世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m" E+ L# |, S+ v7 x1 b
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
2 a( h# q% o5 {# L9 W' W- `5.39.217.77:8898（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 1 ?0 a8 c& l9 G6 A! _8 z& z% B
（3） 善于休息，睡眠质量好；
& [+ j6 d; h! ~4 T. U（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； O, T2 B; h* F$ @$ f, v
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； tvb now,tvbnow,bttvb9 n3 q/ t- P! h: M
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇7 B3 B) M# m. R- z# [
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； tvb now,tvbnow,bttvb7 A0 L1 y7 @" J% a
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
! z9 {) B" m. a7 c y% Qtvb now,tvbnow,bttvb（9） 头发有光泽，无头皮屑；
6 n" w' V: O6 N* v9 j' Y（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇2 F. ?# H; w% {$ E
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
3 b6 [9 H; j& _' P# p3 L, X- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！ $ U) ^; |6 ~/ G
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 公仔箱論壇9 G4 b9 p3 s9 M, M) |3 w, G
（1） 智力正常；
2 h: |- h! ]0 t; g1 ]" I" G公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪；
3 H# O6 R0 R: \% t) ], hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 具有较强的意志和品质； tvb now,tvbnow,bttvb* C1 i( [4 [/ v6 A
（4） 人际关系和谐；
( l T2 `$ N, R, t2 Ptvb now,tvbnow,bttvb（5） 能适应和改善环境； / A" w2 \1 R. D6 h
（6） 保持人格的完整和健康；
Y$ k+ Y2 J0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。
8 j5 @7 Y2 Q/ w公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x6 x1 K2 \: o! I6 S4 Y5 f) B4 ^2 I
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
6 e4 i9 B/ d8 B' W L8 w4 n+ G身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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