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hahahabilly

平民
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發表於 2012-8-9 07:51 AM | 顯示全部帖子 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[生活小百科] 主題︰ 防癌的祕密-鈉與鉀的比例 防癌的祕密-鈉與鉀的比例

防癌養生長壽的秘訣
8 e7 |% j2 i2 U9 l1 k5.39.217.77:8898; W1 ?! L5 h- }" b
鹽和鉀都是我們身體需要的東西，
% Z* f7 N5 i3 z. ktvb now,tvbnow,bttvb但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。0 ]) Q: @8 r" w& `  s
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，0 j$ G, I" w2 j; ]: h
我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
0 V1 `. F+ S/ e9 t4 R公仔箱論壇
( `2 R+ z. B4 q  ^6 ?1 P% [8 l 一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，tvb now,tvbnow,bttvb7 P1 Z' I/ |2 @6 q9 z
你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5.39.217.77:8898; V$ R, u+ M. j$ \, Q  [( S* g# Z

3 l3 }8 s0 |, C" {1 \0 o公仔箱論壇 一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，5.39.217.77:8898/ I5 A8 f# [5 ]" H" e+ w& |
但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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$ o/ r4 t% J7 B& Y- n7 f9 ?公仔箱論壇 胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，5.39.217.77:8898/ |6 u4 C/ ~. E) s1 R' m  Q
當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，5.39.217.77:88981 p0 w( s3 u+ o% d: m
這就產生糖尿病。
. h8 @( j  \. j  U公仔箱論壇3 G; w4 C3 \3 Q
還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，1 i) g: ^8 ^: P! J6 L( \
發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，8 Z) Y0 C1 D1 }
所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
, S* f2 y, V- X/ H9 g/ w- j( f公仔箱論壇
6 e& Z9 i1 X/ }9 x 正常的細胞裏面，鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。3 M6 X- f* N8 Y$ E5 R
而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，公仔箱論壇; \! H1 e" ^9 Z, n
癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，
& t" s. X- Z. G% ^公仔箱論壇所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。5.39.217.77:8898$ n+ M2 d  l- s: `6 X3 g4 x
5.39.217.77:8898% g) K3 b4 e! i7 X
長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，tvb now,tvbnow,bttvb4 J! D! I7 i6 `$ ^* E
幾個因素一配就得癌症了。
  m1 N4 x7 g+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 W! `# d0 t( k# L" i
根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；
. b$ ?5 N) I) S5 W鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
7 j& n; P; a$ v! Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* T& h: C* ?7 s
從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。7 m* A, K0 ?& \2 i1 N- B
鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，% x- m! ^5 R6 O% O" c" {8 U3 A
但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
( [6 [5 x3 V5 v& O" |) Ctvb now,tvbnow,bttvb
. F. l) m( M! \! d; T; M5 ~% A 植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，
+ D4 I+ u, P5 S! {( K- @7 f6 A現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，
% B! t6 p5 i; r2 B大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
' v$ w+ x  k% L4 |5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ S# ]( q& i& v4 D; E
舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、" I# T: m! p3 f! j: Q/ B' ]
蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，
9 F5 J  A5 j9 l+ s* q公仔箱論壇馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，
) D5 x  t+ }8 b0 f& `% Y  k鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、* R; h$ {* C: l6 k- a; k
絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、
6 ^& P3 g3 y( ?# X蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb) N, l4 _3 u% `1 G3 |
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食物中鉀與鈉的比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 k2 ]& l8 P' a, ^& H

+ X  M- E7 ^; k7 o& p- B* Utvb now,tvbnow,bttvb 要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。. `5 j( a' g. |2 ^9 _  ^6 _4 Y' Y$ `
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
5 Y$ {0 _7 }, S# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V% a2 K5 [3 i# Z 南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y$ m  {2 _; ?$ H4 R9 z
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黃豆三三一，公仔箱論壇! ~7 |6 M2 K5 `
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香蕉三八○，- q" D0 C/ A% Q9 T5 t

! S, L7 b) c7 a$ P. r% A 橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，! ?2 a% `4 }$ W+ y" A2 \6 t! K
一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，
' E3 y) n8 {( k, B- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都在一以下。公仔箱論壇& o2 z& E0 u$ l' D  F
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，tvb now,tvbnow,bttvb0 E, O" I& a% {& u0 t9 V( E
必須攝取鉀，排斥鈉。公仔箱論壇; V& M$ _0 e2 L
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，5.39.217.77:8898& P4 ]( @, t, x" i7 U  q
就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb* Z) P: n; o7 K, @' `/ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 W$ n7 J# @: o5 }- @0 M; x1 {
癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。
: Y" {. x2 W9 `" A7 r4 S目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，( d8 C, w0 v/ F2 W* O
說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，
3 M% b3 _7 R) o# s: N" V+ f素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，- Q$ ~/ B0 Q" O" Z
鉀和鈉比例是二：一，: D8 c% C0 I6 K3 z
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、公仔箱論壇, C( i) K. ^- |, R  ?- i
心臟病等越來越普遍了。
8 `/ h4 q2 R# [- u3 l9 q5.39.217.77:88985 P8 v; Y! D7 C6 [* v  g( z
植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，' Y: ~# U+ o! a2 `& a
大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，
) {# S8 f( {1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，
% R$ D  p1 {4 n  {8 ]公仔箱論壇食物的鉀鈉比例值得密切注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h7 G* m- A: X: ?+ D3 O

) B2 v! F. C: L' E' R! N; M  xtvb now,tvbnow,bttvb 含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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6 G9 G+ X# _( ]" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! e) v0 _) L7 \tvb now,tvbnow,bttvb		鉀
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玉米粉5.39.217.77:8898& p, ?+ A$ d- N
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Rye， Whole Grain
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