大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作 公仔箱論壇0 I2 ~ [- f' Q0 R( i* F6 T3 q3 b
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
8 {9 B! `: [$ e* S" g對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
" w) I4 Y i, g+ o+ w9 b9 \5.39.217.77:8898[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
8 P3 B, @* i, d! g, R1 M A[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
4 h( e. a5 C- p8 b5 J, v5.39.217.77:8898[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
0 M1 x% S3 u: S! q. p! Q[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
2 Z! C2 ^4 ?# B7 N kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一
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9 M. P) K' k4 O" g! A$ n7 r* `[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
6 G$ H* M5 d/ r: n9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, H2 W" n) y& n% U3 X
圖二 & [$ F V! O* S" i" E
/ `# M: p- W8 Htvb now,tvbnow,bttvb[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb& r3 n( I. m6 f9 q$ f
3 H1 ]$ o6 _- G4 {2 d公仔箱論壇圖三
3 E) m3 s6 D& q7 k" g5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb0 V! p/ ~5 M j* y$ g1 C0 K
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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6 i- i9 l: Y+ f3 W* E5 K" w圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 公仔箱論壇( X3 V. R; W3 X! S& L
“二號位置”—擊球點 tvb now,tvbnow,bttvb* D& c4 v. T3 G8 I. P
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
: Q8 j& ^* R5 `8 i M$ z9 j( v公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# v/ s0 e: N k* O
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w! P; s/ j: {
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 N) l# }. E P0 w
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: d! g; T) O9 p# d" N0 J8 E: ~
, H( q! y5 U1 z d/ ~: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五 * c( e& b* B) p0 [' c
- d a0 E3 y5 ~8 W3 _/ T2 Ttvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] tvb now,tvbnow,bttvb0 N& r% j) B f( T
6 w) n- C2 D# X1 C" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖六 tvb now,tvbnow,bttvb# R \8 y3 m. f8 R0 |% W
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] # G7 q' G* j4 x
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圖七 {; X' v( ]0 _# l) M' H
# T* d: n/ Y9 Q公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb3 D. z( J) Z- @1 l9 w2 f
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' x4 L- @) T* y( R% |“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb+ @ R) g' i1 Y
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 公仔箱論壇; p2 y% S/ o B9 S
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 q* X3 p E# V( J. {) x
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb" \% t5 r; u- h0 ~
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P! d z3 E! { @8 }) u
- Q. M# x2 Y8 |圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y6 l* f3 W7 V3 b+ G' i7 n* Y: z% d
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t( d7 [+ O; L9 T6 v/ c/ L7 }
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
: T5 b# V7 P4 P% |2 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v/ Q/ I! ]' E( }" T+ ~& R
圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] ! X: v: R" X' A0 m0 ~7 s6 Q* e, Y
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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V3 z5 R1 x. m ^3 j# ktvb now,tvbnow,bttvb圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb/ j! ]9 j) i& M9 l) S4 W
# }8 E4 U* p% t# R; j4 K3 D[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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