● 1.唸書的最佳時間 5.39.217.77:8898/ s& z: c# S8 K$ i
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
7 Z4 L7 g2 u7 Y) ?6 x7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ - |" v! O/ D4 X5 f$ @9 w4 i& _
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● 2.運動的最佳時間
5 h' a. c* {1 P! E在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% ?1 `) r* }$ L' ?$ c6 t因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.77:88984 x. n x: f' R7 J2 O7 R! i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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% j( e+ J/ W- L! qtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
# z; J7 @& ?: d1 I3 w: jtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~7 B% v5 ]! ~, g. @0 ^" c+ @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.77:8898# x* W( A5 G3 v+ {1 m
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● 4.鍛煉的最佳時間
5 r" _6 }3 a0 j; n傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， / y7 E Y' N$ w7 ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ M3 y }: a. a8 D早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:8898; b7 ~ w4 `5 a# |
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● 5.洗澡的最佳時間 4 _6 _- W* V6 N0 H
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇' U9 Q* K5 r" d, q+ p
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● 6.減肥的 最佳時間
, S2 W6 ]) E' r! V- X& P; Z飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 - \& ], l0 I) }: w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 {* p# ^* f I' {! ?3 f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a8 ^" y. t) A" p- g
● 7.睡眠的 最佳時間 5.39.217.77:8898: j t- R/ F5 Q9 p* v
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. n; F2 I5 Q& C5.39.217.77:8898晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 5.39.217.77:88988 v+ w% N i6 F" Q+ V* M3 g
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* o o3 m- d4 \* w' w% W) H5 I, Jtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
, n/ o8 H$ A6 E/ P應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ T5 S" W) [ e9 R% X5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 Y/ c# p* d
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● 9.護膚的 最佳時間
) B: K! v* |: S! S3 V/ i1 ^5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ j2 G0 M( L1 O* ?7 T3 otvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p7 j* ^) M8 S! @2 z1 s* E" G, c
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● 10.飲茶的 最佳時間
" F( H4 c L. N$ N飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇8 }9 s# [8 w* ~' J+ ~' @
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb3 s: F6 D7 g' M3 o" y! g3 O& x3 _
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
, F. G- z( l0 X6 X; C. B5.39.217.77:8898我親愛的朋友！
6 d( @, {% U0 |' z1 l0 |希望大家都能選對時間！才有健康的身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ z) e B0 L
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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