大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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$ ]/ ?4 r1 o$ `: n+ Ktvb now,tvbnow,bttvb第一部分：準備動作
( l! E7 _" x# G0 J5 r5.39.217.77:8898每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ], M" U* ]! c
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 ! U' `1 p5 q+ j( Z! O9 a$ H/ q
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
, N+ R. d+ R. E; ltvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
; s8 R1 [8 v3 S- w' `/ l[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 5.39.217.77:88989 L6 M6 C3 X4 a
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
+ U3 I) L# ~0 f q公仔箱論壇 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ G9 S: Q( V( C* Y; v
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圖一 - H& x& U9 i8 I3 T+ d4 J* T* [1 v
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 1 y Z4 e5 x# ^$ [
tvb now,tvbnow,bttvb6 q' h4 q0 W3 a# r! ^, B7 c: f) b
圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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. T( ] g% c% D5 D# ?7 p圖三 5.39.217.77:88985 P2 X3 k+ ~2 F( }
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: l4 E" w) ?( z" O
6 V& t' ^0 T CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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$ K: ]- S; B; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- ) X# I4 ^7 k I8 A4 S
第二部分：擊球 tvb now,tvbnow,bttvb8 b9 \% u6 M6 o9 e4 d, u
“二號位置”—擊球點
4 a6 _9 r( K t( B: H9 l3 t公仔箱論壇 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5.39.217.77:8898$ r7 J7 d, p- c/ F
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） ( Y: P) p2 P1 A' d$ [, ~
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
8 X7 C# s! A/ f( F7 m5 L3 ], {8 g[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
, ?* r& i) K; l5.39.217.77:8898大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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3 _' n% e, F- m3 `/ }[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.77:8898+ H, L z# k6 P6 N& G
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圖六
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8 U( I" T6 \& z4 h7 c5 C, D: E公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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T9 i5 p. S: y" u1 f公仔箱論壇圖七tvb now,tvbnow,bttvb* K1 D5 o0 [& `. t- ~ c
4 S/ h/ M9 e% N/ s7 v[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 公仔箱論壇7 i9 ]( t6 s& @6 Z
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“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb! o, a6 `, ?; g: O0 z0 D% k
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
& H/ d; o3 A" J2 V8 i3 ^公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb, Y& T9 _1 W& X+ K4 g- _! a
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) e1 h3 `2 ^- t, M/ n
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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# t8 I8 s0 Z- L) Q$ `& x圖八 5.39.217.77:88986 {# Z% i8 t4 |+ ]# ]
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 公仔箱論壇" i/ D& {2 M, j, U0 k" c! r4 w
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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