● 1.唸書的最佳時間
+ M7 ~6 z2 e4 E4 m( _tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
# |- C" A; e& \. h. D7 N! m5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 `6 i) {* ?4 y1 t4 ?
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6 P/ g0 N. I* x+ ~tvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間 5.39.217.77:8898! e! O2 a7 t+ D }3 b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 3 f/ v2 K, e. f* ^: A& \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* r$ Q! `, E" j1 I公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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% b" k7 v) w, g7 V) ^0 p5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇7 K+ a4 m2 @) r, t( N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( w+ C u) j/ R( P; ?. q* u5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 0 W; `: v! Y, S! V% W% {
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● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇5 N. x6 r7 U" | r7 q+ m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.77:88987 e7 p. Y; l& w- [0 n* @, o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 0 o b) x7 @ d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) ^ q6 _% \; q- ]% y2 N' u! K5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
( |, g2 B1 S! M- c4 i晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 / v2 x" T! @: r# O5 e9 J
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● 6.減肥的 最佳時間
) E! O& S- V; w+ j' C2 U6 `飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ W5 K" _% K M5 o如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ q& N% J2 }$ O7 c3 ]3 w0 c$ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [6 h, `7 X. f7 v7 V+ b. X
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● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇' [. n; S8 }0 M# L' ?; q9 C5 @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 X: U4 J# i: q$ l6 v) @公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， : P8 Q& Z2 Z) [% a& D! V
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, ?+ D1 S: [1 P+ b
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/ e" L% J* a6 F/ T/ `" J: P7 a● 8.刷牙的 最佳時間
4 B2 X4 x8 }0 `, V- y' ?公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb2 E a* h! A1 H8 {! ?& k Q$ y: O# Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 0 y7 u2 Q/ X; F8 f8 L9 ^' ~
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● 9.護膚的 最佳時間
0 y7 ~% |# L, E4 j: j人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.77:8898, e$ k2 [. n6 X1 A' U. p
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ H2 H% i0 t. R7 M- k3 c6 Z V● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇# a* R* [- l3 J& C1 L [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* e" c; L! W2 t降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb6 N2 G& A# S6 s2 ^
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 - l2 v. E/ l; }. j
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記住了沒~~
" L8 `9 @# C Z0 T MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！5 x/ l$ ?: Z7 O% Y! x5 T7 `
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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