大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 ; M: m: `- ]7 ?: a
---------------------------------- 5.39.217.77:8898, \2 y4 V: b& P V Q% `- G; t
第一部分：準備動作 5.39.217.77:8898' _' R3 }; X$ B' v4 Y+ W3 [- p& Q
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
$ P. w1 J8 ?, P( _對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 5.39.217.77:8898$ f$ w6 c& p8 W6 v6 ?
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
. w* l, }- N+ {7 ]tvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
8 N& d/ W* s0 Q! @$ q, v[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
' \6 ?) l- c/ @+ Y: Z[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
; O" O2 x8 Y: \" e# z, f; \' _$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 ( j8 [, `: O3 b% w- n t& G4 ~; }
0 Y# s5 ^3 ?1 d0 s圖一 ( k0 h6 K1 {# _+ k* J, z
- B+ f! C2 W3 i v2 D1 s% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] tvb now,tvbnow,bttvb: }4 f, k7 y$ V' U7 o
' P' a' C% {. m7 @2 p/ r6 s圖二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c# a, R8 Z6 \/ C. |( K
 公仔箱論壇$ ?# C) B( H2 q' t! O
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5.39.217.77:88988 A0 A" l) N+ c+ A
tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 |7 m+ p! [% S+ K5 x$ h! {
圖三
/ e: P/ s" c& g3 b! ]( `" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 w% W+ `2 N' J! v$ E U; l
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
3 W! a1 a2 j: M! j# xtvb now,tvbnow,bttvb
: s. W1 |0 x6 H* O o R5.39.217.77:8898圖四 # L4 [. ]- U2 n/ G/ b* {. R
 % R0 B: _. m. z3 a
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
% g' l' m" k; [% Y9 b1 e! J7 M6 k- V& a" u j' r
---------------------------------- " B4 N8 S' _( T5 X# z
第二部分：擊球 + n! t, n( |/ i" Q
“二號位置”—擊球點 tvb now,tvbnow,bttvb: I- ?! B( ~+ P3 l8 g1 ?4 Q# K
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c& F0 W/ f# o1 ]; e, c
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 g# P# i' L P' o& b& [
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
3 n8 V& v0 o8 b+ r* v5.39.217.77:8898[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb6 [. T; \5 ?, L( w+ N3 N
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
/ E4 [5 ~9 } X8 L公仔箱論壇& c" l8 O1 x3 b2 m. Y l
圖五
& Z) |) E+ Y9 A/ q0 \6 C, x7 s7 P
4 T3 f( A- ?* G8 @; t1 r- V( ctvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
' s3 w/ v5 y% W
+ i0 j5 X4 X, C: g. I o7 |8 g" Q5 u. w# Ztvb now,tvbnow,bttvb圖六
4 X, t& y8 f f; f# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 s$ Y" I2 j @- U. s
[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] . v) ] r% r, O: a
tvb now,tvbnow,bttvb% V1 e* F Y. ]9 i
圖七9 q( K4 m8 T8 W) L, u6 C9 N
! }6 i7 j, w( g. itvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
# M7 L; U( i' ^' q' y---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb* N, N: |. c f5 }+ h, ~5 t6 d
“三號位置”--收拍 公仔箱論壇8 X& f7 r; T( [
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） # h3 h) q+ h! y8 v
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 * N9 T# [) X) y' x% D8 S: V0 F. R
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
6 _( C. o: R/ T/ x這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ R7 g1 d! b) N I, b
公仔箱論壇/ N7 D) }/ ^% i& W7 q! x
圖八
. j2 a/ K& `( J5 b) P$ G7 T- w7 h公仔箱論壇
) ~0 r) v9 C1 ?% Z: G- gtvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] , e7 K$ ^3 c5 n( O P
% t/ V' V6 }% g0 xtvb now,tvbnow,bttvb圖九公仔箱論壇- q) u8 v# |. X/ z3 k! v3 V7 ]
! l C: }6 e h- O" p- i0 m* `[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 3 B5 q1 b7 Z3 f. C
' u9 _8 U; ^6 [, M2 w% [& {- |圖十
2 |0 m B; w1 R2 M4 w- h
2 a: `" x/ J, b, j% s" j[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
0 W6 `# ~ ?7 S公仔箱論壇. O0 Y% j6 y8 h0 G. w8 n3 r7 D
圖十一
7 z3 ]$ ^5 A+ s T 8 u" H ^" _& C9 L$ g
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
| 
