●1.唸書的最佳時間
3 T; C8 e1 Z5 ?/ u8 a7 n5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，4 A4 @' b% ~, w, k2 k! U2 @ a, M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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- N* R: q3 G R1 [7 t# @+ S●2.運動的 最佳時間
) X( V7 F8 T% S% H+ w$ o2 H' a& r; b7 L公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 g# a$ D3 I. |4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇0 k3 ?$ \8 l, S. X; `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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5 p: \. @, @5 c* I9 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間3 Q. Z( r2 {+ \; j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' s" j" G7 d7 b/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防( K7 `$ q8 }* Z" [& D5 Y. O9 @
病抗癌的能力。
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4 T3 R \& Z, a0 g● 4.鍛煉的最佳時間. f/ m! [% ^' U# w7 W! T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- U7 j1 _# Z% M0 j無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) Q Q- L9 X6 G$ ]2 p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇; q7 \# L7 x, d2 d
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" ~9 ]5 H* g) \! U4 p W● 5.洗澡的最佳時間
: F* f- D" h7 `公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 y8 K; b, C( O& I2 H& y5.39.217.77:8898入睡。 公仔箱論壇' b4 I: z" h& L- S: e
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, ^ R; U, y! M/ ]' @7 S- {● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898+ f/ ]- g8 ]* k$ f2 i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: G: C0 u. s' F8 ttvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ r% Q5 g; v2 ~: t8 i4 g4 P+ u0 z
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6 y* B( P$ H) R dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898/ B u3 C' `, J" B5 b9 e; P6 }
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) T+ u/ G6 M) |( w# }2 D5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 j6 |+ a' H L7 w. y2 ^6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 L1 _- Q) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J, x+ e; O( D0 |4 c1 ], \3 E) q+ [
● 8.刷牙的 最佳時間
( v% h! Q$ u! n; r應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' k1 V& y4 D( x7 b3 L7 [3 p$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! P2 i# b3 E8 y/ b; T- J& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) V# Y0 K. w, F! p( {' k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇8 E( M. |9 G9 I0 B" A, S1 E# {
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) S5 I8 j- A+ T: h● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:8898. [9 W! ?# \. q' t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898# `1 a- Q7 l2 [* N2 x( g* u
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" f. r% W/ y/ e$ s公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ q# K/ i3 B0 r; P3 T) X影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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