俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
! @5 z- Y! @1 A2 o0 p) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 C- u7 I' s5 K$ _9 W
tvb now,tvbnow,bttvb; P( v) |+ K5 K
& Q5 r7 ]$ A7 ?, r/ N M8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x# W( g9 a$ R5 t$ B: l. w
" I. O. D$ K7 Z$ v0 \ 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 1 @. Z5 G6 C! Z: W+ @
. A8 X W5 M O# _! @9 G2 d% @, X" k 忌虚实不分
& R4 Q" \, A2 v- I/ ?
. ~9 a6 H' ?* {/ U2 d公仔箱論壇 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
3 X0 z; _7 j- L* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 R7 e0 J" E; L3 ^9 {3 l& X
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 6 D- U* Q5 A" U7 [3 T! d6 p1 c
" f+ O# X6 T& ?( N. Ttvb now,tvbnow,bttvb 忌多多益善 0 {+ F# l( A1 p' Q | K
tvb now,tvbnow,bttvb0 v2 O* T/ O1 b2 y7 F
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
6 \$ a6 R2 H6 ]0 z' t 4 C7 p/ R4 b& n$ s# E% l' w
. y" P$ y9 N4 [! m+ {* }$ \1 f" L4 K, l$ Y9 g1 |1 Z/ y
忌重“进”轻“出” 8 e% B" R3 u" w
2 F# ~. u0 C( B* | M. _
随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
3 q+ t% A( K1 ]9 z* t5.39.217.77:8898
7 u$ i; F' E1 L+ Y$ L公仔箱論壇 忌恒“补”不变
6 F0 |: J% ?; v) {0 s1 u; }9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |! }% D2 J5 \, B7 g0 h; W, V6 B5.39.217.77:8898 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 . B) z( K1 j' H3 t' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h. E7 r- T, S u
拒绝秋膘防肥胖
& O. B9 ` u! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. u3 i2 X# U- D3 Z( s e0 l# ~
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。
6 @3 N7 `" J! u& E+ W
. x( k- o3 @* Z1 u/ s% L2 H! d5.39.217.77:8898 慎食秋瓜防坏肚 & O4 P. _9 ~; k x
) l) M1 m+ Q1 o s5 K% Qtvb now,tvbnow,bttvb 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 