[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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) f. D1 |1 _( J( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 公仔箱論壇" l9 F7 n7 I. o: Z1 z
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。5.39.217.77:8898- {( S( I. \, M4 v/ I& w

7 ?# u7 c+ U$ e# M" v5.39.217.77:88982. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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$ x) v) h; B$ r3 {- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。公仔箱論壇/ X" x; V3 ^- F/ i9 H
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。tvb now,tvbnow,bttvb, X3 X! w5 R2 H+ J. s
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: f7 [9 K% A7 k  v. g; t備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。