$ F, p$ G) w" p$ |" U+ X. z" z" C) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M+ n, Y" B1 X: k$ {9 s( y公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& v* X0 d$ n8 l+ r% W" [2 T
9 N4 v& x& E4 s7 Z1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、糖水催眠：
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1 ]: a! k4 v( O8 p% D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! D# i7 b6 j7 \5 L8 I4 W" _& S y/ @
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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, z# _; j/ D0 E: W2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。- q7 B( n) k9 |% t1 [3 z
8 x* O# k' o, S5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠： 5.39.217.77:8898: [$ X& N' ~! P7 L; v1 b7 T
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- k0 A3 s/ k9 E4 c# x: O/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- m f: S7 O1 C& C+ C( T. J' U3 J
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 g% P' T' M0 j6 U: d; d( A7 N
# @; p) m _# \1 N6 o6 Y, P0 t5.39.217.77:88985、麵包催眠：
. a/ q2 N% T# ^/ a- ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 x" }$ Y* |. ?+ P& e* r- h
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& Z% R. T9 B. \" \ Q1 t |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb) }. b: a: A( y+ a" F& \
/ u8 N" W N( v: W7 \ ~; R4 _: f6、小米催眠：
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5 C- U" |! z7 o- v! c- F, ntvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o2 h: O+ Y3 K! Q7 W
9 } }1 m' N6 x公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O2 L! j- m1 P5 E: W6 N
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1 X0 L# \9 [8 q' _& C" C: N. }" Xtvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。公仔箱論壇" M# G0 m3 k7 @- }- w
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8、葵花籽催眠： 5.39.217.77:8898. B4 V: S9 A& E5 Z2 p9 v
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2 z% X0 \) \1 z, ~. C5 Ltvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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! B4 ~: C1 x. D. Y6 ttvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇" h8 C$ t9 a+ v( z# m! _0 Z
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10、大棗催眠：
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3 `' J$ Z7 Q! P1 }大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：公仔箱論壇- j/ r: v+ d8 Y7 ^& Y1 k: r% k* W; E$ |
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。1 q0 r$ J1 @& E# ? G1 @
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12、萵筍催眠：3 V! r1 E* J' a: n
% Z6 u: o2 S2 s* u$ @( Y公仔箱論壇 : G7 ~& X+ q8 y2 P9 |; ?
( I5 H1 a3 ~# \" @2 [( H' Itvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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