4 F8 z1 a I" Stvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T B8 M2 ]8 ?( ~* |
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T# b, o; W4 a: a
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 公仔箱論壇9 X K# r9 C! ~ k
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
* o; z1 k( ^ D( ?' ^0 Z 油、盐、鸡精 适量 2 _) a. s$ _# v
做法：
O' }9 e$ `& D/ e2 ^8 f9 l( n& | qtvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.77:88981 k( P& O# t# X& h- x1 W
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
" ]0 v0 l$ \; M" n7 {" |7 Otvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
4 U: A+ j7 y# d- R$ F; `5.39.217.77:8898 小贴士：
) x- S* U* z7 U ]1 O公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
! G9 L" c& f4 U- E+ y2 H' ^( k2 O 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 公仔箱論壇# B8 X2 Q$ H) N/ ~/ `! o
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白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇. t5 ]4 a7 ~: G) {
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 5.39.217.77:88980 M& C5 P- v' K# t
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb. Y! b+ y7 E8 D4 I# B0 d
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb6 g2 G9 {3 h9 E: B Q M" E
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
) L' \# s$ ?' d! r1 Q公仔箱論壇 做法： . U+ T) L; |. S/ c4 Q1 Q3 r1 {
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
9 f3 {+ Z7 L5 F Htvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
6 r4 c5 [5 j7 Z e8 T" | 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
* f: w3 o- m# W7 A2 ~ 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇 p( _$ W$ v3 P- f
5. 放在平底锅里煎熟即可。
% j5 k$ h5 `6 D+ O& w: l 小贴士：
" q9 M* U. q% Z6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& s6 x3 d9 O! a. h
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 5.39.217.77:8898) S/ _) o f+ \: s, Q
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8 a, b, e5 a f$ }' d公仔箱論壇丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' _4 H4 H# J6 e
1 D: u S% S6 z% @8 I% _+ }0 g5.39.217.77:8898准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 # ?2 v+ t* j u7 f3 `! U
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
6 V% G. G- j! ^! _6 ^4 e5 D9 ~" w 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 公仔箱論壇, B, c5 O& W" P6 E
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
/ g0 \" [, |7 l: D6 b' ?& {公仔箱論壇 做法：
9 c1 ]3 q C& `% J 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
$ l( b4 I( Y" ]+ @+ t9 ^7 J; b5.39.217.77:8898 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 5.39.217.77:8898! d8 p9 U1 y7 E0 R, l% t
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
4 p4 I+ I! B. z i+ L+ A 小贴士： 公仔箱論壇& W; {# u% Y; j# [ p. ?5 V' E; ]
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
4 O5 d3 m; ~4 Q6 Z9 C& Y公仔箱論壇 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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8 v; [$ [' H7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) A- |2 ^3 p! D( H" Q7 h
迷你无边PIZZA
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& t5 f) V. v9 h4 m7 s 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
+ a& r( D- S+ s( E6 y, S5.39.217.77:8898 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 s0 e7 {' `. ?% ^
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
L& `3 G& F+ n+ ]9 o 做法： 5.39.217.77:8898 f" ^$ o& M% ~% C% C
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
9 V; P( o" r' v$ g+ C" R: U 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w4 I0 L( t1 y# i. f: K
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
* n9 ]* n7 X$ }1 d6 L6 ?3 u 小贴士：
' Y2 H! `- g) a3 a a 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ / V0 }0 J2 k q5 O* M6 P* o# t+ T/ j
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+ V1 C9 X$ O8 ?; d- d1 D2 o* I红烧大排 7 Q! J. }! l5 V9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# k. M6 z+ _2 a: A8 [) T
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb# M* K3 q* T3 u9 {$ a# p* |
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
, x& t! A) }' Z% e! n2 ttvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
# R( {) e7 t% u' O& B8 i$ gtvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
3 J7 C) G+ x/ ]% Y$ l! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
, C, }+ q: m+ ~3 }' t- |tvb now,tvbnow,bttvb 做法： tvb now,tvbnow,bttvb: g2 q7 G- m) b; H7 c0 q
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
9 @6 ]: X% Z+ F5 m A5.39.217.77:8898 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
/ M. s' V% E: b5 H 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇+ |* R/ P/ b7 W4 Q. v
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
9 B1 q' j3 ` L, U! |/ p' B公仔箱論壇 小贴士： " {& X$ x* c8 a5 p, a
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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