●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' h7 g0 i# X1 p( `) k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 D& l; K* A1 ]* R, }, |tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 U( V5 x5 V5 p8 R: l8 ]公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
: | O9 E; M5 e' E0 }5 u0 s5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，( _) w" N6 ~. C! d M* o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898/ }) O2 d; \& M* l2 z/ D% j3 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！0 S7 G$ E" Y2 U2 y9 R' B: K" n
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: U- b `0 u7 o公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
9 ~# A; s/ N! a1 g5 e- r7 q* `4 Btvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ J/ H/ I% j" D( P0 O體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( F& F# k4 Q# s
病抗癌的能力。
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) R0 A9 U2 ~$ Q0 a8 A5 O$ A● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇8 H! T+ K, n! ~. J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, N" G. R) S2 ]7 Q" R5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! w& ~0 o' G; h4 a公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! q0 G q+ s3 e9 ]( i" a4 k% P7 l- e6 b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ W F# ^( M+ n& E. X* N/ l% q( b [入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb. @. ~% F9 G! Z1 V. U5 D+ ^
, H8 z) E% F7 M5 P公仔箱論壇5 [& K' Q) f" k) i
● 6.減肥的 最佳時間
; n6 R H6 t k) P0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% A$ w, v# B, k( {: J2 E: N# q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* ?# m1 j w! Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 L0 A ^% g6 L
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● 7.睡眠的最佳時間
! s, {+ J7 J; q1 C午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 @8 s" ^; }6 p! | H0 v$ G% W6 s0 h公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 v Y3 ~- |% B1 H, D7 q/ A( f
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898) u$ ~ k, S1 e3 S1 d) U* A
$ u3 h7 N' T' c5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間
+ G: g2 Y D6 q+ R2 m應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; u) N6 X: v8 H: ?7 i3 g* N9 _) Wtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) b8 ]6 [3 F) B* Z9 c' W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z( N- _! b2 o& l
● 9.護膚的 最佳時間. `8 j# S) e2 l! e& ]2 W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. C( L3 F7 A9 s' z% B/ U3 Z" w) d公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* n; [5 D+ |: `1 R- j
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 C# O# o L5 W# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u& x2 d$ {2 F' g6 m w. I
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，( o: U- {7 K4 j" u5 k' A
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇$ I' [" G" [. s- S
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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