每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇6 Y* w5 F7 f2 W' N3 O' T0 _7 M
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”1 B4 g( u5 ~# Z1 q% F1 H$ z
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
3 T7 q7 v, L& H) W k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, k! b8 S$ x! t8 _
平常的日子”裸睡”公仔箱論壇9 \) I& v+ A' R
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇9 T7 U* x- E) o% h7 I6 k1 ?1 ?' Q5 H
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J9 Q. [' k( A7 M3 ?2 V" k( `
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泡牛奶加蜂蜜5.39.217.77:8898, p9 \6 u; A, f/ a0 d' H
1 ~" q/ m) `) N6 g0 N牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @& ~$ P; H" E$ J& z, g% f, j4 K
/ j7 l# ~9 O* }8 o( R0 T以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。9 u- j" g* w: v* ^, j( G" o
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。5 n( R; H: O: s" ^# i7 L
/ } `7 U8 F0 M, j$ p2 q" G( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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* \; R) K/ F. P2 N$ \# Q公仔箱論壇 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。# E* D7 B% j: }% m
5 L; D5 R( w# \) h `tvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇- z% o7 L; R' I
7 U# u H. N7 j$ u2 i% h 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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( I' k3 q. N1 K {5 A公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，# O6 |8 {# k" N0 E& v/ C
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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