● 1.唸書的最佳時間
3 p) D! y- Q: j5 p3 ]8 ~5 G4 C( u& u公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb+ y; R9 n$ S0 X' x! ~, s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ / D& n* ~, m0 J' G" j! W9 o/ ^3 I
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● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb- X0 H" `, r8 ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， . N# B5 Z+ ?" x5 k' K! M( ^8 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. w1 b" k, s- C! L不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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) r) Y6 j- w' ^) z/ _2 g- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~9 b- X4 b, R) G' j9 p3 ttvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
3 d5 i$ G# f* m# V4 l" [0 \公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 6 }/ B. U; p# y. S, Z$ D
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb z5 z8 \" M% g3 B
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● 4.鍛煉的最佳時間 5.39.217.77:8898$ |0 b! d* W4 K7 x% y: i3 o9 g+ O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( @! [$ W8 L& A8 Q7 H' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 I. Z4 E! @6 G- h8 Y$ I4 i! y1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% ?6 |- C4 i# H f公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
\0 M2 q* A' g; p0 ~晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; z5 u9 O% p# z2 r' S9 htvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
2 z1 _& L9 V2 ^5 y飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 % Y. P$ A; J9 }/ V7 u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇" n1 y7 \0 S+ ]6 |* |9 C: r
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● 7.睡眠的 最佳時間 . H# W/ f( d; ]( H% o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
i# v4 o- n4 q: ~: `' _# @8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb$ U2 ^8 U# P) S- U- j( A: h8 ~
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
& V9 a7 L ]: n# o5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K1 Z3 n. B8 L# X9 X
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● 8.刷牙的 最佳時間
- h+ ?+ K6 C) C6 V: d' k. A5 I公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& _. `! s% ?- a# btvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 I* \' e; t- W8 j& ]
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● 9.護膚的 最佳時間 ( a; W% E. k; _/ C3 P* Q3 L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 C5 f8 ^% w4 ^( H: N7 Itvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! R# F# O9 J' S* {0 g7 d0 o5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 b0 i0 Q3 u/ ^! f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
$ Q \! k' o, q( D) f' j" @tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
% M( W W) R4 m+ |# ], h/ I: v: b7 Ntvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [9 X& g# P! |% E
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; a$ ` A* I* r公仔箱論壇記住了沒~~
# x5 d6 O4 M( e9 P! d; N6 S4 x我親愛的朋友！0 ]+ f: j R/ N2 l5 X4 l, r
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb' \2 G& g1 X' w) u4 J
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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