返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 吃什么才能预防癌症

  世界癌症研究基金会出版的《膳食、营养与癌症的预防》一书中,提出的“防癌餐饮建议”,提醒人们注意营养的同时,也要注意营养要素的合理组合,这些建议更强调食品的选择和搭配。饮食不当是导致癌症发生的因素之一,改变膳食结构,可有效预防和避免乳腺癌、胃癌和结肠癌等。
4 z9 v) c( q" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J# Y+ I5 f' r/ L! o   饮食讲究“植物性” 公仔箱論壇' w! s4 ?) E6 u/ b+ H& ~' m

* s' J9 x% {: q& x6 N0 s1 s2 q( ]7 T# a公仔箱論壇  以植物性食物为主的膳食结构,有利于减少动物性脂肪的摄入,如常吃蔬菜、水果、豆类及粗加工的主食,不仅有利于预防心脑血管疾病,也有利于预防癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I$ W* F9 S# ], M' \! N  s# }/ A, m
公仔箱論壇7 }* S( ~. C9 c7 }
  点评: 肠癌的发生与便秘关系密切,防止了便秘,也就能够预防大部分的肠癌。便秘的主要原因归结于饮食中植物纤维含量不足,而蔬菜、水果的植物纤维含量丰富,特别是茄子、萝卜等都含大量粗纤维,便秘患者应增加这类食物的摄入,以减少肠癌的发生。 4 I1 \1 ?' P3 \
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {1 i4 z# Y3 {- x6 j! Y
  喝酒限制“二两”以下
2 I9 B+ [; a' r$ T& n- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [- @/ b. L- Y1 q) |! J
  酒精不是人体必需品,因此,尽量少喝酒或不喝酒,尤其要禁止喝高浓度烈酒,长期饮酒易致慢性酒精中毒,甚至引发癌症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V! |8 j0 x) R: F9 Q/ N% u
公仔箱論壇( I) Y1 |* T2 h  ~
  点评: 酒桌上男人总喜欢夸自己的酒量,啤酒以瓶计,白酒论斤喝。其实,从医学角度上看,男人的健康饮酒量也就只是二两,那还是指低度酒。即使要喝,也尽量控制一天不超过二两,女性一天不超过一两。喝酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都是癌前病变,可直接导致癌症。喝伤了胃,喝坏了肝,胃癌和肝癌就不远了。
8 Q# `$ x) L& ttvb now,tvbnow,bttvb( j# [5 f8 k0 p0 p
  别太信任冰箱 公仔箱論壇6 D! ]6 Y( K% v* v# Y" Y
公仔箱論壇4 j4 I# q) x, N0 m+ Q, l6 C
  不要在常温下储藏易腐烂变质的食品,否则把被病菌污染的食物摄入腹中,很容易诱发癌症。另外,在冰箱中存放的食品不宜时间过长,最好不超过三个月。 公仔箱論壇& S9 n, t0 |- Z) z1 n
1 m" d; U' p% z
  点评: 为使食物保存更长时间,人们想了很多方法。但这些方法只能延缓,却不能阻止食物变质,过分相信冰箱的保鲜功能,易使食物长时间存放,受致癌物侵袭。其实,不但发霉变质的食物含黄曲霉素等致癌物,有些储藏方法本身就存有可能产生致癌物的危险,如腌制食品中的亚硝胺就是胃癌的罪魁祸首。
“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里!
返回列表