人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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% ?/ S4 W. z9 v' I3 }tvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n0 V4 N, e2 G1 A& w6 Q
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。7 \7 _0 I, U E$ ?
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb' m0 q0 j$ B$ k
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：2 `0 f4 p# L+ F! k' x' }7 [! o) f
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r w, H9 F& ^
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。. m8 w0 l& A" v: F- R+ f4 j
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb. ?+ H; a; A; P# A# U V
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y; N* |" N2 q( u
$ R6 ] ]( E& [6 A4 ~5.39.217.77:88986.不要吹風而睡：5.39.217.77:8898: ^, j5 e7 m! x+ O# F a
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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. y, D1 ^, P( m( ^! p& e5.39.217.77:88987.不要飲酒飽食：
# |0 U* {" Z5 Q6 E/ @) Etvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77:8898- V D/ p$ f4 d0 }+ i* _3 m [
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8.不要張口呼吸：公仔箱論壇 Z4 d. c& F6 }
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb& T" J. T# j2 l/ i2 t* j
" q, b; {0 b1 n4 u( k$ ^# S' V% p公仔箱論壇9.不要睡中忍便：( F' T% n8 l; u
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
5 f! {, b2 G N, j; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c0 {- x2 k% I$ P% y$ J公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb$ M. t. @4 @# J1 x4 ^6 C" t
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:88989 N. B( v* @' q5 ]7 R. g
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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