●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 k, ]) l6 A. g, B h3 W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% p4 }( H& e! |/ y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！4 t2 s7 t* ~2 j# ~. n
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" O. y1 ]- w: w$ \2 ]●2.運動的 最佳時間
. o; @, ~# F/ w! `+ k" c* b% I公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 C1 r0 ~; H; h/ N5 W公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇7 Y N5 z; s7 b8 [1 V6 f1 V3 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
8 ?" c% v9 L" H5 h) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 z. I: e6 a6 A) Q體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇& G# {# l" h, i8 O- u% c7 b
病抗癌的能力。5.39.217.77:8898! a( ]* V# b2 [+ b$ ?
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/ Q# Z% \2 t( `0 m3 w2 D/ }: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 Q9 x5 l; H8 m- w/ m+ Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 v2 @7 d) R* m ?無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: F7 U+ y) a) o6 y/ e: g/ r! a公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898" B$ }. ^) r; o/ t
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0 Y' H) D, f) |6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( h- ]) H( ~) A" l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( f% U, }. V: V" i/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 / H( t6 n/ l4 T4 R) v
& ~! T I: q, d& Y1 x- ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# k; G/ }% R# g# j
● 6.減肥的 最佳時間
; p; A! w# o( W3 h4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 n" Q2 M1 W, R* I5 {如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% @; b( J6 k8 S2 O% qtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m' t D9 s9 e- j) a
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 x" P( m/ V' E, z' v* [5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, S0 _; e. y$ c. a! }3 C5 @至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
% L$ V% i7 [6 m" _5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:88989 l" W4 ]5 ^9 E" w% S# c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
4 q3 Q2 }5 N' a2 M2 q. {6 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! N* w! M4 Y* X' d8 J; i. @3 t
1 j" H% x* B) K) _' `tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
x: R$ c4 C8 o' k) ?9 r% o公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 d, v2 w7 L. R, J公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; S9 o! X& E4 Z- @! ?0 S) j
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# F+ Z+ H" Z8 p+ k, w4 `# ]● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇1 U3 q8 V0 s/ U% x, v/ K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb) s0 z; _3 |, M* C
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 M$ a5 S4 S6 E0 P8 ~tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U: d# y# _0 u' V
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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