返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 爬山并非人人皆宜

爬山并非人人皆宜     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ _) |$ f/ X* c- H2 x. ?1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb. u$ I% R+ V1 t( j2 M. a6 U* C
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `* a% w  H% Q. o: }, l/ |! _3 i) u
    不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记,爬山运动是一项耗氧量很大的运动,不是每个人都适宜进行的,不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。 0 s. i1 O! v8 i1 {. D: o& b
6 W2 W; q, Z9 Y3 O& {
  爬山猝死的原因
# k" D; i- J* Q+ P/ [! p4 h% R4 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 C& g; S7 z4 r
  一般来说,导致爬山者突然死亡的原因有两种情况:一种是心肌梗死,另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚,但与血小板聚集、冠状动脉痉挛,以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上,心电不稳导致室性心律失常,是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是,疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状,而胸痛并不是主要症状。 tvb now,tvbnow,bttvb9 o% M8 s( a1 ]+ D) v

9 n7 ?, G! Z% `. Dtvb now,tvbnow,bttvb  哪些人不适合爬山 公仔箱論壇0 G; f! }" H7 r& G. w" Z0 Z' c

+ P; F. Q0 E9 j) L% j% ~1 B& Ttvb now,tvbnow,bttvb  ·有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病,因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
) N4 }- Q3 I: e& u7 ]  K0 utvb now,tvbnow,bttvb6 i, |0 s% c: a; O" P' {
  ·不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体,担负着工作和家庭两副重担,又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低,再加上繁忙,无暇顾及身体健康,他们容易患各种疾病,而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼,突然去爬山,自觉比老年人灵活、体力好,登山速度往往较快。活动激增,体力负荷突然加大,结果容易诱发心肺疾病。
  \% J/ S) B7 J3 Y
* X8 s6 I8 `7 L* [+ `: O# ^  ·体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退,而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不太大的运动,以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上,男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群,已患上高血压、冠心病的人,特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。 公仔箱論壇3 Q: v! E0 J% J" h

! S/ R# L! X0 u9 n* otvb now,tvbnow,bttvb  ·一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人,除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外,还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求登山到山顶。 : {0 v  T2 Q) Y6 R) _
( {5 }- j1 ^0 |" x. R$ h; `

5 [1 e. b; X, ]) L! [tvb now,tvbnow,bttvb
6 e3 w: }9 s4 ~. z1 R9 a  怎样避免猝死悲剧
5 a2 i  g5 |! T2 p5 S1 E3 g2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! p, W8 c7 Z4 B, n7 S3 I! H
  在爬山过程中,如果出现突发症状,一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感,就不要再坚持登山了,而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带,将头歪向一侧,以免呕吐物引起窒息。要注意保温,因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体,尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳,说明运动过量,需调整运动量。
“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里!
返回列表