人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77:88988 @' _# D. ^3 i8 t$ X' R
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1.不要仰睡：
2 O/ Y$ F! y4 g: s3 i, v5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D7 V$ r" x0 O v5 s0 u! R! Y
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2.不要睡前思緒萬千：
5 p1 X, _$ W$ c宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！2 ?+ k! {, n( F5 m+ {
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3.不要說話： O2 {1 T# {/ A5 [2 }5 j
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; p2 K3 L& T* l! a1 R
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4.不要開燈：( Q7 w' m: j! w# h2 n
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
' Y; ?3 ?! j9 Z2 p: n因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
7 _! o4 v" o: n6 ]8 w* L2 _公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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3 E- N4 j3 u" b; X+ _( {9 dtvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇! X8 E% l) a, T) e3 E( C8 Y9 x9 J* j
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
& d& Y2 u7 H# N4 ?古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。& Z2 }! M; a; ?6 c N; H2 P
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇: Z6 u4 H' r) q
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
! u* Q/ u- x" Y& A: o+ G ?& j& F中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇. R5 H& I6 V( G" {- }
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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