骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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* T1 o" s, M! i: N8 ^4 ?: V+ w公仔箱論壇发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^% r: o5 ^# T s/ Z p
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 - i6 a" I+ H$ A" C m" a
2 a7 F8 M) S! {$ [* Y4 _: _5 _公仔箱論壇家庭治疗措施： - B/ M6 j6 I% {7 P
a.经常运动
* E1 f! e! K; Y; k2 s5.39.217.77:8898活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K# H4 @9 u' ]- F" ?' s" g2 X
b.每天晒一会太阳
/ K( x& F* {9 x! _, s公仔箱論壇c.要预防跌倒骨折 & E9 ]) p/ O& i0 x1 E
d.保持正确姿势 ( x# f) d' O/ G) @! v* e; j
e.多吃富含钙的食物
9 ]" Y& y C- d) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。f.多吃豆类
/ S- T1 y1 F7 c2 xg.少吃动物性蛋白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. }; e& t* e! P6 Y+ o0 W
h.少吃盐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 c# O; m& V: Y$ ?" q1 t. z
i.避免咖啡因
% K+ R, i7 g1 E! P [ S4 dj.戒烟
0 q# s7 ?* A1 A3 N1 }tvb now,tvbnow,bttvbk.节制饮酒 5.39.217.77:88984 u; z5 C+ M& L- w, ?" x
l.少吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! s+ S/ d6 u7 S
m.注意摄取纤维的量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s4 w3 v: a+ |0 O7 A$ A
n.避免含磷酸的饮食 $ ]' b8 f% R; ?" ~
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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