& K0 Z2 L5 Z3 N) \5.39.217.77:88984 o+ E# |# Y- W( {
食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量步驟：
7 f( |- M/ Z* h" F8 ?7 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.準備食材。5.39.217.77:8898( Z2 k3 j S3 N$ X
2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。6 A$ u& j: K2 b! o
3.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。公仔箱論壇7 r! D6 `, J( q: y# D/ r7 x8 U' F
4.湯煮沸後加入紅棗。
+ P- K f1 `/ u5 @tvb now,tvbnow,bttvb5.再次煮沸後，轉小火慢燉。5.39.217.77:88984 ~7 E% |4 f/ _3 V3 w- b
6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。) E/ k$ a) ^4 a$ ~# d4 |
7.煮至冰糖溶化即可關火。3 e, h. z7 ?- b; o' c
8.吃馬蹄喝湯。 功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
$ V6 N( B2 Q, [( V* S6 a Z它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。tvb now,tvbnow,bttvb" x% ~7 M& u; v% l. k
這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
+ P9 ]7 I# J: o6 y8 Y
% c* Q2 J2 k5 J. d9 `$ Itvb now,tvbnow,bttvb
5 L( L" |- _6 a) \; J5.39.217.77:8898小貼士：
& l. }* Y- l* a) p j3 D1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
, W0 ? @9 v" r1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。歡迎分享～～～～～～～～ |
發表於 2016-1-28 11:22 PM
| 