" D* o9 t- Z7 s5 W9 e/ @5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花
' X. i' J. K. U; F 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
: _; f( p3 S v5.39.217.77:8898 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 5.39.217.77:8898" b( F( P) P' `9 e' I3 n" T) A
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 5.39.217.77:88980 _) f/ {1 Z* U6 B j' \
油、盐、鸡精 适量
' K1 h6 ?! M; J 做法：
6 P9 q8 \: h2 x0 L6 i9 Etvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 9 }6 h! u7 I/ x1 y
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 5 ~ e* o) _ Y5 J. E6 P% {
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
, b4 V6 a, a" e. K+ K9 f 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb5 N6 `5 |1 V% v% ?/ a4 \# I1 o
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
* Y! E, C* y) n0 b公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 5.39.217.77:8898: o2 N& v4 m1 B$ k
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白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
/ ?: e/ A$ k9 f/ h* J5.39.217.77:8898 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb% N/ y u& C1 B8 g$ h% R
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% \3 N3 }" d9 Z1 f d7 G
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
: W9 ]/ e M a2 x( x/ y [2 s8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
. ^6 ? C9 m% N4 g' |6 P 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇% _8 M! G9 s9 p/ F* S4 D
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb. p- t3 |/ G; }3 b
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
; O- n& B) V) v( y+ m: X1 C5.39.217.77:8898 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
6 r: f7 E# }% { b5.39.217.77:8898 5. 放在平底锅里煎熟即可。 6 X- ?, Z- }4 t* k, ]
小贴士： ( h9 C- E9 G0 Y8 k! v: W
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 5.39.217.77:8898% { ^7 |6 g( O. ]
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 9 b/ o; ^4 H1 j1 ^5 [
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3 T7 w- }% w7 G/ s) ]5 k' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
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: h9 {- S6 r- }- ^tvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
4 a, b3 |+ z' D0 g9 g$ W3 { 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
- k. z2 k* ^3 L3 @# W+ R公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 ; ^$ R+ V0 V1 e4 D& C+ C1 b" D( ~
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
; q* M* o7 S3 m5 H7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： 4 b/ W8 @; ]2 t7 g6 z
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
2 a: U; b) G* i7 [- I F! vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 0 q) Z0 s A4 X* ~6 Z2 ?3 ~& |# K
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
1 N4 p0 Y3 N2 z- y# j8 R" x 小贴士：
/ m0 r O9 _: ~" l& }2 N9 R5.39.217.77:8898 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 公仔箱論壇3 G) f! `6 ]4 E) T/ ^+ c
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
7 p9 x% ^9 K* p; g 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
) K9 s _& r7 F% _/ X; W4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
2 F$ ~4 Y2 z. Y, r3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： 0 P9 s/ W t& S7 T+ L5 s2 q
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇0 g. e3 b; V3 a+ c- Z/ t
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
' K# L$ U% s$ d9 @ w5 i 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 公仔箱論壇0 n0 u8 s: {- e7 n
小贴士：
3 H, u, x! @% b) B- h* [tvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇' l2 t* {4 s6 [% M: Z7 G; \
6 S4 U0 T- H& c* H( G. ^( s1 `公仔箱論壇% j @5 q* u6 ]$ h. R5 Y9 G
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红烧大排
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3 u% C$ O& U g* ~+ E6 f# u准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
$ j v/ P. z+ `7 a# F9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
( D/ _1 w( B& S; o 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
* h3 o, A7 @% `" X5.39.217.77:8898 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
: P4 @) L* c8 b) @$ ? 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# k' {; A$ y6 w3 Z- _" k/ O
做法： 5.39.217.77:88989 P0 o( X" ]( z5 F
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 公仔箱論壇5 o8 i. n) l9 s& x" q$ e& V
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 5.39.217.77:8898 Q- j* c, d7 L2 P, |8 o! g
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb' f/ F+ r. ]7 _+ L) T' _# }
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
& ~; f3 {2 u3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
4 F# F4 V7 W: O3 _公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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