人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇: j6 W$ X: b5 U8 B) d7 ]. Z) N
' z) c+ k* u/ E3 g公仔箱論壇1.不要仰睡：
1 l+ {4 h# [; i公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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0 X. t g0 v7 n5.39.217.77:88982.不要睡前思緒萬千：; L4 u! ~ q& b* o
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
% D# J: C( _2 X孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇0 H) D# ^3 O n
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4.不要開燈：
" A; l/ ]* W+ u# Z1 \# d中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇( Q: Z3 r6 C* U1 e) {2 p
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.77:88989 O4 k4 \7 \& Y- p
& D5 W& J6 |1 B0 l2 x$ w) j htvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
' Y/ _( W0 _; y; J" |' q& utvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb5 p. b9 ]8 |" ^4 Z
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7.不要飲酒飽食：5.39.217.77:8898# `: C9 h5 g5 A- v. l, T
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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6 `4 Q3 B& I" u8 S公仔箱論壇8.不要張口呼吸：公仔箱論壇) b( Z* V2 z8 j, ~! z6 a
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。+ ?: u# n& U6 A- f2 _
* |* E1 L5 _ h) X3 G+ R9 H* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：公仔箱論壇: A8 v- K) v c- e2 ~/ ]
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。- P. Y& |* }; c' x7 T: F# n( X
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇) W3 g2 A! x2 ?2 t1 j( d
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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