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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇3 U, e( w4 }0 j+ m
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2、糖水催眠：
2 b$ E6 b8 N, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, V% W8 u( M5 G) f
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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2 W o+ Y) \0 r' }( l8 C公仔箱論壇3、牛奶催眠：
- V5 A$ Q- t+ n( Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b" ]* u6 i* E4 Z' d
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb2 l" G% t3 e( {9 i- B2 d
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; S1 `% R7 Z0 q1 D5 J1 B, l公仔箱論壇過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠：
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1 N+ C) h. j: e' o' a當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 k* K+ Y+ l7 D# g. b6 M, U
; h7 G4 R6 l: f9 ^- H6、小米催眠：
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+ X3 u9 v* |7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb0 M' S) i$ x7 Y2 M% _
3 {2 F1 o6 `% v1 v$ I 7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q+ Z m4 g! n# E1 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* A4 G( I6 s6 z) H: z/ Y
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠：
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9 v* E$ h- `$ p( U0 Q# Q公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。5.39.217.77:8898( u1 t, Z3 O: r% N
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9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb. t+ v3 M0 q( Z# \: u3 B
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. b2 f, e: x H蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠： 公仔箱論壇 D3 f: |, b2 d
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。公仔箱論壇( Q/ d$ g r$ `! g2 j! z
. K/ S3 _& Y; }! \. d5.39.217.77:889811、自製催眠飲料：公仔箱論壇 X0 p8 Q$ F# E
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% b: n& r) N! b1 |& e9 Wtvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
7 h! Z8 ^ ]8 k) t! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S8 y% F8 X& G12、萵筍催眠：
. p) ^; e+ j$ Y" ~5 u8 a- I5.39.217.77:8898 公仔箱論壇8 v: M. s6 P! I) ]' H3 v6 W
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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