世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
" l V, J. p( j: G4 H2 L- X（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
1 r& z# l: J c3 @5 i9 N: P, v（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
/ I2 I2 z2 R2 @2 H' {- a- {: j（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb+ w1 C/ R9 [. e @; R# g
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
. M; d& Y% I: U) s* j9 A6 rtvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
$ z5 P1 M5 i# s- L（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
1 t0 b4 r, \5 _% Y（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 5.39.217.77:88982 N2 x( S( y3 r5 d/ Y/ s) T0 o
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； $ G! m1 y; ?- ~% z
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
4 |) M) C/ f" a. a& @7 M5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； , ^9 }" L1 l5 D) }8 B" n( T* U# ]: |
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
1 K x5 W/ V0 c6 ?( X) D6 d4 g5 q的确像很多人所说：原来我们都不健康！ tvb now,tvbnow,bttvb, N) e- c1 s2 ~8 ~& C: y6 u
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
8 H2 a. s2 H0 P7 i5 r% y6 P8 p5.39.217.77:8898（1） 智力正常； 5 f$ }# _; k, S$ j# H8 G- D
（2） 善于协调和控制情绪；
) O! J; o8 W; I" C8 ~& f5.39.217.77:8898（3） 具有较强的意志和品质； ( W3 V3 M! x/ s/ W, w
（4） 人际关系和谐；
2 N4 j/ W, N4 b" Z8 D+ z- ctvb now,tvbnow,bttvb（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb& O0 p% g1 ]8 K: ~& q( ]
（6） 保持人格的完整和健康；
/ K. E4 O2 [/ z4 g0 I（7） 心理行为符合年龄特征。 公仔箱論壇) c: a; u! V Q% G" O2 t
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h6 a8 B" |3 I6 M. k, C9 K' L
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇. L) J2 d5 p; G" l' B/ V% P) j+ b
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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