骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 5.39.217.77:88984 x( t3 e; n/ m) ~0 ~% ~5 E
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb5 G! J9 A) D. B
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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( F& T- a4 F( q& E& R" K+ n家庭治疗措施： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B$ n1 S; s: ~( d; a
a.经常运动 2 l0 j0 @3 j3 J9 [5 \
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 & V" @/ |+ N- y, U- y
b.每天晒一会太阳
& K7 q# C$ X% S B( T3 R# ic.要预防跌倒骨折 5.39.217.77:88980 b& M: v: \% N7 `. a! a' C
d.保持正确姿势
& s+ `9 N/ ^* a; m: Je.多吃富含钙的食物 / f2 `/ }6 q) F; ~6 p. N+ O$ V
f.多吃豆类
, p Q% ~; Z' u7 G9 `" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g.少吃动物性蛋白 tvb now,tvbnow,bttvb& @5 J4 E2 _5 i2 ^2 f- M
h.少吃盐
: V2 }4 B, _) p* Q& l6 L' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。i.避免咖啡因
; ]' Y# ?) b+ [8 }# z& O5 \公仔箱論壇j.戒烟 公仔箱論壇! s+ I/ `1 \( F+ d
k.节制饮酒 公仔箱論壇( o1 q! B# j9 `) t3 k8 B7 Q
l.少吃糖
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n.避免含磷酸的饮食 tvb now,tvbnow,bttvb/ J/ K* ^) b( Q% L8 ]
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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