 5.39.217.77:88989 I6 i& _1 }2 s
西红柿炒西兰花
$ a5 s% G7 W: P1 \8 ]7 O# ? 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb$ `' o1 R3 M* h# F) `& C
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
. H* ?3 V2 T4 |4 f/ O+ O. stvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
% h5 m1 N. R- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量
+ m7 c' w% H0 p( K2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
* o) l6 d* [6 n7 O+ N- \$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
2 J! @# \$ }: d' t W- b- ptvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
' Z/ E" k! k+ ?. @! | X# l& K 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 : H+ D7 r3 E! p+ E
小贴士：
) z0 ~& z+ c/ a; H7 \tvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
& }! D8 u% q; }) ]' Z 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 5.39.217.77:8898% W6 P) p4 E0 w5 @2 y6 Q
+ q& f+ O6 A/ v% Q/ F2 l5.39.217.77:8898" ]8 q7 M' c9 I6 e' {5 K8 ?/ I4 X
y" k2 a/ a" |$ p! z* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇: K7 e5 e' v$ z! h* X
4 d8 E; ^* e5 m6 J
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
$ l! R9 J# @: m: @1 ~; k8 H2 [ 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J. K: ^) E' A# N( U) ^$ J
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^0 S N( c( [4 q$ r0 X1 L& y4 T
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
- v" j Z9 W2 [& V( v! q! u6 s 做法： / c2 \( m; H2 s) s% f1 e
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 + L! f' v# x# p
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
; S& c" d. c2 u" utvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
" x6 F" n- p( E; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
d# X: N' t4 |) k; v! G5.39.217.77:8898 5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U" W" t6 n5 q
小贴士： * q# t7 P. F: {. M) @7 w# ^
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
& [8 |7 l* w9 l. @8 g0 U* O5.39.217.77:8898 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
# ]4 @* h! c ~( B公仔箱論壇
7 ]2 v: D, A; M
2 S: }6 |$ p# J5 ^5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g! i7 n3 h, A2 B, E
( H. L4 r: t6 |' T$ B( X1 y5.39.217.77:8898丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb P5 S* C3 v r4 O) }
, W! K u: B" v. U& p# N3 u准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb* [* ]8 ? Y0 u9 I3 N" t* [- Y! @7 V$ K
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇 I* _8 D) _) i; N: u6 x- `
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 5.39.217.77:8898: ?8 U% Z5 r( c) d- S
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb8 e$ s" z# l* B2 O1 x% e/ [
做法：
, G3 _0 }$ P. q2 v" ]4 p, c' R0 J% R" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
4 i# c7 k% b/ H! L& D; j. {& n4 x& ^ 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
2 r. F# q7 x" Rtvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
) u) u0 `& I+ B# Y$ X 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb/ o) g+ M4 m! O) I3 m
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
. w: }7 b) r0 v% p5.39.217.77:8898 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
4 k# ~3 r. ~6 e2 ]5.39.217.77:8898
+ k" q! }! P& x& o* X9 @/ V* c; ^% R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 @4 u+ g& A( k
 + f' f( v# e( q- z" q: @8 x
迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb8 b' S/ y2 T: r& ~
公仔箱論壇! x' u8 P* [) _+ X
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
" b8 O3 V! M# r$ `7 Z* s; Y 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
2 {' R$ h; D; a0 J3 I2 Q0 Z 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
6 B" d* z- C# C6 C& _+ c 做法：
g; Y3 k! }1 t$ q5.39.217.77:8898 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 # K" G \0 K; y3 t
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
% `2 q$ d3 d/ A1 _9 X5.39.217.77:8898 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
% z3 X( q! S8 \! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. k# L1 {1 N3 j/ p4 d
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
' j u/ q( g. p8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 R3 Z' a0 N% C
; u' k f; F$ t E0 k
/ G- ]+ F2 P9 F) ~1 K公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 Q3 Q1 o9 P' N
红烧大排
4 N6 X. [$ P# U+ P5.39.217.77:8898
# i( r `: S g/ ^& [公仔箱論壇准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
& d8 E0 _5 T1 b) O# y% A 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
8 a% Q! T+ L' y7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 公仔箱論壇& k4 h, M6 f L; L
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
1 v& E0 Q* e0 e5 B' o- j4 C$ _$ x1 Q 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
3 z6 A; c. i# @$ \+ L: {; d 做法：
2 Y& C7 M# ?5 e9 Otvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 5.39.217.77:8898% ~8 R q. s, t1 W
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 tvb now,tvbnow,bttvb; w! Q. I& f0 [' T+ y& ]1 C- [" d
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 : z) C. y0 u4 i5 S/ X# i, i! |" t
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 B! F3 D# @6 A# ~
小贴士： 公仔箱論壇) C2 Q: M, I! d5 X; [: H
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 