十五種愈吃愈瘦的食物5 r7 r* V; }: ?6 d7 w" a% i3 W) \
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1.紫菜
4 }) R+ a- x- }, j6 {4 d除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
3 ?! V' I$ R2 y7 c5 o: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d* r8 j- r8 u% q! ~
2.芝麻
7 o: A( o# `1 }1 @公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。公仔箱論壇4 B) `1 J# X( {' I- r% ~
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3.香蕉8 g$ x$ y. @6 L) V. \- U( h
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。5.39.217.77:8898$ U6 y8 p7 q4 n6 H
( ?5 Y8 r; J7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
9 o9 r2 D% ?1 [7 f' z5.39.217.77:8898蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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$ k$ L$ t$ U8 J公仔箱論壇5.紅豆
- d) |6 C+ L$ L# w* X紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
5 d) i% G2 t/ \6 E, v5.39.217.77:8898
' W# J' W @% u0 |tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
& h2 y& f, y' Mtvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜tvb now,tvbnow,bttvb4 H7 w4 ^7 @$ B7 [
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。. e- U4 y+ V3 z# P% t7 I( _
# ]0 j9 v% B6 E: N公仔箱論壇9.西柚, i+ ?! G D; M
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇0 _% R$ \/ ?: X5 v7 w# D) g7 }: g) Y
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10.蒟蒻5.39.217.77:8898+ K- \$ P8 u2 ^% v; o0 z
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 D% C4 F, ]$ R
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11.菠菜0 A) t9 F. c; t( ~) t. P4 M
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。
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12.西芹3 B. z. ?& y- x2 X% ?6 }/ J
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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" O% ]; j3 I& K/ j- ?公仔箱論壇13.花生
$ h$ ?! J! L( g5 H$ j8 i2 E" Wtvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
6 q/ j9 m: [% ?( c7 g) ctvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。- G7 w* p( t1 s5 V! U5 r
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15.番茄
6 d: N8 Q$ I+ g* D4 W吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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