人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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7 T. {+ V C$ j2 D5.39.217.77:88981.不要仰睡：
' z8 l( K. S& j" P5.39.217.77:8898避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。4 _2 j4 @8 u* s# \( N) i, D, ^- z
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2.不要睡前思緒萬千：
/ H* D& N. f. q, h2 O# t6 G/ W宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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0 y8 G8 n3 d8 ]1 T公仔箱論壇3.不要說話：: v/ P2 B; V; [- \+ n R8 s
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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9 A% d: n+ Q- y4.不要開燈：
5 T+ N0 f9 C3 {/ k' c中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.77:88984 M2 D" ~. k- s' T3 c5 p
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5.不要蒙面睡：
! X8 {7 P6 }' C1 z `, ^3 A# V& }因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5 F5 Y: c( U# L. `$ e: B
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6.不要吹風而睡：
5 j8 \; l( k& {& F2 t古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
, b) m+ K! ^5 n, D( ttvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb0 K, `4 J6 B0 O3 \# w
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8.不要張口呼吸：: ^4 w2 B6 Y$ U, w, e
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
3 ^ G" W: N5 _: z3 b+ ^- E& Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 u7 y. C' G0 m
9.不要睡中忍便：* ?4 Z/ ~. F, r3 d9 t' U
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。! j) g6 j( m% R/ P, r" r( |5 Y2 g
# `* R0 J3 {* v5 J% \& i公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：% \6 F% g5 ]- D8 |" D
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb! g% a: Y N# H" j
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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