● 1.唸書的最佳時間 公仔箱論壇& W/ m6 T2 _5 `# V5 L. w2 [4 ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
- J L* R! q! x. A' {' v5 c! M: p4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- F! X: q5 r
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● 2.運動的最佳時間 ' V- `; F6 [0 Q* Q2 S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇- i7 \' f9 J: ?0 b, }; G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, ]1 r$ y0 q/ T* {3 u不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇2 I9 W4 \3 z$ |/ F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 k2 s7 ^0 d) M$ C) W( g% h5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4 t: b1 m, r' R' X5 V7 S6 {公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
c$ C( J2 l2 P) m5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( k* B# w1 k2 O; Y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 d+ {- S' Z3 _! {( H7 S5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* h$ y4 \3 J- r, o9 p3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% l! r/ h0 w) S/ k) T
) Q7 s' K* X2 C5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
& u7 }9 K% P5 s) w1 S" G公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
! W- u; r6 p P* d6 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 c: {+ L* h, j0 R& Y
$ R% R* u6 g& e) M d5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇2 b& c2 m+ W$ `& F' S' u1 K
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 u' |6 X$ C% {8 h0 z公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.77:8898) U+ ?5 t% _( G; E: L
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, T5 p" B' Q/ R- n2 {1 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
2 N. b, E; F; G午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 4 g) [0 l5 P6 l1 E. Q" m
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! Q: W* i9 H1 P( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇9 w. }- }. N( s5 M7 w
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1 j3 Q& f. R+ g& {+ }. E* k5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間 C3 h/ o" n% h6 N! U' i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* x: D, P" P d' v5 B食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 S y8 k4 Y3 F1 ?# s3 W; g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [: h4 J8 o0 S% W
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● 9.護膚的 最佳時間
& k, j! U/ }# n) k' d. e/ Q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb, B) R# \+ a) {/ s% A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 _+ H$ Y9 m0 U) B. F6 L3 E9 i8 p! f● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇/ \* ]# ~" u f6 y2 z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb) C; E+ O* s7 x) U* j+ V1 v m* R
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
* J& ^2 {' `- `5 @$ q5 P% |tvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 2 K" D& T* i( O# K+ f
2 \1 H/ \( P) l! p6 S公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 {% f) _1 v4 A3 m
記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb/ p4 @& u9 E: L/ r
我親愛的朋友！
; e1 b+ V7 a! x0 L; `0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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