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美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
6 Q2 v- ~) R0 q) e. f1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g, H6 d- y8 H% A* o- K跷腿可能引发的疾病7 ~' S) ?# N" n; k, S0 [0 g* A
. X! o$ ~. P4 I' I+ n% E+ N公仔箱論壇可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。2 k+ H( h0 T, ^- [
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引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
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% m- l9 i5 D' q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
6 J& l2 Q; U5 J$ |7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" H! [* y4 {0 C. @/ A
导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。 N% W0 i3 V9 W X% B8 c9 j
. N. s2 l" w, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。5.39.217.77:88988 ^4 q) \3 i; g* s; D
) O* d3 X4 Y. z2 u如何保持正确的坐姿
7 H; L" f: @* t+ e' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) F8 O# }! a4 u6 ]" k% T: j4 \
1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。- e( }, X# z2 L7 e4 m+ E- c: }8 l
L6 u6 Y) C9 o7 G! ptvb now,tvbnow,bttvb2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。tvb now,tvbnow,bttvb5 U: R" y S- W( g9 U; H
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3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T1 P7 r/ V4 C( g9 T) u
& M. A! U5 [0 z! a% J7 E公仔箱論壇4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
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5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。公仔箱論壇, L8 x1 c9 y# O3 _& j1 S
( @ V; n2 b2 \$ J1 T6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
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% G) J* P; S6 [7 ^6 l公仔箱論壇7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。
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0 g9 w7 G+ f( N) ^0 M* Y$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
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) U8 y* S+ o' f) Z/ m: Ttvb now,tvbnow,bttvb9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。/ f8 [/ l! L# P8 i1 F
, F) |' y# U: Q10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。/ m' n1 l% ?/ ] ^$ u4 K
+ O2 H, z0 u$ K) b! O$ E6 R7 O好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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