爬山并非人人皆宜 5.39.217.77:88987 N$ `& C5 G5 g6 U2 h, a, z
0 l( e$ R" c, i9 W4 o
4 j! Z) c o( ^7 htvb now,tvbnow,bttvb 不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! w" [2 A f9 j
3 m' H- |5 a# z# u. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 爬山猝死的原因 5.39.217.77:88989 N/ c: w0 d. ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ G& b0 _. k4 Q; G) t
一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上，心电不稳导致室性心律失常，是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状，而胸痛并不是主要症状。 tvb now,tvbnow,bttvb" a! ? F' M* M6 b' X4 k
+ g% \) K& `/ K+ N 哪些人不适合爬山 5.39.217.77:88985 f1 a4 G7 g2 o, Z6 q9 f+ G
& w5 Z* X% U. P4 Q. | ·有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。 公仔箱論壇& `- ?3 E: e9 D7 t$ ], k
+ f, u% ?& ?4 r8 E4 L- C, D ·不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。
M3 r: p2 u+ T* \3 C公仔箱論壇公仔箱論壇( X& H- f; }/ H \- n0 ~. t
·体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
4 Q/ j5 M: |1 F4 }- \. x+ {# ^5 j* D: q
·一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。 5.39.217.77:88989 M# E t$ k* ]+ g+ |: _
4 m/ u: \; f$ b6 G* g8 B c2 I' y
9 S! y" f1 d# E# _& N3 C) G, y
公仔箱論壇. M: z. W" W; f( A" F$ }' w) d
怎样避免猝死悲剧 公仔箱論壇- z& F; L) y/ G* r6 v6 b; n
/ U8 P/ K% \* @9 \- f+ P& h 在爬山过程中，如果出现突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。要注意保温，因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳，说明运动过量，需调整运动量。 |
發表於 2007-10-8 04:05 PM
| 