1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
, ~ e) X V+ D3 F! T7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
- j5 O- ^ p# a- m% u在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
# I1 {# N; a1 {2 t" O0 Q既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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# x" l7 O6 k* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
; a$ [4 A9 F( j公仔箱論壇還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvb now,tvbnow,bttvb+ ?8 `# w9 `) P, f6 `! b: P; @0 f
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C+ `! N4 L- S; m
7 V: X* s, P0 B' ]- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
" [/ @8 ~4 M: o0 F. \5 s" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，2 B0 W. z8 o, x& O; q
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
" a+ o! E& \) ^/ Q) j5.39.217.77:8898大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。6 j2 @3 w3 {8 ~2 v
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
) z J6 x0 f9 I公仔箱論壇故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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3 O& D8 [) w/ R ?- f 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb1 u. n4 }- ^% C6 K! K: l* `
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇2 w" u( B+ K3 O6 a' {
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
0 e$ `* o; n% g( e" N7 j: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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8 o/ W ?/ u4 i( j 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
& i9 o3 m4 ~; Q- Mtvb now,tvbnow,bttvb一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
0 R; C8 a2 Z5 ^' ltvb now,tvbnow,bttvb能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇7 C8 n) ^* K* k) E' D
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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& Y+ n2 k' U% G, D7 a2 E5 |" {公仔箱論壇 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，* b0 n5 S7 v7 n- y) N8 d
和明顯的抗血栓作用。
- U4 m# B5 m; _ h w# Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {3 C+ p3 [1 t
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、8 s: {) v a' W! m
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
7 K$ Z3 {! r0 e" M$ P* `公仔箱論壇可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# M6 e9 }' h5 k" \
也有降血脂、降血糖作用。
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- g9 S w/ x% r+ R1 m; Z 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^# L; F' U' e4 K. w0 L
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 ) `: [$ s% K6 x7 n; {, S, F9 l
6 a5 G$ A0 F s 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
/ B y h- r3 v$ ^1 Q3 z; u公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇3 j# X! u' @2 d6 {" _, m
6 _: b5 Q% W# \ 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
' k: ?0 J( g1 t- Z" m t在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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' q7 ?" O- L, i" btvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
$ P; H$ v$ V6 w' b! S公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇4 s5 L3 H7 S9 ~0 i
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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