● 1.唸書的最佳時間
/ a% V! y! B% k. t ]早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
7 b3 Y6 A9 ~6 W3 ^- b8 ~tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.77:8898+ K6 j. a# j5 G- b9 M! c& P. G0 F
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● 2.運動的最佳時間
$ F9 W: \& Y# U4 J5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~4 u/ C3 K$ P. Y, ?: Z( \ i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 c" z7 p1 k4 T$ e% r4 b U$ h不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ tvb now,tvbnow,bttvb( w: _* L" _: b. |
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● 3.吃水果的最佳時間 6 Z9 M, P5 h" @! a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# I5 `0 T4 D, L! g體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ u d* x) ^; V* a4 f) y) P
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● 4.鍛煉的最佳時間
) E* q6 A. b3 x5 e4 _tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 8 N9 e" w. F2 \' R- c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5 y0 H a; S1 v2 ]6 b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 / {9 m, p* u- _- r# c F
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇- Z1 ^+ l. k' g _+ i- P
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3 y: J3 \0 T; w0 d: s' t" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
8 V" n) M" c5 k7 x5 H: P. Vtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' j! T( J3 ~+ F9 K: T, @公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb; n8 [9 l- _ X) c* T! n
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0 h- _1 ?0 d& r- d● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇& J; G$ q# W$ b" s4 o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 ~1 W- i# {# X3 j# e, I s晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# n$ c2 Y, y3 S- i# M8 c5.39.217.77:8898而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898' Y& M0 w/ V7 u* d
1 C" c+ r- E* v9 b! C& N5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898; O8 n% ?7 b0 d% x: G
● 8.刷牙的 最佳時間 ! g; x& V3 f! s V/ @) X; v4 u5 o
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 D {6 @- x; M6 L/ K( u4 y2 u食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; X8 G; m) K* w9 ]4 `# u公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o/ L6 f, W+ E# m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! L1 g% I) Q& D$ H/ r0 c4 E% K因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 / M6 P) ]" x* |
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● 10.飲茶的 最佳時間 8 j. P9 H8 `) f: w6 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* Z8 L8 m0 ^6 y) ~) v% M5 A b公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 K l( Z$ \3 f- P+ ?5.39.217.77:8898這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 1 v2 B; o3 v# g* C* L9 [: O/ e
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記住了沒~~ 5.39.217.77:8898! U4 B. S" P2 ^1 E4 _' K
我親愛的朋友！* O! R! _2 r$ t5 u! \7 K; ?: W% M
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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