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太晚睡觉等于自杀(献给爱熬夜的年轻朋友)

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沉重的话题:
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一个97级的名校高才生,毕业后进微软的,上月死了,只不过25岁的黄金年龄,珍视自己的生命吧,大家。6 v' `: \" U8 M6 \0 k" ?! L

! |/ W. r+ y! mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对了
,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。5.39.217.77:88980 ^; U. o) R3 F% Y  |
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奇怪的是
,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
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总之
,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。5.39.217.77:8898. L: I8 {# i: ]' \- {0 r) K
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那几人之前没有发生任何的迹象:原本一向身体健康
,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!5.39.217.77:8898- Q3 b9 D! ]- W' J/ q2 O
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晚上
9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, w, O+ ]2 @/ g) U8 W4 S- z; X) K

7 ]2 p5 Q5 y7 |, z, j5 o* H5 B, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚间
11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
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凌晨
1-3点,胆的排毒,亦同。
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2 X% l( m( {/ v% O2 j凌晨
3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
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因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

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凌晨
5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
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早上
7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
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, G% M: s- q/ y/ M) q疗病者最好早吃,在
6点半前,养生者在7点半前," `+ p; t/ W, u# z. j7 B7 g
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不吃早餐者应改变习惯,即使拖到
910点吃都比不吃好。
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半夜至凌晨
4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。5.39.217.77:8898/ V2 M% Y& j) L2 _
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附:人体
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00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 公仔箱論壇& e/ a( w0 F: V( G
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00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! U* T7 {& {+ M
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00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。; e6 j/ n- l! y- {

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00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。公仔箱論壇) f* {! u6 d: F; X4 C. d5 d8 F

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00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。6 n4 u3 e8 A" @8 g8 e2 c' N

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00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
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00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
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00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。tvb now,tvbnow,bttvb# D9 S% R  B' \
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00 工作效率最高。
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00-1100属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 j. V3 Q; _5 Q7 u$ Y' L
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00 紧张工作一上午后,需要休息。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @: O) s% Y& S) a( b8 a2 T1 [; i
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00-1300是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。5.39.217.77:88987 I& i9 Q' N7 `( W5 Q

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00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。 . M/ a6 u& x0 z4 n! t4 {
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00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F4 d& c. m' {4 Z
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00-1700为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `4 p, `* P5 M; ?- z

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00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。. d' A/ G& a/ q3 u, J8 P3 \
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00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
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00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。* d. s9 w: T; f5 ~" e
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00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
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00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
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00-2100适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
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00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ `* H2 z. M% Y4 C9 L+ d
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00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
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00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。
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