● 1.唸書的最佳時間
7 ?' I. z* t; Itvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb$ v' j$ |. J+ T" i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" L+ M- \- }2 D' Z2 C% [: \7 M
2 N T9 K6 i% E公仔箱論壇
+ _$ ]; _( D1 P5 y8 C( ctvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間
8 J2 |/ G0 q+ a* x" h公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， # ^$ M2 I0 J# o" m! _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- i) J! H! Y' I8 r* [1 I5 G& h不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ * g) p" x/ |/ J4 O, L# ?4 |7 a7 X
: W2 c# n$ C9 ^# Y5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y. l1 g5 B* G/ y% V, O
● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.77:8898% V, v( `9 U( u8 U( p# k1 N) G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 n3 o3 J7 k: e$ n體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
1 b+ b- G( g8 B/ e+ ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! {7 z9 W) j# `. |& _5 C
9 k- U3 C0 h# v0 }% G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
0 X! w: s6 F: }( X& gtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' I0 _4 p( J! C4 x; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" M3 A5 q8 \& m$ s8 j# ^4 E/ h早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! s/ p+ `- t3 U" P* Q
8 {' W2 B. Z# _ ]: h5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [! i. i1 C, M& O" n2 F
● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇2 h( H% {6 e2 k8 ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
0 n' L5 g3 D2 I公仔箱論壇
7 x- t4 q9 \; N( J+ H& v; E公仔箱論壇 / H% F: {- e F8 o. Y5 F
● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇% L1 C, ?; R/ t1 M
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?) ^9 T. I9 w5 [2 j; ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7 U7 _+ k+ b8 Y+ f c9 O公仔箱論壇
% q. G* Q6 O6 G4 k3 a5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898+ Z* K% P. J% k( k* v. p# x) J# Z
● 7.睡眠的 最佳時間 5.39.217.77:88987 \9 w, x; ~ `' o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; t8 }( [5 z2 ~; A% @! T4 C+ G晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: Z) c" v Y$ j" {, N5 }* Atvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ _! I7 w& ^, n5.39.217.77:8898
( d0 a2 U5 S3 c- B; n& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% }7 Y( U; b3 C( M9 a
● 8.刷牙的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I2 z5 ~" Z) x5 @& J7 n) p4 F, C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb. Y _6 @. D1 _" B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 T# J/ ~% B, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^0 l. r( P$ E: R% |" \- b公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 E j- x6 g, n- c
● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! T5 U K5 y( O6 U$ u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 3 v, ` V5 ]5 e# ~
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; l+ ?+ X' O& E+ W" |' ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 T2 y6 C4 K- x, i/ r' N
tvb now,tvbnow,bttvb; l0 r4 t. H) K
● 10.飲茶的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# F- H; V; c, w5 [) G# c$ }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
) P6 R: r% d* E+ z$ f1 N+ I' Btvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb' b: q, K6 t6 T+ m: R
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5.39.217.77:8898 u2 q8 y6 V6 {) `0 Q) V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A& [% k$ u }" Y& E1 w6 c
9 s9 a1 ^- |" l3 @5.39.217.77:8898記住了沒~~ 2 _ H6 q) b+ r( v, P# g
我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 h+ `1 I2 } ?
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
2 A4 L( g3 v* ?5 a7 X. g' T5.39.217.77:8898
) I& k8 [, [2 |5 stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
| 