3 A. J. q2 E% [# p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% A* C# n/ B$ O
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。5.39.217.77:8898( t& T' M& Y1 v% T& X
f: L2 O5 W' a' X0 w; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、糖水催眠：, t. Y v: J" s6 v' ?( Z! g& |% U
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, z7 F! N; B; r( ~ e* d. U; itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% p! w) d* R, N8 ]6 E2 m( m
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E9 o: } T3 i
/ i( ~ n( [: R7 j& o# M* ]& }5.39.217.77:88983、牛奶催眠： 5.39.217.77:8898% x. ?' S: m. A. I5 W8 X9 e8 m
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; c+ w ]2 u: ~$ Z' B+ s5.39.217.77:8898牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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- x' p8 s# A% v3 b3 y& y4、水果催眠： + Z8 P: X5 K( O% W+ o6 }
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$ a1 d3 o1 y! Y, ` y過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
$ e' S* ^4 F$ [7 R* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' H$ `* c1 _2 v7 w6 z
5、麵包催眠： 公仔箱論壇. A4 g7 C4 N2 C% c
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb( F. i( H; T: t4 L8 g( Q
* q% z" K) c+ r1 t6 V( |5.39.217.77:88986、小米催眠：
4 v4 X5 R- ~ J, T$ u! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U3 _% R/ k7 K7 ?5 Q5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) A. c9 H$ ]4 @2 v0 C
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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+ P( t" ^1 \0 n, X8 Y, `5 Q 7、鮮藕催眠：
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9 E% s' w8 ?% U. ^9 X( E* d( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠： 0 l2 h, F2 Z1 o/ g) Z, C
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$ K0 N! q# a9 w/ q葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb1 t0 b9 k0 w% f t
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。0 I! w, q- Z' O* h8 W9 ^5 f5 o
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10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。& T" _% w; r U# x
7 d% o1 J& a8 b. f11、自製催眠飲料：公仔箱論壇2 l6 R: k7 h# u. g. t" M5 n5 J5 O
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! z6 |4 Q' |; r/ w9 b( V取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.77:8898; `) W9 l6 d4 r8 b9 i" j! I
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12、萵筍催眠：
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" @. l; l8 D( l3 T8 h+ r3 o& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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