骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 公仔箱論壇1 B" M- h [1 o* d
5 Z6 X6 v9 A! G, x3 Y发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 / ^9 b0 z( U" D. d# e# d
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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- {! S4 K+ d1 l3 p6 q/ b5 S( ]; F, Vtvb now,tvbnow,bttvb含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 * Y7 p" Q/ @( X/ n
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家庭治疗措施： 公仔箱論壇% g) z+ M7 B9 j9 g
a.经常运动 7 w8 M$ \6 [3 k( X. L* S* t+ P
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 ' I u. G3 L5 \1 N0 L0 o# w
b.每天晒一会太阳
! `' @2 {* Z s5 Stvb now,tvbnow,bttvbc.要预防跌倒骨折
% V. Z. T Q3 C7 }% Gd.保持正确姿势
# s) |+ P. i' W8 i6 D5.39.217.77:8898e.多吃富含钙的食物 5.39.217.77:8898. R g, {5 f# m0 y: s
f.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L& u& x0 A; ^! @( n
g.少吃动物性蛋白 tvb now,tvbnow,bttvb. d! c; U: e* z3 R* F2 p( H
h.少吃盐 tvb now,tvbnow,bttvb+ w2 X6 I) L& z* e( D* L/ b1 R3 d
i.避免咖啡因
0 e6 ]7 j6 L5 U+ E) w7 hj.戒烟 % O( W) i# w0 @9 A& ^9 q
k.节制饮酒
% O: d P; y2 F$ \$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l.少吃糖
8 V0 ^; p: H" D公仔箱論壇m.注意摄取纤维的量 5.39.217.77:88988 o" V1 i9 _% I
n.避免含磷酸的饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M P! R7 g( }0 q Q* o
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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