每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb7 z( {; M1 x' ^0 h
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”公仔箱論壇+ B, S$ c: q/ ^! c, f
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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- d8 {2 K. d1 J: n! M" c" P5.39.217.77:8898抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇2 B/ u* Z, t& d% ~$ e
N( h, Z3 W `1 V7 T5 C平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb, E3 D0 i3 z# p. d. ^ M" i" ]. @
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]- B5 W. o+ }* ?
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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! \1 `/ }6 }5 W) O+ \; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜, e, E8 G1 `# ]+ c
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇3 ]& ^( h [6 t2 W" Q
1 `, C; ]0 i' h( n' y! ?公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。1 @7 x, A8 F" H( v0 j) i: p
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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2 A4 t7 I1 Y M; v- Y! j5 l公仔箱論壇月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ M' w9 L( w
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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8 J& y# {/ E y# X- ?月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇8 x# B A5 |' ?7 q: d: v; U6 m( k
, }% _+ Z' f9 Y! Z+ z! L7 b5.39.217.77:8898 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，8 j$ F% R$ J- h; r9 h" d+ g B P
; B" a, D" S0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s0 r4 A/ T+ c V' _
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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