大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
- z6 X' G! Y' s- C9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
4 S# {+ S+ q- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 tvb now,tvbnow,bttvb4 G& Q# t$ \2 f# D
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
0 e, `. q( s9 G; ^# c+ B% [+ U[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
. q! ]1 O4 }$ I D: h; n[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, |# G, a2 Z n& k8 ~( E/ ]
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
% o! n# X5 i4 z 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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+ Z h6 i1 z/ e9 l$ Etvb now,tvbnow,bttvb圖一 公仔箱論壇' C8 ]# `' C" u/ l& C7 ^$ K6 v
9 G+ L3 B$ B0 A3 R7 R4 Ktvb now,tvbnow,bttvb[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二
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7 j3 \* R' U. w# Z# j, y- @' E[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] W$ q% t- T' ]
+ x) W: F1 e( `5.39.217.77:8898圖三 tvb now,tvbnow,bttvb; a' O9 u& O* s' i
( L, S3 ]. g( c1 m5 r6 i8 f8 P5.39.217.77:8898[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]& |$ p9 b/ N2 g
% Q+ y% c6 a/ B! c圖四
N% E! A( j0 Y( i2 O) w% s1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. n! j0 B" q0 t7 A8 W- M. x1 ^. ?' r
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 5.39.217.77:8898+ i9 h, [+ [) x3 C
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第二部分：擊球
" `# v, B5 s U8 O4 \" Q9 K4 A; \, {公仔箱論壇“二號位置”—擊球點
' {- e# A8 h2 t 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5.39.217.77:8898! n9 T0 j5 n. `9 S9 H9 {" ^8 d
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
: ]4 g4 J) H8 M" ]0 d( ~+ e[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
- S8 B; ]. o6 c[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
3 j6 P9 c; d' ~' B大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 : r& q* m/ o w6 d1 {3 [5 B. Q8 d2 G
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圖五 $ A @5 x7 I: Z, g+ H$ H) h
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.77:8898* e! U3 w! [" q, ~
( O: X6 l: k2 T. d P6 X6 T' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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, K$ ]: W+ E0 W$ ?圖七
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* V* e$ d+ l# I5 K8 O& ~5.39.217.77:8898[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb6 N, l$ h7 p, Y: m
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“三號位置”--收拍 公仔箱論壇8 E4 D1 L1 _8 r; g6 O1 n
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
1 L. _4 s: C' K, P4 m公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 5.39.217.77:88985 L& c' K* W8 d C# Q1 g
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 5.39.217.77:8898- S7 [4 K2 m( y: l* }% S" [
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）9 T# Y* `+ d2 j# y6 M" x
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
" B5 E( r K+ t- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' O4 O5 v) E5 c" e) b( H
圖九. w3 ?. j1 l1 o6 |+ |5 b& h) e
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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( L9 L/ g% I6 |) n9 s& ?- g( D5.39.217.77:8898圖十 # J; E: S: [2 a& k3 `
. B4 R0 `1 [4 ?+ Y- H1 s[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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+ p! w! I0 Q6 b4 Y U$ Y( s/ @/ s圖十一 ) B; K$ W* x9 D; Q
L0 z2 t" e" M* g[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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