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5 t9 F8 B3 M* I6 j8 l4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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* K5 F& _ z8 h' Y) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、糖水催眠：公仔箱論壇- Z7 [3 \! d' d- @+ s
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) R# O+ A1 J& l& Z6 ^
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3、牛奶催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q7 }6 F0 T( b
7 M: A6 o7 A3 f- x) B; x2 Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y$ \% T& g' ^' z& f: j6 h9 |
. q& ~0 Y$ e# h% Z, v" W& i公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ b% M/ ]5 ~1 x' ^
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4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^$ O5 z1 j9 w( Z
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; t4 Q8 S k/ o( j- m! Q5.39.217.77:8898過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p2 m7 k6 Y4 |7 X1 n; [1 W9 S
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5、麵包催眠： d% Q# z5 N! H$ i3 k
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。* y0 I8 i! C+ Y9 }6 F6 ^5 q
# u% G* _( g- ]' W5 a: E {6、小米催眠：) u1 [" ~6 }0 ~3 e
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8 }8 j! K' d0 V! k' N6 j8 F小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
) |2 S) X) D& f3 Z% ~; W: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D4 ]# T4 `+ |4 m
7、鮮藕催眠：
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5 w; b0 y% I/ g+ N: g/ V0 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. y* f5 _4 I$ U4 q
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
9 E. M, D, A) f8 H; F% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q; T9 B* R' `% @4 c. e* s& D* N9 }tvb now,tvbnow,bttvb8、葵花籽催眠： 公仔箱論壇$ S: o) z) N& m. b: n. I
8 [; g6 s9 p0 f+ d. l5.39.217.77:8898 公仔箱論壇( z2 \! b# }* A; a E5 r
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5 N! m( I% b0 e1 t# j
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9、蓮子催眠：
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- c# l8 }# e' o3 L蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
4 w o: r, K, A7 t9 T6 w公仔箱論壇公仔箱論壇/ l" h& }/ I& I0 k
10、大棗催眠： $ P! D6 B+ m8 \$ B5 M: h
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：tvb now,tvbnow,bttvb+ J% C4 R. p$ w5 m/ G; ~1 b5 f9 r
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+ y' J" m2 x8 u( p$ s3 `9 |取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。* o/ }0 w3 @- X7 N# u: N
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12、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K* R5 P3 J. J+ ~( M: p
' h* _7 a. n3 M2 Z. x( |( [公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 k8 `; l2 J/ M
; s; d3 M( W$ d4 ^3 [7 y1 c0 y aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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