大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q/ K0 J+ U6 V; H
---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb( k I2 C" I d" s2 A' I
第一部分：準備動作
- v! w! W2 C2 m$ C4 ? [公仔箱論壇每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
0 [# c6 `$ e/ u# B% J對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
& K' {- V: {( f# F/ J4 \公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb }/ Q( W3 _' Z; Q
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 公仔箱論壇% s: k! [( F: M7 l
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 公仔箱論壇3 G! M3 G# h I# x- C [' h
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
, L* _- u! ?( X) s9 X9 Q% M5.39.217.77:8898 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇% N9 X, ` B. @6 u7 r
# t3 H4 V) j( f) X P$ m$ [1 O8 `+ \( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一
+ x( G# c6 `% Y7 g3 b" `% M1 \9 `5.39.217.77:8898
4 ]3 l/ v6 ?& o1 H2 Q5 Z$ Q6 @[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇0 f& z$ w4 @' @- w! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \- e5 X& B" L7 ?8 V7 F0 ~
圖二
: T( K D. F( o8 J5 K' _! utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! M/ O4 [& S) b; P4 Z3 V8 W/ l
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ] ^' `, U0 H1 j" w( o
Q' W3 _: t: n9 s7 }圖三 5.39.217.77:8898' A+ B# [. G }1 y+ N
 3 w. o n+ K5 j$ K" Q0 q
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
( @1 J6 D1 r0 ^1 K; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 c1 [ W3 l9 n/ f/ u
圖四 - D2 q1 \3 U6 q4 I. \0 [( V0 r
 & w. x; u* Y( L6 T
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] ; N1 ~) ]8 a* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! \8 r$ B) P3 B
----------------------------------
; N5 n. h' e8 V8 N" b; Vtvb now,tvbnow,bttvb第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 t, X/ S& {2 K- g
“二號位置”—擊球點
' D7 g8 s; d9 v8 K% {$ A, f& q 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
" p& {- x; K! \8 n# l* W) G1 o, }* t[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） tvb now,tvbnow,bttvb' v! `, U4 E$ l+ `& t4 C8 Z& k
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
2 Q( H: ^9 l& ~/ _0 x2 c6 ~5.39.217.77:8898[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
+ b* u2 x' B4 ^# T- J! }2 h, e大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
: L3 D, w# L/ h, A/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 P4 f) `( j7 o# \, |0 b- c5 x公仔箱論壇圖五
+ w4 X' @! R# A( e; J
x$ P2 O4 i- U4 z5.39.217.77:8898[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 公仔箱論壇* k% u$ I" a8 @3 G; V6 [
& l3 R9 H& \" w& y! P5.39.217.77:8898圖六
" l' _# G: Z8 b" r+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 L+ r6 d0 S7 k$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
9 h; k: e3 I* y" Y5 v7 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& G8 M8 p# F" h1 F) ] V
圖七8 K! y9 t+ A$ Z$ v+ p7 D- a
 ' ^$ I6 }) B9 `- d1 U! [
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
% k! c( \& S& X8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
; o4 \9 o3 H% w0 c8 D; q“三號位置”--收拍
3 ~4 [' R: ?/ V! C) D5 F9 {( ^5.39.217.77:8898在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 公仔箱論壇1 L* J( b' x7 y2 \5 i
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G) H' F @: F+ r
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
: U" T$ P& c3 @* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
; r0 Q' K( [: w" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 l, Q- H- ^* O; Z8 m
圖八
$ n/ k5 N" [7 E4 L8 T2 P0 R) G公仔箱論壇 0 h$ ~6 l# N$ t. G7 q+ _8 O9 M u
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
; D+ z) r! I6 i* x6 s3 L" W3 Y$ A! b公仔箱論壇公仔箱論壇# M V* d1 `+ P6 P' b% _; s( c# d# G
圖九
! j( R1 Z, }0 O5.39.217.77:8898
5 z J h/ a4 _, J3 V9 j[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
, i+ ~: S' I+ Z% S( Z0 P2 \& ?公仔箱論壇
5 e6 L! M9 g7 a% r) E; E5.39.217.77:8898圖十
/ Q$ _3 H3 }+ J5 f公仔箱論壇 " g. f7 K$ B) G' C1 ]% o/ t+ q
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
( s5 V( D, g s+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
' h, {; `' }4 ?' T5 r; Y+ Q9 d圖十一
( x( Z4 F: N2 O: }* }. y/ W& xtvb now,tvbnow,bttvb 6 `- W- }9 V5 S: p8 R7 n
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
| 
