1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
6 M$ O. V' l% e; H" o! ?公仔箱論壇是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
. a+ }# M* s/ Y- t5.39.217.77:8898在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，7 O# Z% R7 ^3 U7 v
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb; s( t) H0 B- `" v; v/ l
; l( o. Z+ D7 {. W 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
, o- u( G9 x) c2 @2 p) Y還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
6 l K, F8 [0 Z. h膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 5.39.217.77:8898* F( Y, g0 d$ V! @/ R- v
, i. F% I! f5 X' p 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
% \. e# a# d7 n$ s& n5 ]! |公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j5 ]+ P( r7 d
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。5.39.217.77:8898( o7 {. _. f3 t5 r/ f
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e; F Q5 o/ |
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
/ y( k; G0 S0 V- N n# I4 U" utvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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* ]/ ~6 L/ A+ }' {- X 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
: j" j0 m' Q$ w5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，4 b, `; i3 \: K1 ?/ j
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
3 ^9 _* H; x0 T' z! z公仔箱論壇增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 3 l; k- h: z/ |% { M, N( y# ?$ L% q
% N0 M0 P+ } P/ o( Y$ f" r+ I* N: p0 q公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，5.39.217.77:8898$ x5 O& Q# i8 B8 w4 r/ l8 g) B. O' c+ w
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
, R( f' H& X" N% W公仔箱論壇能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U7 {6 y H: s2 U
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
2 V' I* k6 R# H: T) J: N C+ T( E5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 Y9 B) e- W; U
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
$ a4 g! T# ]5 |6 E# ~ H# Q和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇/ e3 ~. H& B+ s0 w# Y5 U
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
2 S* Y4 ^2 ~% J- k$ t5.39.217.77:8898延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，# N0 q1 A( Y/ j. g/ X. \$ y( E
可謂“腸道清道夫”。
, i/ G. V% Q `& X& U; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) j) N! v& D9 h6 s% u' C5 J
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，" m0 {6 M5 t8 z/ i1 F6 l# p! n
也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇: P2 N) P* n, B1 d2 K7 o
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇# O- g6 Z8 k1 C( u4 n, t
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
! T1 Z7 |" J6 p; ]0 b. P: ]還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
) z( ?0 y- C" d" E/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T' O5 B% T* `6 G6 ?$ d8 M# A9 M2 U
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
- d( D' h x" N公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 f+ [3 ?$ P N
b' n$ d! ~6 X! m, ytvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。, H w2 D/ X, A5 ~2 z7 j
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，, a/ u4 c8 t3 h) o
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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