1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# l3 ?: I* W4 A; k5.39.217.77:8898是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
! W+ I9 i9 a8 I/ a, J6 q在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
& P! ?; Q! R% M+ n! K5 k6 @- q( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I* V& g2 D( C! n' o& k
1 e1 e5 z) n" U7 M8 ~, T1 g# a$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
6 h7 L3 B1 c5 L) ~ N( D公仔箱論壇還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、1 U( n% y6 q5 n7 D$ P) u/ O6 J
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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( e7 n: Q0 ~( [6 P0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇2 ^" @: p' P. z, x, B6 R# o
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb! E; [4 A! k1 @, }7 e3 p
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
8 N$ P+ a* z+ e6 O! w8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
$ g- f' B% s, Y/ otvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，tvb now,tvbnow,bttvb4 n/ t6 J! f/ z# s: W
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q3 z- C( N$ d7 ~
& |2 L" p) ]/ c' N+ M+ n, @% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇: {; o7 n0 N1 v" Z
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，5.39.217.77:88981 H# @4 w! y8 F) _- V4 e- X( O& o
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
$ @6 l% M$ N4 `! f+ z$ X7 W% N3 Ptvb now,tvbnow,bttvb增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
3 _* K& k2 P1 Y* B2 S5 o公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維， R- o) p: L C7 v4 P* b- w0 l; W
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x) @# [% e f" @% y4 p! q6 r
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^' n+ u9 \: l" I, F% |! C+ Z8 m
+ h6 P+ R) \8 k/ h0 H5 p/ I8 I 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，5.39.217.77:8898& X( l, q9 I x1 z/ B5 I5 j& Z7 g
和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O+ Z- _- {8 A: {
1 y h7 r/ ^! j5 ?: I( w% _5 A公仔箱論壇 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p! b0 o; q4 }* z6 v3 x
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，3 p/ Q8 Y1 U6 j5 W/ ^$ f( D
可謂“腸道清道夫”。
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3 C. v7 B5 c- X. s* j+ l# W* x5.39.217.77:8898 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，5.39.217.77:8898& Q4 d2 k' E) u) S9 R+ {
也有降血脂、降血糖作用。
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5 ^7 R8 i% U1 D5 O& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
; w: J" f a- R: `, o公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb. E, t6 I2 i/ _* O
& m) |) b) a& W y 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇 q1 e/ c; t$ X9 l+ X
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb' F! w g/ }2 }& c
; j6 v/ p( s$ ?( T- t# O 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5.39.217.77:8898, m3 z1 U6 b) }) O( R
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p! v+ d, W: y6 K: X$ D& A
: _4 l; B6 M/ L; }2 \1 I" s" f- | 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
5 e0 @/ F# @3 z8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
2 G/ H! [( r2 V' ?( H% C; h; x) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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