材料：5 w c9 s- ~2 U% x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 A- f2 R- B$ e+ i
胡蘿蔔 100公克（約1碗）
) F0 a) W- `3 l+ C6 d2 @tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔100公克（約1碗）公仔箱論壇) G6 n" W% G: ^1 Y( j: @
香菇50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d# H; Z, A" C0 q. B
少肉排骨 200公克（約2碗）+ L4 @+ S1 I2 U8 Q
鹽 2小匙3 }" d2 {4 [6 c0 ?: c' D
胡椒粉 少許
! A1 s/ _1 o! E) o& O- t1 |( T# e# ?5.39.217.77:8898
4 [# Z7 t) K+ W/ _公仔箱論壇
/ U( K9 n/ _& B做法：
; f& c' k- L( ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 ^# W: z2 S8 v9 j5.39.217.77:8898１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。5.39.217.77:88988 N9 x+ E1 z, Q& q2 G+ C0 L
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。' N/ o; o* r' {& W O6 O9 P6 b# ]7 L, p
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
9 L& i/ D2 t4 ]+ |$ i/ {4 c４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
! o2 |3 r. t" b9 _. ~9 Ttvb now,tvbnow,bttvb& Q% i+ D# s* `$ J1 T+ ~* m
tvb now,tvbnow,bttvb- H9 \- s& Y; J+ r, X6 K7 v) y; a
瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 U% h7 h2 P: \5 u4 p% i; H
. D+ T# b& s1 P- J0 ~; c公仔箱論壇此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
- u+ D3 X1 C( c/ P5 ]7 ?( o公仔箱論壇5.39.217.77:88980 G: O& ^- G# D: O P0 ?6 P* ~
美味小筆記：9 A1 G0 }& h% ]
4 `) R% d7 q l, w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
+ G) C" |$ }3 ^$ ?6 ]公仔箱論壇
0 H8 j9 v# x7 h8 |8 s* g) Q‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
| 