[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
1 a- P& R8 A5 C  X  g. u# p5 }& `7 P% Q: G) F, X. Y) a: N
9 A4 d3 n; `( o, `8 ]) Q' V. M0 H
2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。: s, Q' K! r4 l: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ V4 F8 g7 ]7 p$ e- B

, o2 T- p# J7 ^# m7 P" mtvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5 s! @. @' ]: g% X& @4 m% }. f
5.39.217.77:8898( y5 y" a/ m8 ?% ~% X7 E

/ u% \3 l: {5 w% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。) T) U8 F5 ~7 C9 w# r8 V1 \+ G
tvb now,tvbnow,bttvb9 e( A( Z1 U+ v+ V

% ]* Q( t1 L' E! q% \; a5. 限制食物內的糖份。
# B% Y8 `- ^$ b6 q& d  v; o0 A! etvb now,tvbnow,bttvb
! ?  b5 ~$ l$ q* }, S1 k2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 {2 r, L  \9 W
6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O4 C( o) D; D* ?5 q9 `
tvb now,tvbnow,bttvb. y! }1 a* U+ H$ i% B' I9 Q

- ^: r; z5 r' K3 {7. 應節制飲用含酒精類飲料。