大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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9 e) x- R- B: D9 h T7 t第一部分：準備動作
/ {) X/ F7 G( F$ d3 z/ k4 ]. ?每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 5.39.217.77:8898# P$ {& y4 l& |
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
9 X7 C* Z3 `7 A5 E% K% A[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
; R" V$ j2 B8 P" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
+ a) O: P' l. I3 i' @4 P公仔箱論壇[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 4 r5 B3 W5 C: [! O
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
9 `: T7 V: {6 V; r1 }( ^, U. r 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {! u( |9 G4 R. b
8 K9 c1 A) _0 r9 w" c% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F9 p% r6 [; c7 Y! k2 j3 t
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( Q2 q+ Y3 m6 ~# S
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圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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" L; g7 A' n( g/ N- k公仔箱論壇圖三
$ r V, A+ ?, N% e& V+ P6 |# b0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) [, D. r, O9 @9 Q
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
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0 w6 o6 d% p0 K8 P4 a' Y公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球
1 b& l8 e% p/ v' U xtvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點
8 {& i! x3 l1 C! c7 T3 a; t {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
% P! R) K( E- j1 [# C7 utvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
6 _2 D" T$ }1 C0 M* j) l5 s[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb1 V- z6 J2 V4 ?' D
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
5 w5 \+ `& f; E大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
5 w) J- q+ y4 C# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C2 i W9 A. }4 M! T
圖五 : i( d" y5 h, n3 i4 d, h W
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.77:8898/ Y) O+ l$ D# f& G3 a8 b( S
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圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七. s9 H* Q0 e/ |) @: `
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 I$ k4 e* t% \# h9 s
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" Q. Y0 j- I ~* t8 u6 ytvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
- ?% U3 N) g; `6 o8 q在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
" i& g' f- p5 l. M. |$ J[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 5.39.217.77:8898% d- P/ [7 i$ P8 u3 |
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
( ^9 ?$ `3 ]% y/ L4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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: l- e% Z/ S" j5 p( o$ e) `[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] - ^, z( d( w6 @
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圖九
9 }1 w. e1 P0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H5 h( t' H# l3 s5 o& t[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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) a4 ]* E9 Q3 \! z$ c0 G圖十
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0 ~4 r2 Q9 h, {9 m( Z: Z) W4 w* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k& p Y7 `/ I1 h& g$ E! w
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圖十一 2 j; r" D) D8 X: Y. x& t$ Z
0 k# k" |2 x2 C5 A' f: ^- U5.39.217.77:8898[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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