大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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( |& @# P" ?/ W* L5.39.217.77:8898第一部分：準備動作
( l; j, X# i, f6 s. C, H5.39.217.77:8898每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 Z9 P9 h+ |+ |# A o0 U3 P0 m
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
+ `; B* ]/ u7 [[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
+ w1 F# a2 B1 L: v3 ltvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
5 y: Z0 ]1 k1 c) z6 {1 f3 z4 U( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
# c" N% k# P0 ~4 htvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇0 E* h9 d9 Y; v8 G
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb o/ O8 o4 P9 R! i* S6 s( X
# ?# x( ^. c- Ltvb now,tvbnow,bttvb圖一
8 u. B, z9 B' R& u公仔箱論壇 公仔箱論壇9 s$ _, \2 h" Z, e1 a7 V6 G3 g) l
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
' A& Q0 \7 r: Q Y! y+ c2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I& Q! C) H0 y公仔箱論壇圖二 公仔箱論壇( Q2 ^$ G% X* Z/ j a! C x
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
) ^. s& U! q. L2 B" _8 c1 R5 }0 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 _2 t; B# q; [/ M% l
圖三 ) n$ O W, E% y5 R
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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. ], z2 w8 t+ K( ^! C5 l" J9 i1 D5.39.217.77:8898圖四 公仔箱論壇0 |% W. L& ~) A5 n, K' z
! g; ~3 ]8 \9 k, Gtvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 5.39.217.77:88989 I l6 ^# m" e+ E1 D6 G2 j
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7 d. U) y0 w+ z0 c9 F6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分：擊球 4 z3 l, |. j. l7 O* F
“二號位置”—擊球點
8 [% X3 p3 p0 F3 S Q @ 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 ( k. [: n, D( ` ?; r
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 8 b4 G% B9 F/ n( l/ x! E* K7 Y2 J1 u
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 公仔箱論壇 x1 q% D) c6 x B& |7 I" z
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
& [8 b- }* y6 f! H- D! j: m6 X大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
( u' F+ ~2 ^+ R. b/ D- g' itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 |2 S3 ]$ h' m1 a
圖五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y/ K* o7 H, b1 m' [
* {- {( r% j2 H- ?8 S[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] # F0 j7 e& b( V1 N- t. x( \
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圖六 $ y! e. _4 W0 d- I
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 公仔箱論壇( q( o' | s( @% t) K2 e! M
+ Y9 }' w n5 ?, B圖七9 r. F' C; P! g& U' A* Q* P
2 p2 k* j/ ~5 S5 [9 a公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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5 T) Z, J$ {! |# t; W) ~# w9 V5.39.217.77:8898“三號位置”--收拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ d# m+ d8 r" L, y
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
9 X h( @3 R& S* z7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
( Y8 q8 H* v$ g, d/ \+ `9 P[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
1 H; q' ~$ Z% G- M: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）tvb now,tvbnow,bttvb. s& m' p4 v8 O5 ~7 o
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圖八
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3 r- N7 ]6 U3 Q- B9 Dtvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 公仔箱論壇* g6 K% t* b8 h
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圖十
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1 u2 ]& f E% g7 @) {[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 9 t! K- w$ Z" \4 ~) p" ?7 v' U
" G" N2 h+ s Y5 t* t: Btvb now,tvbnow,bttvb圖十一
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: p% n0 t) o s[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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