世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 B7 M! F( G
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
$ Y+ _) y# C9 {' m' r+ htvb now,tvbnow,bttvb（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
/ i& r/ O* B, w/ T5 h( Y公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好；
0 P/ T2 T4 I0 f/ N" m% etvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
% K! {( D5 M P9 J% Q（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 5.39.217.77:8898* Y0 S/ P3 c7 }5 C/ A. E8 G
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
$ g( i& l$ k' i) K* o公仔箱論壇（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； , v; ~3 x+ J4 X5 c
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； & |7 u4 k$ V; n8 `2 O
（9） 头发有光泽，无头皮屑； tvb now,tvbnow,bttvb: c! H' H. n1 E6 ^/ O$ n7 \
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
% H7 J' Y0 H3 b0 O0 Q( ` v: [公仔箱論壇按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 公仔箱論壇* z6 R" {% h% t& D
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ tvb now,tvbnow,bttvb- E R0 I3 K- v5 T6 _3 h# e
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 公仔箱論壇% f7 @$ Q# k# ?' V
（1） 智力正常；
% t: [$ Y6 \0 F+ J5.39.217.77:8898（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! L2 \5 u/ O
（3） 具有较强的意志和品质；
k8 E. b b# O/ ~; X5.39.217.77:8898（4） 人际关系和谐； * r' T7 h, ]5 L. D; \9 V' F& E
（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! B7 F$ @3 }. T6 ?+ j' ?
（6） 保持人格的完整和健康；
; {8 i" [6 Z/ H7 T. Y$ @+ H0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。
2 z- x) U! E" c3 O j _) Jtvb now,tvbnow,bttvb而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 公仔箱論壇! E6 w/ b/ d* g4 F( J
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇! v- g6 F- B @
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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