[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ y# k1 _# |1 D5 F* [3 h! R8 p
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" Q# |3 d' q- c# B  {4 k5.39.217.77:88982. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。tvb now,tvbnow,bttvb9 s% ]+ E- x: j. `, A
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; \3 b+ P' I+ C: l& h# P6 btvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:8898  `1 x* M7 p: z, g$ C' t
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。
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) W4 d7 f: {) o$ J9 p6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。& J8 p( G6 ]! b1 J" T
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. e5 W) m/ _9 Z  A8 k# I/ i, `7. 應節制飲用含酒精類飲料。