[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇% E0 C9 u1 _+ J& W  |  |. B

5 J. R/ Y+ N; k" W7 Z: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( l. D& s; V! C( C9 [/ w  s7 h) }  `
2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。& u6 o& Z6 i# L- d0 m. a6 y- h% ^& _

( F3 Z" _+ {* c# g' ]7 i- x7 k( a; F6 s# r1 n0 J5 M9 M, G+ S
3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
  K$ G' c+ g' L: I$ a; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 B3 w- g  t7 |% E- ^% r( ~

) g% W9 m- j9 j1 B4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。9 T: Q+ c/ |4 c! h
公仔箱論壇, G* ^$ v7 ]& v0 _

! {3 n! u- y. U6 i1 \5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 限制食物內的糖份。
- g0 O3 d& j# G& P+ Z( v; ]7 ^( M) j; M4 L6 Y8 q2 M+ I5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G' D# O# {& v! t6 K! h6 P1 e9 r0 K
6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
% Q1 H/ D' h5 s) Q% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  D# M9 K: g5 u0 }2 |: L0 j0 h公仔箱論壇
9 N& @8 p2 U: g公仔箱論壇7. 應節制飲用含酒精類飲料。