● 1.唸書的最佳時間 5.39.217.77:8898) |7 _/ ^8 @& t N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
1 o( i& \ p; W' E6 C" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ / `, S( u0 x' h8 Z/ Y. E
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● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇+ S' X7 K9 j" a7 [: _# Y9 `6 ~
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 1 n! \; m0 y4 G& C2 T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& [8 {0 u5 J L公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ $ |; I) O4 c" z( t s3 a& {
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! k$ {5 x( R7 k) H* n* F' _4 [公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
3 i9 v7 L& R3 M6 t2 Stvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 \6 ~( _) d: m; e# ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 [1 g% @5 Q: i9 E5 A% w
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. N. N* v0 c( }% `4 @tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
3 \2 c. H% K( y1 w' q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 D& p. v7 v$ i' q1 ?; C8 Ftvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% o/ _7 r& x7 g早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T8 ?0 L- v6 N5 m( d" V
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● 5.洗澡的最佳時間
w M- M. e% Y3 \; i/ {+ w- e ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.77:8898; f$ {# h7 _5 j3 p( D9 B2 k
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● 6.減肥的 最佳時間
2 V( Q3 F; o. @' X( n3 c飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 9 }$ x$ Y8 F+ Q" S+ h, I ?/ i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 0 n5 ^) R. j& H8 [
# v* C# ?$ J0 e9 @& J3 r( j7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ N! w0 w6 m# p- i5 U' N
● 7.睡眠的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 F2 e: f+ o% j! ]% v' F) Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇" S" t. r$ F1 g3 R4 o7 L( K
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
/ R7 s l3 P$ v2 a. p0 z$ Z5.39.217.77:8898而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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{+ f/ M$ f: L' }! ^ ]● 8.刷牙的 最佳時間
9 h+ I$ M/ {' H應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇; f* O9 h5 ?8 v1 H$ E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5.39.217.77:8898 h4 ^- @# {5 B$ X/ K' C- J
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! j3 [4 v! O! ^9 T7 ^+ M0 k公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
$ V3 B6 G1 n1 w6 N: w/ x# S E公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! X1 V; H3 U3 qtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# F& ?& q, c8 f; p3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [4 C& }4 E, q. i+ p+ g6 X● 10.飲茶的 最佳時間
' d8 c! C4 U+ @+ {5 M; E$ u5 o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.77:8898; s. p0 h$ ]6 K% G+ Y! E/ b
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， $ Y" j2 w2 S' i, o) T/ y* i
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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1 j0 w* j% R' b4 V$ C公仔箱論壇記住了沒~~ 公仔箱論壇3 Q0 C5 V, z9 H; @6 Z( u
我親愛的朋友！
, r1 q' H# \3 J公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb, H: q1 o3 p1 S, ^8 e
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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