1. 攝取各類食物，不挑食。
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- _" X, G- ~# e( v; L2 e; X公仔箱論壇2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:88983 T& T$ p y0 O: T0 n3 Z
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8 i" W' T$ g2 y# d- \/ h4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。公仔箱論壇/ E, ^/ x3 @1 J
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/ ?9 V2 Q V# j4 }6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。5.39.217.77:8898/ @$ i X6 {3 w5 k d6 b+ M( r
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
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