每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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5 x0 D( f/ c& ]8 l! w2 A- t+ ?公仔箱論壇月經來的時候吃點”香蕉或巧克力” ]# ]# G, r; v( w# V
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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C+ G% U* |; s# \; D) C D/ ltvb now,tvbnow,bttvb抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb9 L( | b/ E( w/ I9 Q
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
& K$ @4 w: S2 p! n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ G8 \0 [* n0 k) U$ M1 X
平常的日子”裸睡”
0 T$ S1 p5 ]7 U0 U4 t如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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, g; F) q8 y9 I+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽7 }9 E1 I5 g9 a3 z2 I H! G
2 S, N6 E$ C, @' ~) S5 R) o沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜+ N$ Z6 C$ O& b( d/ a
* o# n/ Y4 @8 m8 C公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。( ^+ Q3 i4 k3 {* _" k; N9 Z
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。) L7 V# o2 V1 m
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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* w+ b3 f( l5 ]& Ptvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T% K1 k! r2 e9 |' }
5 [) J0 R0 B% g月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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, I/ ~0 x4 w7 x, \月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x4 ?$ }6 O7 D$ I/ M$ V6 H3 u7 F
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，. S$ b9 O; x; W3 `; }; D
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q; r; J9 l+ v3 w- n7 Z
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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