骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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7 o: R n; U: ?6 R8 N) T# v- F. v& _发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z3 v6 W7 m5 ^* T9 M
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 - U9 m2 e) h) q7 l7 p
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家庭治疗措施：
: j- \7 e, E" y+ x: }a.经常运动
/ g! a1 A. s+ V( j/ q5.39.217.77:8898活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 ( w3 a% s) j! h7 Z! o! N
b.每天晒一会太阳 : T( C" C4 X8 y( t7 Q% @1 v
c.要预防跌倒骨折
0 U7 {5 [, K+ k+ ?7 V0 Z& @8 d5.39.217.77:8898d.保持正确姿势 5.39.217.77:8898* q5 m$ Y7 G5 V
e.多吃富含钙的食物
+ h7 D' F9 V+ m( h/ B# s& \4 {" Wf.多吃豆类
$ _7 d3 O4 |6 t- g1 }1 r9 V5.39.217.77:8898g.少吃动物性蛋白
/ D1 ?4 A( U) t1 [) L6 t% vtvb now,tvbnow,bttvbh.少吃盐 5.39.217.77:8898. m' e8 W9 K; x7 a! I
i.避免咖啡因 ' U; g: A" d+ w
j.戒烟 + b; W) P5 \. N! T1 {' _7 J4 W
k.节制饮酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K6 W9 g3 @# V. D
l.少吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h+ k1 e6 [! R& w6 ^5 B# z
m.注意摄取纤维的量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j+ K& C0 k3 y1 g+ s6 l: J
n.避免含磷酸的饮食
+ J! _) J/ p0 j+ G# d( O) e( eo.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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