) K) y6 Y) }. {" @0 ^. k- V 随着生活节奏的加快，许多中年人在激烈的市场竞争中拼搏，长期在高度紧张的状态中“硬熬”。为了您的健康与家人的幸福，建议您做到以下“五不熬”。 4 S/ B1 K) o: y, c: d
; z2 i3 H3 g: b* M8 I4 @; C6 ttvb now,tvbnow,bttvb 起居不熬夜 人到中年，如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。
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! S0 o3 \' [4 @' k9 F3 ~" V 饮食不熬顿 有些中年人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事。长此以往，会造成“水、营养缺乏症”，促发脑血栓和尿结石症。经常饥不进食，还会引发胃溃疡及低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食或暴饮暴食，更有损健康。因此，只有定时定量按餐按顿进食，才能保证大脑功能得以充分的发挥，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。
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+ @# w) s: M) h( n! D$ [# mtvb now,tvbnow,bttvb 玩乐不熬神 玩乐过度，会使体内维生素Ａ消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，会患上“游戏机综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。 5.39.217.77:8898$ z g" n$ y3 @" a7 Q3 a# X* ]
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运动不熬劲 适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。 , M, D7 t2 D2 q( v
病痛不熬拖 不少中年人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，直至失去治疗良机而令人后悔莫及。中年又是承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的阶段，同时又是处于许多重要变化、重要转折的时期。人们常说中年是多事之秋，这恰恰是中年身体变化的生动写照。 |
發表於 2008-7-5 06:20 PM
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