● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& O$ u3 V. z% _& j, @$ k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇( A( V! d5 l! s/ C; L0 r# h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
2 ~7 v7 S8 O" K0 g) X在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' N4 \$ \( u5 P因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 t: H7 z8 c7 l2 J8 J% H. C4 ]6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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3 [7 b4 g% A$ D( Gtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
" A# f% s+ Y- ]7 L5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) i5 q! b) o* y& H) G) {公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
* J8 G0 O @2 P9 n7 m! J- k0 H Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇# i2 U* e4 U# l0 s& ?5 W
* O$ V. Y5 Y' C, m/ N7 i; Y" f: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間 5.39.217.77:88984 ?$ S: C2 g0 P( i0 i- ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇4 `- w- t+ v* _2 t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， , e9 p6 N/ r# \2 d2 K2 [) g( w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G% B7 [+ m7 ], s; Q' Q
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● 5.洗澡的最佳時間
9 ~. A, h/ v+ \4 Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( [, A% O4 v9 D2 Y8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& L7 X( I- ]9 N$ j( G
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● 6.減肥的 最佳時間 " l( B* L1 t. z. Y0 U
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb) y' h& a3 |$ h$ R- h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇7 F% \) K3 l1 D+ L& j
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8 ~- E4 Z; c% s+ Otvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
8 g4 V7 { x( z* m! R3 O公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 U+ \* E( U( Y; y5 I! t晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
4 G. ^. R+ @5 W9 a) F而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898- s' V+ k: {. f1 [# c- |5 g: b
3 q U% }( A2 }+ H( y9 i+ I* E. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; r/ i! q: D- y% ]1 @4 _2 `
● 8.刷牙的 最佳時間 , B, d7 l- w1 ~. P6 f3 l0 W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇, g$ P) I/ r7 u0 [2 d- u2 ]1 q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb) D6 b6 B& _ K
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● 9.護膚的 最佳時間 ) Y8 N3 S8 c! e$ r+ ~' x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇* a: [3 G( d. u' Z) ?$ }* K
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.77:88983 _9 m' ~( s8 H% L; e; X
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● 10.飲茶的 最佳時間 5.39.217.77:8898! s# P: U2 }, v/ f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 i# O. {2 F9 q- N
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! w- ?/ N9 E' i" u1 q/ t這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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* W4 g* y2 d" m1 t4 _% U記住了沒~~ 公仔箱論壇3 _8 j& s& ]5 H" l8 G: y! o
我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a7 d1 G% l6 l" \, J
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb5 @8 _$ H* [' u" I _: s! \
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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