一、防中风：菠菜+胡萝卜
* Y5 z8 n: e' w* P1 A. S0 u 美国一份研究报告披露，每天吃一定数量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这份报告显示，每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者，中风危险降低了53%，每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于Ｂ胡萝卜素，它可以转化成维生素Ａ，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管通畅，从而防止中风。 公仔箱論壇. ~3 {1 D& C0 ?
# \9 S" l; }1 P" W" L! {7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、防心脏病：苹果+茶叶 9 {5 O. V- v3 \* P7 \5 b
荷兰医学研究者认为，苹果、茶叶可保护心脏，能减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶４杯以上者，死于心脏病的危险性可减少４５％，每天吃一个苹果以上者则减少一半。
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0 _) ^8 h! |7 u" |, i. r5.39.217.77:8898 三、防胃癌：叶酸+硒酵母
z1 [9 [& [4 W% d1 a t: X6 @tvb now,tvbnow,bttvb 英国医学专家最近宣布，叶酸和硒酵母均具有防胃癌作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。 8 s* Y! X. F3 J X& D- g& o9 }
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四、防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒
( I0 u; u8 f t5.39.217.77:8898 美国肿瘤研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，有助于降低患癌的几率。
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五、防肺炎：维生素Ａ+硒
: [; e U. ]; ^* D' h; v( F 据临床统计，具有抗氧化与调节免疫作用的维生素Ａ和硒元素，能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素，也可以缓解病情，加快康复。
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六、防流感：维生素Ｃ+铜
; @: G' a. O* ]- d! \5 O6 I, G htvb now,tvbnow,bttvb 服用维生素Ｃ究竟能否预防流感，关键在于人体内是否有足够的铜。因此，在流感盛行时，除了要服用一定量的维生素Ｃ，还要多吃些含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、豆类等。英国药物学家将两者称为预防“流感”的最佳搭档，答案就在这里。 公仔箱論壇% M1 _2 c. _/ N3 I$ M& C5 z
$ {: ~4 Z$ q+ x. X2 K/ |6 ytvb now,tvbnow,bttvb 七、防缺钙：豆腐+鱼类
0 j5 V- ?$ W& q4 C5 ^ 豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙病症。因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素Ｄ的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。 |
發表於 2007-11-13 09:03 PM
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