●1.唸書的最佳時間$ a; v) c' |$ Z4 n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% P3 w# x: `3 Y' z/ k/ _, ]5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ o: O/ h9 h- ?9 v, [ [
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●2.運動的 最佳時間
1 o; a! K1 v3 s$ `0 n5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' F+ J7 C9 A) {& ?/ j$ k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 t& j/ v. h7 Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. q, r0 g, b/ x+ P2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 }, }8 s7 N: w6 _- T
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● 3.吃水果的最佳時間
7 O# D, I% h4 _ f! O7 \5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# ]- z7 H2 ]) w0 ^tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ T/ c. }7 n2 p
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 U. C$ y6 y! H# N3 p( `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: t3 R' v; O7 a無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 l7 m% } R" { I3 R5 `. B0 V早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; g; Z6 A1 T4 ]0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇* s6 R3 m3 |' @; [8 v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb) H' y2 z" w" v: d8 x8 J
入睡。 9 m. \. x# m: e. A* r
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/ k$ @, U5 S0 c* x公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; h0 f+ g+ `- o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ L5 i9 v- T3 i% N$ T2 u' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) w0 |' {6 O+ Y3 j! {5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
2 C# s! k o1 Q$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898& d# [9 g; J2 ]0 _- n* B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( K' p; G9 `+ h) O! {1 e2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 b# x+ f' b5 g8 k- c* F
- }. V+ x& b# P7 ?8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
9 c" }; c7 o% Z" V3 P應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇' v2 a, a" P) V3 X/ `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* H$ g7 j, w3 J, n( D0 `3 }
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; l( u) p9 z; m) d6 h# n( t" ^; \5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
& m" G, g8 u! d& ]人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! Q2 T0 t, O
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ F% y8 B( h* G7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇6 B5 n+ B- ~! J4 o0 w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' J# P* r( R9 t1 G! Y* O: x( M) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* i) b- |6 @; q( h" `7 { [3 }等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會. Z4 N% P5 m) T; O7 ~: `
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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