十五種愈吃愈瘦的食物5.39.217.77:8898( g' p$ J! Z) G4 L9 [" J
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1.紫菜5.39.217.77:8898$ g: q# G: T1 z; P0 g
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5.39.217.77:8898$ `1 N2 P& U8 z3 Z* {
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2.芝麻tvb now,tvbnow,bttvb, Z" T9 U" G _5 H O. P# g
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G+ F9 h/ k& C7 l3 I
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4.蘋果
" g) V% \" b& ? x# ?) n蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
) G1 J9 v+ |/ i# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~; f# m5 }$ m: g' a. J9 j5.紅豆
' U, G3 W" o+ y) T# L1 G紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
0 t( ^% H8 T6 W: Atvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇" G e9 a- ]0 _2 U7 v! p3 ?
9 m: {8 F2 K$ [! @5.39.217.77:88987.西瓜; S* s! O: N% I8 p. ~; F* l
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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& b( h* _6 S/ t; m8 v+ u& j% D9.西柚tvb now,tvbnow,bttvb% x+ u- s3 P. B, V, K
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb# P' y3 H' d2 L9 R: s. ]
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇1 g; A" H- L* d5 ` w% A7 \9 Z. J
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11.菠菜
1 q1 L: G# t6 h. @: Q: x1 _ j& K因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。tvb now,tvbnow,bttvb" a& h9 u1 O. r7 V- B2 R
. t5 P8 ` h# w2 f% R7 U12.西芹5.39.217.77:8898 q" v- B- t% o2 O3 k/ w) R' c
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。8 u* {5 S- Q- n/ q
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13.花生5.39.217.77:88984 h: f# s7 s a
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 F" `( _" }5 @* z, T& _
1 M+ K' O. ^" y- [14.奇異果
$ s1 ?3 E0 v: t; v* Q' L. e+ ?tvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 l* E. p) t) f
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15.番茄- @; G* r5 L# E7 f: ?
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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