大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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0 U/ y) ?/ G, N6 c: k5.39.217.77:8898第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb. T/ X# X' l U: R1 d& b/ K6 v
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 5.39.217.77:8898! G# m( [9 o, e j$ @% O4 \
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
! L+ w7 \( @, a; c2 ~2 Q. g9 Q# T, O公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O b" l, K. j* U( n4 K0 W
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 5.39.217.77:8898. U! _0 d9 z8 E* s6 \; _" [
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
+ I2 {# T+ ~% b0 _; x* k wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
1 N/ r! d. Z4 \+ b 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一
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; U& t7 k: R4 e! \6 i: Z) }. T[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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! M4 Q( H& U3 r1 _$ L) h- w6 R圖二 tvb now,tvbnow,bttvb: w. O: F* U. `. x$ T# r5 B
4 p" @: V/ n* [; c" N5.39.217.77:8898[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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# N3 _$ S6 [! C+ n% r/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; x8 ]7 K& h3 D! C' W6 h
* ~* o& |! s4 E2 W[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
! R8 v& C! \9 q6 v! M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 H' d! f8 i5 z
圖四
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, W8 [9 r* A% A7 A[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 3 d$ q: O: X6 D5 B$ {3 O
. n9 v/ K; Y/ {! c- j+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f. V* @5 R6 t% J u* ]# Q
第二部分：擊球
% Z7 U0 S& B# U% F& N公仔箱論壇“二號位置”—擊球點
, E) T8 E: r1 P# C [ 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5.39.217.77:8898) g4 L3 U) Q* o z, z
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 0 `0 d& a/ t8 S. [3 J% p; Z9 A$ l
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 8 N5 `# w) R5 o- c% N9 \4 q; f) i
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 5.39.217.77:8898$ q( \4 b [5 F5 ?$ r
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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9 I) Y* n' h: @3 q9 a( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.77:8898$ W- U0 D3 u# A' O4 n2 h0 s
3 G$ q& W* w* k- Xtvb now,tvbnow,bttvb圖六
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_4 G$ s/ T5 w! f* U/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七公仔箱論壇, ?: t a9 P4 x. j
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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3 K% X; S4 P2 X0 c* O% o“三號位置”--收拍 5.39.217.77:8898% U' b6 h9 y$ s8 o* T' y) _% C
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） " I$ Z" g' K4 ]* ?. q
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb; d' l2 b: m& ]0 N* ^% ~2 D4 H2 S2 c$ F
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
2 L4 d5 K& H% R/ ^, J" j# u5.39.217.77:8898這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
1 e! q: @; x! {1 f' F" d; J7 ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" N' i1 j7 H. h K& n$ U$ G) x
圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] ; L8 A( K9 C* R* M$ D8 N) Z) h- S8 N
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圖九tvb now,tvbnow,bttvb3 X. X1 j: r+ ] K5 d7 r
" ?. e. S8 G5 _/ O; |- gtvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 5.39.217.77:8898 l% H, _. Y+ j8 D$ v
* Z! i3 o, p/ w! Q9 ^; o( \公仔箱論壇圖十一 公仔箱論壇$ P% P6 L+ p/ g% {3 G
; q4 e+ `; Z: g# L) Z) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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