每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇, d7 i4 p, H6 _$ U
$ d7 [# H$ W9 g4 r8 g! ~# M& M# b1 d- T月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
" S, N* n. j2 @, h' Y! W公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。) B2 z: G9 [- Y- l) B; L2 o( @
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抱熱水袋
9 j+ q8 ]2 @& w% [8 B! b& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z, n! F. D8 \ E3 A. g
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇6 ?9 q; z/ w9 o' |' {
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平常的日子”裸睡”/ s$ g9 P3 {) r) D! x
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.77:88985 _+ J) t- l* ?7 a [
% I: U& s; G* M7 u: c5.39.217.77:8898喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb2 T# Y0 j# b# k g
8 A3 k( w- Z; {' D# b }+ b# ~5 rtvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb* i6 j; l" u7 Z' u0 c5 m( U# y
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb, Z W! Y/ ] K- S7 e' M
+ L) T; c% Q; a \$ ~tvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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( p' C4 u5 h6 i' u$ @1 L公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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8 m, R! M; P& A; ], ?, S! F" t月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" |) t8 [" ?; E! d; Q" |
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ F) U' O( ^ J$ Q8 \7 r
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5 r' E1 f8 _# b2 @
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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, |2 i( {5 [% A' [. x& m. ` 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 d1 s! z, E- n
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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