人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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8 p. e4 A5 S, B' \- ^7 k# ytvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~/ c2 r: B( _& P, W
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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& z- Q" S0 R1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
4 ~$ F% W3 |4 }0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
$ O, a1 r) z# c$ |3 v) _孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
: z5 W) ^. k. V3 g( e& \: Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q% v" N1 U+ V' l
4.不要開燈：
0 j5 P4 Q! u9 @* H, k0 X2 v" {中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
- \# @$ [. k. {# r) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 Y( R# n+ g2 L' \
5.不要蒙面睡：5.39.217.77:88981 {+ X; n4 a7 a- I. F( r
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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* A3 l9 H( ~+ d$ b2 E" E2 ^6.不要吹風而睡：; d5 u3 k3 u5 b0 D7 }
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o3 G& u3 m, @4 N: M
$ h5 n" `9 J5 P, t5.39.217.77:88987.不要飲酒飽食：
+ M1 C: ~: n, O9 _( v0 M5.39.217.77:8898古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77:88985 z; D+ [5 ?! V. z. f8 F
9 q7 P$ v; Y1 {7 q, ?8.不要張口呼吸：
; ^% }1 ~2 Q$ Q0 ]6 x: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.77:88984 H3 n3 m/ v* t8 P
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9.不要睡中忍便：
2 c2 h7 \! A5 _, f$ K公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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2 e4 D8 } i1 `9 e# }% w% itvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：* h' ]5 Y y+ t( ?6 e0 ~
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb. v! J" l. o5 @) b3 c+ G- w& _
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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