[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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5 W  J( O8 J* wtvb now,tvbnow,bttvb2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。( n4 n) A9 ^; g6 }( J/ Z* U, Y+ E$ u

2 o" x& ?' }& O% Y- W4 E+ B  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c0 x' r8 V' J7 {% D/ ]9 A
3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:8898. z* V: R$ g7 e, U
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77:8898. F5 s* D/ F6 s: @: `9 o5 w2 O
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5. 限制食物內的糖份。8 y6 `! z+ K+ D8 z* X* i
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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6 k0 v2 @* k/ h公仔箱論壇7. 應節制飲用含酒精類飲料。