世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w' O) p, B7 o( l: @
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； $ D W* R _9 l0 x. }$ c) d$ z& F4 D
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
+ n! R8 w7 j0 K1 f: d. Z公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好；
# B5 Q/ {1 y/ `7 u: p（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
# s1 ~# [" ]" U2 m（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
~! a+ U# B2 v5.39.217.77:8898（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 8 {* R2 ?* a, q# g
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( K/ h. I+ Q9 H& R9 ~/ E5 P7 @' v1 s
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
% F( R: s1 E7 S+ f$ g# G4 V# g" ^1 Q! k（9） 头发有光泽，无头皮屑； 5.39.217.77:88981 s' j$ z8 ^; m! X7 z$ b c0 q2 T
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
& [/ Z) B; N' k, `% xtvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 5.39.217.77:8898: K4 o* `3 ~# x* a; y8 F
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
/ X, X9 T O& |) t' \2 K公仔箱論壇现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： tvb now,tvbnow,bttvb1 G& A: B" q% u H$ Q; \
（1） 智力正常；
2 v, J& k( O2 w, g5.39.217.77:8898（2） 善于协调和控制情绪；
* h! k, L# ^4 @（3） 具有较强的意志和品质； , w# U: W! ?1 o& M9 s2 G) m
（4） 人际关系和谐；
4 v: |. q! H, W. }. j7 e（5） 能适应和改善环境；
1 O9 O" z* V' a$ h公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康；
( a, u! r; k$ c/ w' i: v5.39.217.77:8898（7） 心理行为符合年龄特征。 5.39.217.77:8898; G+ k, Z# B. K2 h8 `( k" b
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
* `/ a1 a9 [8 J, A+ `2 k7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 tvb now,tvbnow,bttvb& o" J) B9 t, O+ b1 g) i! I) m
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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