●1.唸書的最佳時間
# n& K2 U* W8 d ^% i0 T早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，3 N# i+ G2 \) `' B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
) f4 J; M0 r8 B. N) S6 J9 |# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，$ S5 S" ~1 t# r5 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 O7 f B! y7 \公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P, M# q8 y$ T0 S+ Z
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5 C' E* T7 g7 c5 o; B1 F8 P: J! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
! @" A7 y. q5 O$ ^7 P( @6 ntvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; l) u. F" l: r- D3 @: h9 a體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! i3 T' h4 x+ r1 c病抗癌的能力。
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6 X' g4 b" D& V* d. c* g5 z- X& d● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 Y' J* h0 Q% |1 V6 s# G4 R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898- K+ X3 \1 @5 F5 W! D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88980 g9 ^; b! Y2 {& E+ t7 R
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。. ?8 L" Q( h! ]# N! j
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● 5.洗澡的最佳時間, z; e# x2 [0 R4 s9 r- \1 z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 T, D& y+ L4 ?! p' E" `6 n入睡。
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' M8 u) t, R+ T$ xtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間- ~. p/ w+ r5 `8 B/ o0 V- ]4 ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ } H0 m5 i9 j3 k7 K. X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
/ q' P0 `/ w; w' W" O- d; a午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 l* O" n; ~* c' [- p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% V! q5 i# t$ z; r. e公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* E/ p0 ~) Q9 ]# Y, ?$ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l+ J: X# ]7 U
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p6 U+ a5 D$ q8 c
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j% G. { z/ Y; l! P( k3 q* a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88987 W6 |' q* c- u+ m. v, d
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5 i" K& O' `" y2 j6 e● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:88982 n: o* W, o; @& u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ T: C' h0 c9 i+ Z6 b7 `因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
: X/ _6 L) }* ~2 Y0 Z5 T' U' [5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
& L$ M' K/ b5 K z6 o D5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ s0 @3 a6 n9 s9 }$ Ktvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! }' W: W) [1 _ _( l( `& d |0 l5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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