许多食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的脑黄金。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p$ p/ z7 R: C4 f; Z6 E
鱼 ' a9 ~7 ` a6 w) F, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 S, e3 b) U9 b
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
, ?0 t- P/ Z: c) C% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h* s3 ]9 X3 Z* v( q- ~6 I. o: _, G# B5.39.217.77:8898 核桃
6 w$ O6 Q+ G& k* V, b& Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m0 ]2 `# f1 ^, W$ B0 ?. _& R- C* x5 E
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
+ h5 W4 b9 }+ R7 r# `6 Y$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b9 ]9 y3 ]8 {+ S0 C2 M6 S5.39.217.77:8898 牛奶 公仔箱論壇5 D3 Z- U. i4 j& L) {4 A/ R
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 & R3 L# a6 S* p
鸡蛋 5.39.217.77:88980 Q& ? d1 o$ I. Z, O R1 a) F
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
# J9 [6 p6 I% Y* e# D$ Y1 F, R5.39.217.77:8898 南瓜
" r8 B& `$ l$ _- \7 e9 a" Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @. T l4 b- ~( B
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V/ h9 }9 P4 F8 v- i
公仔箱論壇) P7 u Z- ]4 [ k% s: }
葵花子 2 H' F4 n# q/ `1 Y6 { B8 k, \
1 p) X4 @/ {4 n/ f7 stvb now,tvbnow,bttvb 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
: y% B2 C4 I( }- {. r Y* `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ t8 ^: X7 }% ]. f: e. p H
香蕉
2 L9 A- ~0 \8 c! C
* t) F o3 q" F4 F公仔箱論壇 香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
( A0 x8 k4 r/ G3 O! x5 l; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E K8 c3 H$ B
海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# H3 I! K) k0 l
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 5.39.217.77:8898& Z$ b" e! z, M7 v8 }2 ?
芝麻 公仔箱論壇- O- m2 \% M8 r& W% m
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 |
發表於 2008-10-4 04:09 AM
| 