[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

homme

2 y! z; M2 w+ }+ b9 I3 a. g5.39.217.77:8898
* U+ H( g( o0 m: e                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 5.39.217.77:8898# c2 U+ p. T  l- c" f9 ?/ e- j2 H
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
0 V5 m% j) m. \- Z1 A5 `. o
- D5 H4 h* z" P+ S5.39.217.77:8898做法:% Y% U2 F3 r: h  n1 g, e
/ b1 ]0 l( w; C
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。公仔箱論壇( D9 c% b4 r- ^
  V$ o. H! w  X$ ?( z0 A. k
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |6 I# h. Y+ c; u
1 M; G) n" o- z& H8 {* x1 y5 `6 e
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
" A1 |! |2 ^) T" z& A5.39.217.77:88986 j. s  o# q$ \' n
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。tvb now,tvbnow,bttvb. L2 c# ]2 `5 |9 w% c1 O7 |

% J& K: H) A. M7 `0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A& U! ~8 J4 p$ p公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。