1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb8 R& n0 N+ v, L* ?
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
5 _5 J3 e9 K% [4 k2 l" ?. gtvb now,tvbnow,bttvb在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( Q2 N" ^5 {
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 * u: i% z9 ?6 s* X( e; t; r6 k1 k- o
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o/ ]0 l+ v9 K' M
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、公仔箱論壇) G5 |+ j) Z% a3 s
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j( G" }! b! n4 V( L2 E
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.77:8898" ?, U4 U4 V/ J4 W0 `, z
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
2 [8 m0 c' W; D- b, A7 N) s9 S公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。, y$ J0 j" r2 T' a6 t
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，7 g5 t2 S$ e9 i8 F3 w
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 5.39.217.77:8898$ D2 j1 {) H0 w m
. P, T5 ?& J2 e o( z3 ] 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
" x( }1 I2 l8 Z* b9 j3 J0 P防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇; u# g9 ^, o$ J( @
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
0 f% [. e( F4 ^公仔箱論壇增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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! f3 p0 u! n y4 Q" h( ]2 W, r5.39.217.77:8898 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
, F. S- f. ]9 F9 @; M* ~一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
: T0 G. [, T0 V6 z9 B5.39.217.77:8898能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
; B8 M2 g3 R! N& i$ X' z具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
4 L- `. Q- i! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; B$ Z4 `# ]# t/ y0 H
2 M$ f- |# W- l I2 {) p8 ytvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
8 s- D, Y1 P6 z7 P. U延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
; K" J# p7 K1 z( Mtvb now,tvbnow,bttvb可謂“腸道清道夫”。
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7 t, ? b' S, P7 v4 G. N6 N公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
7 V7 e l- _ e& P: R% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.77:8898" H9 q- Y" i0 |' H% d* @7 t% k. B% d/ w
! F5 H3 M( V8 k! `9 m 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ I( u V4 \' I# V; p. _& y/ H
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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/ F# o7 U( I9 L, b% ?' y( B5.39.217.77:8898 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
; J' z. Q3 N4 i$ ~) C7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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1 y8 @7 f- i) S% l 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇" {9 T) h- W9 c9 v
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvb now,tvbnow,bttvb, R4 ]( z& s, Y& t) p1 w
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，+ C2 p$ E X9 W# |7 V1 ]/ i
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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