骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @# l$ W5 e6 r
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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# t: `9 P% C% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 & c( K( { e* Z% s; I3 Q
" b+ P0 i# {! I4 U: o- i5.39.217.77:8898含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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家庭治疗措施： $ e) M4 ?7 J9 [( }+ n/ {
a.经常运动
0 b. J6 i2 ]$ x# l+ b) M活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 0 Y- f0 ^+ ?+ b, j
b.每天晒一会太阳
- w0 i9 O& v/ F$ t$ ^. Q" ]& K( V5.39.217.77:8898c.要预防跌倒骨折
3 B! s- ~) O* F" B/ K7 ud.保持正确姿势 ! x0 G" C2 Q" V, F6 _
e.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇; X! D# U( F1 k) n7 Z; `- k
f.多吃豆类
) n- k }! H1 ]1 M2 L, b. p4 q公仔箱論壇g.少吃动物性蛋白 5.39.217.77:88983 ^$ o0 z ^7 }* m
h.少吃盐 5.39.217.77:88988 P6 |& N# w# M- i( A' f
i.避免咖啡因
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k.节制饮酒
* \7 o, ]( S3 ]; cl.少吃糖 公仔箱論壇) g4 x8 ]1 b$ P( n* I- m5 f; h+ F4 D
m.注意摄取纤维的量
- Q1 k5 q* `1 pn.避免含磷酸的饮食
2 p7 t# V3 A* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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