要蒙面睡：
! v3 {. T5 Y* \因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇* E( x2 P5 u, M/ m6 j
& }- Z. e* y% a) z* _6.不要吹風而睡：公仔箱論壇; n8 S) |$ A- ^# Y
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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% S0 V0 x. R1 w! P6 z5.39.217.77:88987.不要飲酒飽食：7 W+ P3 F+ d# O5 G3 U) w5 ^+ A
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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) ^4 P5 T' ]! S: |/ r" H8.不要張口呼吸：7 ^! b; B& H* N0 n% U! y
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。$ z6 L$ e; F% I$ L
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9.不要睡中忍便：
6 i" i) n; k5 O. S" p, a憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。1 ] a$ d0 |5 `% {$ p. N
! t Y% L T6 g) g& j" Y10.不要貪睡懶覺：
; S7 _) U2 F: I2 i* O2 p4 K( D5.39.217.77:8898中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:88989 s+ |! F1 d3 H4 H/ y( v! ^
/ v4 T: [% K0 O0 @! |tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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