人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb9 r/ d/ H/ x& V% }+ I& n- v
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1.不要仰睡：5.39.217.77:8898- T/ W+ b$ O% y6 `
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
: W0 c- \, }' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.77:88982 J& a3 H7 r. ?# z: p! |! s) s
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3.不要說話：
7 M, S( j8 C' P4 `5 n- p5 V公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4 z1 z! R$ D0 q9 T; \. R4.不要開燈：
- o0 y; I1 H) a; o9 C8 W6 k中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
c+ v0 Z' O' T/ l) r4 T因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。' Q# U& R0 D# B+ Q% G
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6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb! p. |4 K& m0 q% S. k. P; a7 X
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 j# D* X: ~
( ^% R# I: q0 s7 d5 `+ C. t {5.39.217.77:88987.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `* q' }9 B0 y% c. M6 t! f
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。# v2 W/ e: _/ P, L$ A4 k
' t4 ]2 x+ s7 M9 J; H8 X) x* f8.不要張口呼吸：
( z7 G3 Z2 p3 b5 l: A0 L0 |3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。/ Z4 L* ]% H+ z: ^' R
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9.不要睡中忍便：7 B# ?& ]9 {1 i3 S6 j
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& _/ k, O% Q9 d% @, Z
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10.不要貪睡懶覺：
8 f# m. T# y% k+ a4 O& G5.39.217.77:8898中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: f' ]. Z; W" ~( G( n
% B! r7 B- S; l3 ftvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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