秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！; E6 z3 U0 }! {
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
& ^7 k" M: h9 }' E; y# O1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； 5.39.217.77:88982 \8 A7 }7 w) s5 e
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
7 b* R; A: ~8 g% k! X5.39.217.77:88983 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
6 e- p4 g( V" J2 _; Q! V" J公仔箱論壇4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
* C; r l, [5 j) \1 H5.39.217.77:88985 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
0 z. D: K0 ^5 }9 {* Q4 ]7 V+ j6 也是最重要的一條，那就是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# D9 e: z; [3 j5 ]0 T6 w. M
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 公仔箱論壇6 I" c- ^) O, G+ B
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit) d: K$ E/ |9 ~9 T4 G% a
3 L( \( s+ ?) ~: l: [# ~2 ltvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
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