2 _ o1 `' ~. T# b3 I7 Z: r西红柿炒西兰花
3 o; A$ t4 ]/ ]( Y) q5.39.217.77:8898 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 n; N" s$ X+ C
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 5.39.217.77:8898+ g6 ~7 e+ l7 T& F
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 5.39.217.77:88986 q6 |5 w8 U: F0 E1 {) s6 g7 K7 L$ y
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 X! a6 h3 s1 D
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q9 W `$ e& Y( H: M2 p
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
" @( D6 B1 `2 K l' b# `" N% Etvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb( E4 S% k- T3 j( j7 j; ^
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 公仔箱論壇" `; p6 q) D- F+ Q& \( ~
小贴士： 公仔箱論壇+ e- V8 f# D+ x% U
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
* E, c* f" U5 ^- {: K) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 5.39.217.77:8898' [% p7 s* ?7 X7 w
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白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~+ |: F& |1 G6 U* j$ w4 }# C
( |+ z( A3 ?6 g/ G: Q& V3 y/ Q4 \公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 3 ^% S9 v, b% ~0 i9 r2 u2 j( h* j
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ ; o; r9 |' k% K
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
" M6 h8 l! [" ~& H公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 ; z, e* m X# P- d/ a
做法：
4 B0 O3 g- n L1 D2 W5 @& E3 {5.39.217.77:8898 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇. Z. [: d4 ]6 D. @: w8 Z
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
9 @6 t( {2 A+ f1 P8 ]公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u1 G4 J# G a" ~/ X
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 a$ {! C- l' i7 ?
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B( |( _5 ]& H9 n p( B) [7 A
小贴士：
" P0 T8 U; x2 d2 W) h" `1 W公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
7 l: `2 o& U' B; S& _ X* Gtvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
0 Q0 i: Z# B# Q0 \/ B/ X8 l) Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% `; a4 X0 M/ _" w& |" h+ N
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& S6 @6 F) ^2 \& M Z( a1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
( |- O0 h+ f+ [2 G: l3 b 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
& c; U' K" R1 `1 O; n6 ? 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
9 h o7 Y2 w& }, c 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb* I; d9 d ~+ Y) R8 q4 f' `; \5 T
做法：
3 k' P7 C; j% V7 l- {公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
( m; l" {5 ], J% Z公仔箱論壇 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
: w3 m; P" E2 t6 H公仔箱論壇 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
6 N2 o* V& c. Y0 i5 B9 V; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
9 X9 F* n+ A. y) i1 m$ b9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W6 o6 O) s- o9 E+ \6 ^* ~
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V+ u" v2 v* X" j/ e
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迷你无边PIZZA 公仔箱論壇6 K/ P. D" |1 Y+ o; _/ z
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.77:88983 Q. E. K3 @* w0 d( {
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @4 I% S& c2 c
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
9 T3 i/ F( W1 b; S$ F9 B( Q* wtvb now,tvbnow,bttvb 做法： 公仔箱論壇( e9 _2 J5 y% I; ~9 F' H/ L
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 D1 U: S4 m$ F' q, @- p
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 5 _1 G2 X8 q: a0 X' E$ B
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ & n4 J& q) X% A6 w7 ^* @
小贴士：
6 I/ X, A! `4 i 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; c, _' ^8 z# d
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 , h( H q: G7 B3 X4 Q
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
& Z+ D1 ]% @- a' V, x" a- m 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） ! [- ~: }) R" L8 `. l
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
; | |4 C+ R# e2 otvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! w5 j4 ]( q6 \
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g/ f. s" X/ n1 O" ?- {1 D& X
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i4 h% X o5 n5 N& e/ n6 u8 ]1 c
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 5.39.217.77:8898" W/ @, G7 V6 d1 u& w" R
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 : L4 r+ N; j/ y A/ b
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ ! i( o2 R$ H! d' v- Z2 U. G5 _
小贴士：
( i+ a( u6 R4 ^9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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