1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# Y; \6 `& }! |是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
. V: v' H! k! G在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
# R1 C4 F( G/ Q8 n- R- k! {1 dtvb now,tvbnow,bttvb既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb; A' T6 y6 p- r% ?/ E3 a
8 r1 A& |: _" t: u/ F T, L+ htvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，tvb now,tvbnow,bttvb& y) \( C% ]! Z/ h) p
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、3 C( ~3 o; C! _9 l
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
7 _ H3 J. M5 o& ~3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]4 a5 s& ]) [! U5 L
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
% o& n- [# }( O5 h) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.77:88987 A# P2 d. C% p/ w* e9 Y! Y$ h
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
( ~ Y$ p# x2 u. b5 N9 O& S公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。( c$ i) [. P6 l! K
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
+ [5 s! J/ O5 A/ K! `6 a故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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7 P7 }+ O2 u0 Q公仔箱論壇 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
& X* T+ ]5 z) R: ?2 I ^' A防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇 Y2 f# R2 n W6 R, G
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，tvb now,tvbnow,bttvb8 T* r: x( p9 |+ e: X
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb* K% y, M4 F! Z! [" W8 n
5 H* E# q' N+ n- c W- i# M% v 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
2 a. p* p- e1 D: z一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，7 s8 G, y6 {: [5 y
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
4 m! t0 \# {! T" C3 l具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v0 a" l6 f* Z' `9 c0 V7 ^
; z9 p" j# s) K9 i1 z! {, E9 ptvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，公仔箱論壇3 i& v4 j' Q# J
和明顯的抗血栓作用。
* d+ ^* L( v) ~4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L7 J/ t6 ~, P& j! t* D1 t
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
4 L0 ~- h* u1 S7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb, @( c& U8 t y4 K- h( a+ R" a
可謂“腸道清道夫”。 : | r' x- [5 j8 a( k
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" L6 j3 ~7 ?+ R& u# z* L
也有降血脂、降血糖作用。
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) H/ \, q1 q! W 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
$ t, p* e& b# Q; z6 B& S" Z3 |, S: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
" W0 K+ A# x( x7 h6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S0 R! p h2 ]0 c9 P 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，7 {2 [/ t& W# f/ o
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q$ ?( w. o T2 n, Y# G
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
# R* [' q& g- \4 Z: z在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
# |6 M3 q; u0 Z* E, K* G4 i: E/ k5.39.217.77:8898蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R' G6 E4 h1 E' g# h q" q
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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