1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，- b l# U7 u% v/ z/ p7 i5 I& T
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，% [! n0 x4 J# R; s
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
* c$ [9 F; ^$ K; v# M( x5.39.217.77:8898既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
% j2 i7 C% T! ^. c9 i- V, { T; G' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
: p7 r8 N$ u3 ]9 L9 y$ V5 Y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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2 y( V4 ?/ \6 z( S7 q1 O* l4 { 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
8 x7 w; L5 L1 E% i9 v/ Q公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 T# f, g+ `4 e( j7 K
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r* i! S& x+ c5 P g7 i+ B0 u- ]
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
: }) P: g3 |2 p% p( x( L公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
) _- [4 |5 ~! R A3 |5.39.217.77:8898故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇3 S/ w$ f8 ]& p. b. ^8 P1 C
, A5 T* Y' |) W( f 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
3 y0 v; f* b- |7 S9 ^+ o9 V防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
% b6 E, Q( R1 i9 |5 U具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
9 V6 j0 q* Y3 k- Y' a+ n6 F, k- [增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
H0 C$ Z- s) F. {3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! k r8 R Y) m" M3 W
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
/ v, f3 |- k% l/ P3 U9 s公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s; }. y6 ^$ {+ \/ i2 @1 R
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb/ P# A8 J1 b/ \' O) d: ]. ?
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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0 _9 o( y1 N4 z 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
) t ]: F" E. e( r6 \1 [和明顯的抗血栓作用。
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}! K$ d _6 }. U* j 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、0 t- c: H# G! U
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，/ y) y( `# F8 P' r( F+ e+ P
可謂“腸道清道夫”。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 \# r+ ~3 ]6 u! |* u) q
3 d4 c1 @! I3 @1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
$ u9 p& V& t |. q& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
3 r7 `6 c4 G, v* D, W公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G( @# d0 s/ W+ j) m
6 B% d, J: e& O7 K5 K+ Q! X公仔箱論壇 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，% C0 r4 B# J+ p b: ^8 {/ P2 |
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb; C8 E( d0 s( m* H) d G& g! y) v; q# \
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
: n D! \/ k# w3 h5.39.217.77:8898在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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' r9 M* x' C) L 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
7 R3 o, B% n( v7 q. Z: s5.39.217.77:8898蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B/ a+ h1 ^- ^/ {- c2 J1 P: R# U
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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