[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

homme

tvb now,tvbnow,bttvb- R( W3 W4 b; o* j; O: `
: o* h+ T% ~, U& O  Y
                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb: Y  C/ ]" w) K- O9 B6 ]0 Y; P& ~
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許/ ?( d6 A! U, q4 ~" m. A
tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 g8 `0 {: ]8 u
做法:
7 d# D  A$ ?0 X. Atvb now,tvbnow,bttvb
3 k' R  J7 |. g, K( x3 x1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
. }8 u2 Z# Z" v/ w* i! y* P/ S公仔箱論壇
4 V& V  P% t& X$ w* L3 J2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f! j7 s+ j3 J* w

- |9 d. N9 E" Q2 g7 J公仔箱論壇3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
- o# A/ O% \- k( O/ i8 h
; d/ g9 b8 m' }7 `! S4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。5.39.217.77:8898* N4 F6 ~, N1 k7 o5 w

/ m' q% `! Y' _: f, r# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# |" C2 @; h  r8 `/ U% r6 O
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。