●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 V! r( Y# ~& x, V5 U5 U7 b* t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，) \$ n9 X2 o! ]9 f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 V5 p# A( _+ | K1 d, d5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇) U% Y' i# A I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, |# c t* g- A! N- z公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: _8 d E( W0 W" J" x# p2 a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間" F2 J: X, y- x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a2 G, u2 f9 M. y. Z' c7 h
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% ~4 P7 a' b. ]0 x4 Y- d
病抗癌的能力。1 N/ z! O- k9 i/ A( n9 ?
0 h' p# f, }5 [3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 V, {" w( f4 g# F
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [& N3 u. w) f% f2 [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 g3 s1 A& A% ^/ b$ `. i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 n: N: r& A. C0 \tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
# Z& ~$ p3 c; t0 x. Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb. @3 e3 ^/ W8 l- h! o5 e. e# Z
入睡。 公仔箱論壇9 d3 U& t' L" }+ w! v& b6 }# [
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● 6.減肥的 最佳時間
' P% R) M, x3 c; z. A飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。& k% k# r* p8 F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 D# Y( N; G* k: G- @
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z+ Y7 v* N0 P4 D X0 k5 [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇1 b; g/ e% p% E: ?7 d5 b6 C. b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 |. U5 N( } }. O公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇( s# _% u6 i& J5 W e
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇: X1 J$ C: N! H, o/ e, V/ l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" w3 |/ a' P0 s( C; k. E, P, N
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% z' M4 j# @( S1 G● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |5 Q6 o& _6 L3 F' W4 }' a3 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 W/ D* T* _/ J. S- g& O' X, K( x6 M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 O2 b3 p6 M) V7 W0 X% z
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● 10.飲茶的 最佳時間0 V3 C6 _7 w, S* w6 E+ ]" M, v, ?- a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w- ?0 m5 s3 X
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& B5 o g) E# T* t: }" [% p' k7 D( [等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ R" I2 l j, \- ]$ X影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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