骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P) k) {* o3 q- N/ g( n8 n- y
, v+ g1 X% d2 o3 \ v发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 - Q0 T: I8 j9 ?: R
8 Z: F+ ?) V+ E, Atvb now,tvbnow,bttvb含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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3 e, D% @2 d% a1 c! \9 Z g8 d5.39.217.77:8898家庭治疗措施： ; O. A# }3 J: h7 S4 Y8 B0 _, @
a.经常运动 5.39.217.77:8898# Q9 J* T) B0 W
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t& P; c7 T8 s; O o
b.每天晒一会太阳
, H$ ^0 B- p3 j' c; x- c5.39.217.77:8898c.要预防跌倒骨折 7 F2 K' `2 ~# R+ p( k
d.保持正确姿势
. A/ P5 r. h0 m7 s$ b- [tvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物
$ a1 x; p$ S* N2 ^5 pf.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; q* c9 |0 i+ E. @
g.少吃动物性蛋白
4 E/ k; z1 U- o- U/ {1 Z2 Oh.少吃盐
- k- i7 S6 V1 _6 v& A5 F* ~3 e |) ]i.避免咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb: w; e, m. q5 `' P# i1 e8 O
j.戒烟
1 B( } u$ X! z! ?! l# O; Xtvb now,tvbnow,bttvbk.节制饮酒 公仔箱論壇, N6 S/ r% b8 k/ C/ e4 ^
l.少吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 _" x9 A ~) O
m.注意摄取纤维的量 6 G% S4 h" G. X4 {% n- J
n.避免含磷酸的饮食 & [2 n6 j4 S* k7 D% r0 I0 R6 n8 ?
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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