人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
3 j q+ O5 V4 Z" \& y, [, o9 R
4 b; m6 G. T9 B' N |tvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：公仔箱論壇 _" E* c9 r% G
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
5 S3 k q' s% S! d( V- ftvb now,tvbnow,bttvb) D$ \ L; I# x; ^! F. ?
2.不要睡前思緒萬千：
" Z: w" D3 R- C" A3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
* v8 U4 w9 R3 z7 V J& m9 @: qtvb now,tvbnow,bttvb
3 \6 ~" V6 I+ _% M5 l5.39.217.77:88983.不要說話：* ]4 J O0 V" {" n
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
4 u9 F! F5 Q* C& ?0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^" ]" w; }# M# g" g5.39.217.77:88984.不要開燈：
" v6 F( c) K+ }0 S公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
$ Q6 a- n8 o; E9 v J Y5.39.217.77:8898
4 \1 d7 X: x7 H# m$ A* L( t公仔箱論壇5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L# p, z1 }. _) d5 l) o7 s
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
; z- C0 a+ @0 G! O! e
, J( ^+ v8 y0 T$ V( E公仔箱論壇6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ s# l( F# @* a4 p5 s# P1 b
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb- R% l+ i8 `/ H( H8 ^& u' ?& U
% x: h3 P7 c) x) ~. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：5.39.217.77:8898- |: q0 f+ P. y: X/ h, W
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
, F: M: O9 U5 I; @" j公仔箱論壇6 h! e, q- c& z4 |
8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K. i" F) i/ [9 n4 V- m8 g
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇0 T2 ?5 b3 D. W" M4 z
, R" H V0 F8 z1 X, U$ atvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：
0 _# q! I' d7 |# l/ p6 C憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
+ t9 E8 W/ W i3 b! j, i$ t( t7 P/ o- A% Q F: o$ K& D: F' @* }
10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇$ o+ B) {4 ^3 x3 t
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y3 [9 Q) z! O0 A1 A! r. d
* B- _" t7 i+ }( H$ E$ n+ ntvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 