人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
. U! H. _; h, `" ?: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m1 K; K' F9 H5 ]/ o- T公仔箱論壇1.不要仰睡：7 k8 p' V) @- h% V" j' J' e# z
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇5 y* Q6 N0 f; H2 A' } N- {' B
" v' @5 P1 i3 g2 ^2 p u* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
) J* V: {% B: X8 K5 a# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G6 i6 T8 a; T2 l" ^
% h) h: e+ o! v/ H: x. Ctvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：2 E+ d+ z+ @+ E: d% y
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^# R& S% l3 K; j
tvb now,tvbnow,bttvb6 d; I8 t Y! z" f& A+ N
4.不要開燈：
( u1 C( }. Z( _8 \9 k! S公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K1 {6 Y) v# C1 U, q$ n
' n1 _! O5 j# J. U4 s) V W5 K公仔箱論壇5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _8 x6 ?! M9 ]3 u$ l+ j* e$ S
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。: ?. b1 z$ @0 a3 f1 j6 M
) M7 G2 u5 |9 K" T7 c% e; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 a9 |' Q( _; B; Y* ]
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb/ U% Z# M: z! J: ?
tvb now,tvbnow,bttvb N- N( u5 V- Q9 O
7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c6 z9 f: ]+ A0 e. n. K
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77:8898; d% ~$ C2 l6 ~: P o
8 C c0 H1 N: x; i! i' S* _8.不要張口呼吸：公仔箱論壇+ N( r8 M+ H. ?+ r( q4 M% X
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
: P3 u& r( I0 F8 O* |" U
# v% ?8 t9 n) f _% P8 [' v公仔箱論壇9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb4 B, h, b% }! }, k. r5 Y4 p- o( @
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
! H: n H# s4 Q! l6 A' H' d7 G公仔箱論壇# m) @" f0 Q; q) ?3 Z: L4 d! f- B
10.不要貪睡懶覺：
+ J: ?9 H, G* f5 F, R0 Y2 A9 Itvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
; Q' K6 C: Z, \! I. @# M) r6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 X* o' I' z3 ? P' C9 o
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 