[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

carolfeeling

1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e% E, E: J# E+ O5 Q( O
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:8898! m( }6 w* g; X1 g

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# h4 x  u; ]1 x% r2 R4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。公仔箱論壇+ L2 q" G; r( u) I5 A7 {
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。