秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！公仔箱論壇8 i$ J/ d9 _* V0 Y9 f3 j) ~ s7 u
該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
+ Z. {+ m8 B9 H8 w" M公仔箱論壇1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； 5.39.217.77:88989 \+ n9 z1 s9 z5 H8 N
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； 公仔箱論壇8 t6 u7 \: ?/ o, C. U: P7 `: ^
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
8 l9 I& b3 X f5 c7 _7 Q/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
; J" z0 N L4 [7 R( N0 u |6 t% k5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； 公仔箱論壇6 K6 @8 X$ {- K* D5 I/ l+ R6 j1 P
6 也是最重要的一條，那就是要
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 5.39.217.77:8898* {1 @- F5 D8 N2 r) @
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit$ ~; L% W& O8 q4 l
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發表於 2007-12-20 07:18 PM
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