1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
: P7 Q. w I" m% q1 v/ h+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
/ a2 M/ O% V2 p) W& L& @, I' N \1 Y在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v7 T& @1 m: J& m. m4 F9 \
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，公仔箱論壇& ~; v- ~0 O& x3 l8 x
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( e9 ]% z' Z, D( H! w
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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) B0 k" B, d/ z+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。' [' A9 ?: c* H
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，" s. i3 N7 [# ^
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。6 ]- z& j# `: Q+ G+ r
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P5 _& [" ?4 Z8 V6 C6 K- t- u9 S) ~
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
: A3 P7 E" |3 \% R3 [tvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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; U4 X) p! p8 E+ J. r3 Z1 k 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
3 Y8 d. S- u4 y" e8 O5.39.217.77:8898防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
7 j' f9 h y7 j% ytvb now,tvbnow,bttvb具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
3 U8 W" A! N H+ T3 Y" V6 Q增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 ) U# Y: `5 S V2 P' \
% M" K: z6 F6 {$ L) O 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，5.39.217.77:8898 ^6 x! m0 G& h' M7 U3 j
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，tvb now,tvbnow,bttvb" }0 V% B# K6 t
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇5 A1 V/ w3 J- V) k
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.77:8898+ a% |, t1 u. T& y1 W- m
2 Y# e' u; G/ l5.39.217.77:8898 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
9 V4 j4 z' O' V) h5 O公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。
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! |" V- Z$ ~2 r; o. @1 g- [/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
3 \ { {7 T/ Q rtvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，& \" S6 ^& H. Q6 `! O$ W9 C
可謂“腸道清道夫”。
5 ]- g, ?5 C3 g2 I; Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 F2 p, _3 L2 v) Q4 a3 Q! i$ E
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，公仔箱論壇/ w$ \- Q$ G" B' p
也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* B& T. L- G _$ p# A! X: b% F
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。! g1 H( o' _4 N+ Z' H- U, |
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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3 u5 t* S4 K3 [; k: Y5.39.217.77:8898 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
/ i( p+ h" W3 q0 t7 P# Z. K還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇0 [2 E2 L- \; ]
. D5 Y( D7 l* G" `: a& n- X* r5.39.217.77:8898 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b7 }- u" q, w7 P
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
2 j- g2 g8 W1 @ [ l8 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! ?* f j# X
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。# |7 {9 }* j/ z' i
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ O7 I* {4 ]" \1 g6 n- D+ ~
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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