● 1.唸書的最佳時間
. q* R& H9 a+ x) Y公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 7 ?; Y h! ~1 H( M/ _' ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.77:88989 w: E1 z t$ Q" K
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● 2.運動的最佳時間
3 ~+ ~4 A c* k' f7 B# j在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. b; ?0 X: \9 o" c" q9 b w7 ^因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" Y9 g0 z3 ^: z" E不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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& h& M$ k! Z$ f5 @' \/ c0 N, x# Stvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間 0 i; I, k& }; r" Z( j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ ~. s6 `( P ?8 X1 L- k5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 6 K3 R# {& k8 ~! V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.77:88987 G8 T$ ]0 w9 [, x8 x ]# J' N6 m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5 Y% B. u# X& R- H; b. W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' o/ K7 Y5 [; w1 }) p, D5 H
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● 5.洗澡的最佳時間 $ R9 H; S$ K( i% Q* v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* E. B) e& |$ W$ j( ^1 H3 K3 b
% H+ G0 I* n2 x1 O2 z+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T: {1 I, g' c% _: t+ O
● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇- y9 }8 g6 A- L5 M) L1 F0 P: ?
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇& G. t/ `9 n* Q j% ?5 J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 l& K. m* \5 d& o9 F& A% `( Z5.39.217.77:8898● 7.睡眠的 最佳時間
0 l0 E' G* V1 S( u* V- f公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 e4 V0 M% @ u; O0 M5.39.217.77:8898晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
8 F1 z5 l- }- b# o而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 Z( x8 }& }+ x9 `: S, ]5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' U; B1 X8 D/ ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% d0 M8 @( [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 b. M; h) O3 \: r- @* E& v7 |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb4 `. r! C8 n a4 ?! y& q- R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 x# K9 }( Z$ o& B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* @+ W! D1 s3 i/ L/ h& }5 i o2 }$ K
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● 10.飲茶的 最佳時間
; _8 `# [7 k! }4 E" E9 T; ~tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 A* e* B8 }5 c$ ?" B5 S5 c1 W降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
1 d. s- }# t) R. l0 A* dtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
' U) V; D( y2 G$ Y9 Y. V公仔箱論壇公仔箱論壇# J( G- q: e7 M& D) @$ W0 P% r
: B, M) K3 d. b# p) b r9 i8 x5.39.217.77:8898記住了沒~~
5 e* x4 x. R4 w, y我親愛的朋友！/ }& H) M' k4 {/ I
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！" e( H1 J0 k( \/ e9 T
6 I) D; z* e; c1 u f4 ?) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
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