●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88981 K0 x3 u4 ^+ ?3 A! Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! a' G G. n8 ], V# x' z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb' s5 |$ o. t% C& x$ g+ u4 m
1 |6 i. o y6 e8 X( s# B2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& K' v; a( ^
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇. L* e1 X, ]: _" A# ?8 b% O3 U& H9 n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 I3 v/ S6 x q/ E7 y( Ftvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, f. |$ [, n3 x5 G: k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇6 R: r6 |$ s' z9 u
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+ X! y* ]3 a: @" A# C1 [" K$ Ntvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
4 r9 [$ b$ L) ^8 s2 \1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ O' r L: X) l# ^) X- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇& ^! c4 @0 ~; @2 |1 h1 k, Y' Y
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
E& F2 O" {# n# v傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇" {; \3 j s, [* E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* C' N N o3 {( I. T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ w i3 {2 `$ X4 Q. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 E1 _5 w; R v n
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88980 C4 ?8 b5 U9 i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 u5 W9 R) x' s* E, S9 P- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb% F6 N7 {7 ?5 [5 _: s7 Q
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● 6.減肥的 最佳時間
5 d [6 f( E% I0 I# C" H7 _飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb' Y0 W/ k. W p' w$ y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
2 b. V" r3 S0 I" D+ }. p午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 q# D+ l, `, H9 H$ `, q- r. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ [: ?" y( l$ o/ Z4 C1 a0 |
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: ?3 x8 u1 p: W
* d$ J* t8 z& G0 f9 |6 f& t# ytvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
' Z' h# l* a) W0 m% T$ u, o8 e) C7 W公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 c! M( v9 a, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
& X3 r; x }, E& m( } W! z! ?+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 s+ h. r, P* y6 @2 }公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇" ?9 A K/ u5 p! [ ]: m$ @# D' }
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2 f2 i5 f3 ~' |+ O$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
1 P" t" L$ y1 {( Y: g( |; P9 D公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 p! O1 D, s, z中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& r" o; W$ O* m# U$ G+ W( p. j5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇6 C' ^1 \9 E; Q# l
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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