世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
4 P* J6 j# x' C2 V. r$ M) F1 |8 G \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
: r& N4 E. u. u. K1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.77:88980 N2 z$ X- m; C
（3） 善于休息，睡眠质量好； % ?5 O4 d, m8 x5 O+ Y. }% T
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； ; j) v, W: J, c. F& C8 {4 E$ q
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
- p; N2 _" r3 w5.39.217.77:8898（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； tvb now,tvbnow,bttvb: p4 [( D) l+ i j! l, x
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
Q) q" L5 u7 @1 P2 O2 C0 L% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇 |% R* e J, Z8 D$ _% _+ P: R" O
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
7 W! j u3 B+ }3 b6 w; G! ^7 h（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
4 g& T# k. p+ d+ P- m5.39.217.77:8898按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 5.39.217.77:8898. R% w2 n K+ U3 o! @
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
3 O/ Z" s2 c, s/ u% O, d1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
3 d- o% M. O6 t: x/ O; H（1） 智力正常； 3 j7 k# z. F: `$ j! h, z/ h3 }
（2） 善于协调和控制情绪；
' y% q* J' e+ |3 L3 g/ L2 v: r（3） 具有较强的意志和品质；
1 N' `8 D: }/ Y/ z' F公仔箱論壇（4） 人际关系和谐；
7 M3 T! q l, Y- [& W W4 l* y. V公仔箱論壇（5） 能适应和改善环境；
8 f% `6 b6 o0 ?3 `3 @7 |公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇0 A: L3 b- P; f0 ]
（7） 心理行为符合年龄特征。
) L- x& n2 S: v9 }, ttvb now,tvbnow,bttvb而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
% i/ ` g1 ~3 K3 o每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
, q' {3 ]; i7 `7 {4 }, n5 U身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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